#r的上海日记##egg’s 碎碎念#
这个周有点丰富多彩
周中来了姨妈 一整个人就是蔫儿 难受
不过这周简直口腹之欲高涨
B老师本周厌班情绪也高涨[偷笑]
等我加班然后驱车直奔紫霞门
两个人吃到第二天都反胃[笑cry]
赵姐的家常菜简直拯救外食不舒服的两个人
高光时刻是b老师周五晚上带我去铁屋
氛围真的很好 紫苏饭简直太惊艳了
肉确实品质很高 也如大多数人所说
便宜的肉反而更好吃hhh山猪吃不了细糠[允悲]
398的特选牛小排吃出了鹅肝的味道
不过也说明确实有点东西 氛围也很好
两个人很久没去吃过日式烤肉了
这顿简直满足 谢谢我们包老师开了一小时晚高峰 还淋雨陪我等 最后还买单hh简直标杆
最近工作忙的不得了 希望下周能喘口气吧
怪不得想吃甜 姨妈➕加班
这不是宇宙爆炸吗
有包老师给我调剂 到也是没那么难熬了

#中医[超话]##医学科普##女性健康# 这个穴位可以治疗压力性尿失禁！

上次我们介绍了针刺穴位可以达到预防、治疗压力性尿失禁的效果。
那么穴位是什么？
穴位，又称腧穴。腧，又作“俞”，通输，有输注、转输之意；穴，即孔隙的意思。是脏腑经络之气输注出入的特殊部位，既是治疗、预防疾病时的刺激点，也是疾病的反应点。
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今天就来看看中极穴如何治疗压力性尿失禁吧！
[并不简单]中极在哪里？（图1）
中极穴在人体的中轴线上，高度大约是人体总长的二分之一。
定位：脐中下4寸，前正中线上。[1]
取法：脐中（神阙）到耻骨联合上缘（曲骨）的距离为5寸，将其5等分，从肚脐向下数4格，就是中极啦~（图2）

耻骨联合上缘又怎么找？
一只手四指并拢，用指尖从肚脐正下方开始往里按，一边按一边直线下移，手下感觉是柔软的，突然碰到一个坚硬的东西，就是我们要找的耻骨联合上缘了~

[并不简单]对压力性尿失禁有何作用？
中极穴位于任脉，是膀胱的募穴，膀胱之气汇集在腹部之处。可以用于治疗泌尿生殖系统的患者，对于尿急、尿频有着特殊的疗效。
p.s.募穴指脏腑之气输注于胸腹部的穴位。募有聚集、汇合之意。

除了针刺治疗以外，在家也推荐使用按法、揉法及摩法来刺激此穴哦~
掌摩腹部（图3）：四指并拢，掌面接触腹部，以肚脐为中心画圈，力度柔和，不需大力，持续5分钟。

[并不简单]为什么叫中极？
穴名出自《素问》，《素问·骨空论》：“任脉者，起于中极之下。”
中，指人身上下之中，内部，或根本。极，指方位，亦指极、至；古字“极”还与“急”字相通，也与其能治下腹内急不通诸病有关。

[并不简单]中极在古书的其他意思
（1）《庄子·天运》称：“天有六极”。天，指天地，六极即六气，指阴、阳、风、雨、晦、明。

（2）隋·李播《天文大象赋》曰：“垂万象乎列星，仰四览乎中极。”这边说的中极乃天之中极，即北极星，又叫天中。

（3）《孙膑兵法·十问》：“交和而舍，敌既众以强，延阵以衡，我阵而待之，人少不能，击之奈何？击此者，必将三分我兵，练我死士，二者延阵张翼，一者材士练兵，期其中极。此杀将击衡之道也。”
意思是，两军交战而敌人数多强大且布成阵势时，我军兵力不足无法抗击敌军，该怎么办呢？应将我军分成三部分，其中一部分组成敢死队，另外两部列成阵势，张开两翼，接着以敢死队攻击敌军，须一举击中敌军中枢。这便是击破敌军之法。此处的中极，为要害的意思。

中极穴除了用针灸来治疗SUI，还可以自己在家推拿保健！
这么方便实用的方法，大家是不是迫不及待想学呢？
之后我们会不定期安排推拿手法和其他穴位的介绍哦！
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参考文献
[1]沈雪勇.经络腧穴学[M].中国中医药出版社:北京,2016:177.
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动图来源：蒋安澜
文案：万家琳 林可妮 王佳妮
审核：林可妮 吴婕妤
指导老师：陈跃来 汤康敏
单位：上海中医药大学附属龙华医院、上海市第七人民医院、陈跃来上海领军人才工作室、浦东陈跃来名中医工作室

本科普由上海市科委科普项目资助（项目编号：21DZ2315500）
允许市科委免费公益使用和推广传播等

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(出处: 宝贝回家论坛)外甥在安徽大学毕业后去了上海就业，在上海某证券公司上班，后来家人发现联系不上了，去找又不知道具体地址，姐姐姐夫无奈只能耐心在家等，哪知道近6年了，还是没等到外甥的一丁点信息，后看了等着我栏目，就想让宝贝回家网志愿者帮找到外甥回家团圆。