秋冬这样做，可收元气、保卫气、补阴津、少生病！
秋冬季节，很多人畏寒怕冷、体虚易感，又口干舌燥、身体乏力、失眠烦躁......这往往是因为身体元气不足、卫气不够、阴津不足造成的。秋冬养生除了要陪补元气外，补阴津也很重要。
收元气 ：关元穴
《孝经纬》曰：“冬者，终也，万物皆收藏也。”顺应自然收养、闭藏之势，可首选关元穴来收纳我们人体阳气，为来年春天的生发“储备”身体能量。
关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有藏精气、温肾阳之功。
【取穴】下腹部前正中线上取穴，以肚脐为起点，“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排为3寸）。
【做法】
按摩法：可行摩法，搓热掌心后，把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10-20分钟，每日可行多次。
艾灸法：阳虚体质人群最适合艾灸，入秋后到整个冬季均可常灸，把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸，每次灸15-20分钟，每日1次，每周可灸5日休息两日。也可隔日一次。
注意：孕妇禁用关元穴。
【效果】具有培元固本、补益下焦之功，按摩关元穴，能够为肾补充阳气，同时有调节内分泌之效。
保卫气 ：身柱穴
秋冬寒冷，体虚易感的人群要早早开始进行艾灸，以期保卫气，提高免疫力，预防感冒。
身，身体也。柱，支柱也。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状，并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般，故名。
【取穴】身柱穴在督脉上，在第3胸椎棘突下凹陷中。
【做法】这个穴位针灸和艾灸都可以，因为穴位在背后，所以艾灸时并不方便，可以由他人施灸（方法见关元穴），也可使用艾灸盒。
【效果】主治秋冬感冒，对于支气管炎、支气管哮喘也有一定的疗效。在预防感冒和增强免疫力上面都有很好的效果。
补阴津 ：三阴交
三阴交位于肾阴、肝阴、脾阴三阴交汇处，按摩这个穴位就能滋补三个脏腑。
【取穴】脚踝内侧，足内踝尖，向上四指的位置就是三阴交。
【做法】按揉为主，每天一次，每次20分钟以上。
【效果】一年四季都可常按三阴交穴。此穴不光可以滋补肾阴，还能滋补肝、脾，对出现眼睛干涩、食欲不振、燥热症状的患者，有很好的辅助治疗效果。三阴交还能帮助女性调理月经，保养子宫和卵巢。被称为人体的“六味地黄丸”，男性也应该常用此穴。
最后，为大家推荐了两款秋冬常用茶饮，用来补阴津、补心阴（此方仅供参考，并非适合所有人群，需咨询当地医师后再行服用）
推荐茶饮
1、五汁饮（适合秋冬季节口干舌燥、皮肤干燥的人群）
梨100克、莲藕100克、荸荠50克、百合10克、麦冬10克。将五种食材放进打汁机，加入适度的水，打成汁水即可饮用。
2、参麦饮（适合着急上火、心烦失眠的心阴不足患者）
麦冬10克、人参5克，煮成代茶饮，每天喝2-3杯。两者搭配，既补心阴，又能避免上火。（仅供参考如需使用请咨询专业医生）
秋冬季节，很多人畏寒怕冷、体虚易感，又口干舌燥、身体乏力、失眠烦躁......这往往是因为身体元气不足、卫气不够、阴津不足造成的。秋冬养生除了要陪补元气外，补阴津也很重要。
收元气 ：关元穴
《孝经纬》曰：“冬者，终也，万物皆收藏也。”顺应自然收养、闭藏之势，可首选关元穴来收纳我们人体阳气，为来年春天的生发“储备”身体能量。
关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有藏精气、温肾阳之功。
【取穴】下腹部前正中线上取穴，以肚脐为起点，“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排为3寸）。
【做法】
按摩法：可行摩法，搓热掌心后，把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10-20分钟，每日可行多次。
艾灸法：阳虚体质人群最适合艾灸，入秋后到整个冬季均可常灸，把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸，每次灸15-20分钟，每日1次，每周可灸5日休息两日。也可隔日一次。
注意：孕妇禁用关元穴。
【效果】具有培元固本、补益下焦之功，按摩关元穴，能够为肾补充阳气，同时有调节内分泌之效。
保卫气 ：身柱穴
秋冬寒冷，体虚易感的人群要早早开始进行艾灸，以期保卫气，提高免疫力，预防感冒。
身，身体也。柱，支柱也。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状，并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般，故名。
【取穴】身柱穴在督脉上，在第3胸椎棘突下凹陷中。
【做法】这个穴位针灸和艾灸都可以，因为穴位在背后，所以艾灸时并不方便，可以由他人施灸（方法见关元穴），也可使用艾灸盒。
【效果】主治秋冬感冒，对于支气管炎、支气管哮喘也有一定的疗效。在预防感冒和增强免疫力上面都有很好的效果。
补阴津 ：三阴交
三阴交位于肾阴、肝阴、脾阴三阴交汇处，按摩这个穴位就能滋补三个脏腑。
【取穴】脚踝内侧，足内踝尖，向上四指的位置就是三阴交。
【做法】按揉为主，每天一次，每次20分钟以上。
【效果】一年四季都可常按三阴交穴。此穴不光可以滋补肾阴，还能滋补肝、脾，对出现眼睛干涩、食欲不振、燥热症状的患者，有很好的辅助治疗效果。三阴交还能帮助女性调理月经，保养子宫和卵巢。被称为人体的“六味地黄丸”，男性也应该常用此穴。
最后，为大家推荐了两款秋冬常用茶饮，用来补阴津、补心阴（此方仅供参考，并非适合所有人群，需咨询当地医师后再行服用）
推荐茶饮
1、五汁饮（适合秋冬季节口干舌燥、皮肤干燥的人群）
梨100克、莲藕100克、荸荠50克、百合10克、麦冬10克。将五种食材放进打汁机，加入适度的水，打成汁水即可饮用。
2、参麦饮（适合着急上火、心烦失眠的心阴不足患者）
麦冬10克、人参5克，煮成代茶饮，每天喝2-3杯。两者搭配，既补心阴，又能避免上火。（仅供参考如需使用请咨询专业医生）
#阿占的第一次100部电影观看打卡# 72
《永不妥协》（2000年）
这是一个执著的女性，也是一位强大的女性，更是一个温柔的母亲。
我们的女主角艾琳，更确切来说是主角，这部影片在我看来只有一个主角，就是她。影片开头的开庭就很生动且快速地刻画出一个带着三个小孩、在贫困边缘挣扎、不怕事豁得出脸皮的女人。
后面的讲述更是进一步强调了艾琳的洒脱性格和敏锐判断，虽然会被生活的困难弄到烦躁，但只要一会会就能恢复元气，继续奋斗。
虽然在我看来，影片里的内容更像是一个带点艰辛却理想的童话，可是影片一开头就告诉我它改编自真实事件，所以我想影片大概有点美化——弱化了艾琳遇到的困难，不论是性别歧视、刻板印象，还是工作与孩子的平衡、差点被抢功劳等。
毕竟一个没有受过正规法律教育的青中年女性凭着一股气魄闯进律师界，在良心的催化下，毅然且决然地一次次对受害家庭访问，接受各种质疑，克服各种危险——被加害方威胁、闯入虎穴采样等，还得顾及三个正处于需要母亲、眷恋母亲时期的孩子。这样的buff叠加下，主角需要承受的压力和焦虑绝非影片中刻画的程度。
可哪怕是影片里的描述，就已经让我为她捏了一把汗。真的，太难了！要知道，她面对的是几百位受害者，还不是住同一个地方，还不都是能一下子接受她的解释；而对手则是一个市值以百亿、千亿计算的大公司，和这样的对手打官司，光是拖字决就能耗死你，更何况它们有更强大的法律顾问和人情脉络。
所以正如片名所说：永不妥协一样，主角是真的做到了，在队友的陪伴下、男友的支持下、受害者们的信任下做到了。这一切与其说是靠人格魅力，不如说是靠真诚。千里马常有而伯乐不常有，可是如果千里马不日复一日地坚持，伯乐或许也会走开。
艾琳的老板是被她摁着协同的伯乐，更是互相理解的同伴。艾琳的男友是有点镜像化的家庭主妇，一个带有男权意识但不蛮横的陪伴者。说实话，看艾琳和老板斗智斗勇挺好玩的，艾琳还是一个很大胆，很有性格的员工。
其实这样梳理下来，就会发现影片里除了最小的女儿和主角外，其她的女性很少是正面角色，比如仅仅比大儿子小两岁的二女儿就只知道玩耍，很懵懂，远没有大儿子的形象生动，大多是一个背景板；再比如主角请的保姆，不是要马上回家带孙辈就是不负责任；还有主角的同事，不论是律师所的其她人还是受过正规法律教育的女律师都偏呆板、负面；更何况受害者里的女性们，虽然发声较多，但更多地表现为母亲角色，很情绪化、不聪明等。难道在真实事件里，女性都这么不堪吗？虽然里面的男性的刻画也存在刻板印象，比如常见的口头秽语，也许是为了搞下气氛，但相比而言，男性在里面要显得形象生动一些，比如教授、法官、大儿子、男友、出场较后的坦白角色，以及最突出的主角老板。除此之外，不知道是不是为了表现主角的情绪暴躁、性格外放，所以让她嘴里总是带着脏话。
总之，瑕不掩瑜，故事很深刻，涉及了社会上的很多内容，不论是大公司的谎言与嚣张，还是社会对女性的刻板印象和女性就业难，或是家庭里两性的平衡等。最后我很喜欢主角在事业上发光发热的模样，太耀眼了。
《永不妥协》（2000年）
这是一个执著的女性，也是一位强大的女性，更是一个温柔的母亲。
我们的女主角艾琳，更确切来说是主角，这部影片在我看来只有一个主角，就是她。影片开头的开庭就很生动且快速地刻画出一个带着三个小孩、在贫困边缘挣扎、不怕事豁得出脸皮的女人。
后面的讲述更是进一步强调了艾琳的洒脱性格和敏锐判断，虽然会被生活的困难弄到烦躁，但只要一会会就能恢复元气，继续奋斗。
虽然在我看来，影片里的内容更像是一个带点艰辛却理想的童话，可是影片一开头就告诉我它改编自真实事件，所以我想影片大概有点美化——弱化了艾琳遇到的困难，不论是性别歧视、刻板印象，还是工作与孩子的平衡、差点被抢功劳等。
毕竟一个没有受过正规法律教育的青中年女性凭着一股气魄闯进律师界，在良心的催化下，毅然且决然地一次次对受害家庭访问，接受各种质疑，克服各种危险——被加害方威胁、闯入虎穴采样等，还得顾及三个正处于需要母亲、眷恋母亲时期的孩子。这样的buff叠加下，主角需要承受的压力和焦虑绝非影片中刻画的程度。
可哪怕是影片里的描述，就已经让我为她捏了一把汗。真的，太难了！要知道，她面对的是几百位受害者，还不是住同一个地方，还不都是能一下子接受她的解释；而对手则是一个市值以百亿、千亿计算的大公司，和这样的对手打官司，光是拖字决就能耗死你，更何况它们有更强大的法律顾问和人情脉络。
所以正如片名所说：永不妥协一样，主角是真的做到了，在队友的陪伴下、男友的支持下、受害者们的信任下做到了。这一切与其说是靠人格魅力，不如说是靠真诚。千里马常有而伯乐不常有，可是如果千里马不日复一日地坚持，伯乐或许也会走开。
艾琳的老板是被她摁着协同的伯乐，更是互相理解的同伴。艾琳的男友是有点镜像化的家庭主妇，一个带有男权意识但不蛮横的陪伴者。说实话，看艾琳和老板斗智斗勇挺好玩的，艾琳还是一个很大胆，很有性格的员工。
其实这样梳理下来，就会发现影片里除了最小的女儿和主角外，其她的女性很少是正面角色，比如仅仅比大儿子小两岁的二女儿就只知道玩耍，很懵懂，远没有大儿子的形象生动，大多是一个背景板；再比如主角请的保姆，不是要马上回家带孙辈就是不负责任；还有主角的同事，不论是律师所的其她人还是受过正规法律教育的女律师都偏呆板、负面；更何况受害者里的女性们，虽然发声较多，但更多地表现为母亲角色，很情绪化、不聪明等。难道在真实事件里，女性都这么不堪吗？虽然里面的男性的刻画也存在刻板印象，比如常见的口头秽语，也许是为了搞下气氛，但相比而言，男性在里面要显得形象生动一些，比如教授、法官、大儿子、男友、出场较后的坦白角色，以及最突出的主角老板。除此之外，不知道是不是为了表现主角的情绪暴躁、性格外放，所以让她嘴里总是带着脏话。
总之，瑕不掩瑜，故事很深刻，涉及了社会上的很多内容，不论是大公司的谎言与嚣张，还是社会对女性的刻板印象和女性就业难，或是家庭里两性的平衡等。最后我很喜欢主角在事业上发光发热的模样，太耀眼了。
. 好久不见，一隔数月...
. 不知从何说起，那就从早晨醒来的小确幸说起吧...温暖有爱的邻居送来了自己亲手做的红糖肉桂卷，对于一个超爱面包的人来说简直是元气满满一天的超级能量棒...
[心] . 昨天是节气里步入冬天的开始，和朋友一起吃面吃饺子，一起晒太阳压马路，一起种草美美的衣服鞋子和首饰，安排了第一杯回归的太妃榛果拿铁...嗯，可能我是很孤独的吧，所以很需要身边一两个安心的人。不过，我也是很充实的吧，毕竟爸妈的爱意是满满当当的...
☕️ . 妹妹说，现在她的血液的一半是咖啡；我说，姐姐我又何尝不是。还信誓旦旦和朋友说，咖啡的保质期在体内也就只能持续三个小时吧...然而真香永远虽迟但到，昨天被安排的一杯太妃榛果红茶拿铁，妥妥的十二点半之后依然辗转反侧，而后迷迷糊糊睡着，但又迷迷糊糊醒来，再又迷迷糊糊睡着，而后六点不到妥妥的清醒。这觉睡得，可真的是零碎啊...
. 深秋的天气啊，可真的是太舒服了。听着喜欢的歌，慢慢开着车，路两旁的香樟、女贞、榉树......应该还有些叫不出名字的，浸染着不同层次的绿色、黄色、橙色、红色。就真的只能想到苏先生那句“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”，足够经典。又大概是我读书太少了，就始终觉得没有比这个形容更贴切的了。和自己和解后的好处便是，能够更坦然、更舒心地去应对眼前，去过好当下。所以，走在村间的小路，看着家家户户门前屋后种着的几株五颜六色的花花草草，可真的是“最抚凡人心”...
.还是喜欢翻看着喜欢的文字，能让人心静。有些文字常读常新，有些人文字着实有趣。果然有意思的人会细细察觉身边的各种有意思，然后记录下来让别人来感受他的有意思，这大概就是写作的魅力吧。梁先生一定是个很细腻的人，要不然怎么会这么的可爱有趣又温暖...
. 下班回来的路上一直在找月亮。今天忙得没有刷新闻刷热搜，所以事先并不知道今晚的月亮是大女主。也终究在家楼下瞄到了躲猫猫的她，嗯，喜欢圆圆满满的大圆盘，也还是喜欢微笑的月牙…
✨ . ✨ . ✨ 未完待续…
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