【2022中国（沈阳）韩国周“中韩友好之夜”歌舞晚会举行（11.17）】
大韩民国驻沈阳总领事馆和沈阳市人民政府共同主办的2022中国（沈阳）韩国周“中韩友好之夜”歌舞晚会于11月17日晚在沈阳盛京大剧院举行。
大韩民国驻沈阳总领事馆总领事崔斗锡、沈阳市市长吕志成等政府相关人士、沈阳韩国人（商）会会长黄相旭等侨民、驻沈外交人员及沈阳市民等270余人出席了本次演出。在韩中两国共同准备的本次演出中，中方表演了传统与现代的舞蹈和歌曲等，韩方表演了韩国国技跆拳道和传统民谣等，展现了韩国文化，获得了观众的热烈反响。
特别是在晚会的尾声，韩中两国儿童合唱了2022北京冬奥会开幕式主题曲《雪花》，展现了两国青少年一代的交流，表达了对韩中友谊的美好期许。
今年是韩中建交30周年，也是2021~2022韩中文化交流年。作为“2022中国（沈阳）韩国周”（11月17日~21日）的一环，本次晚会意在通过韩国和中国的文艺表演增进两国人民的友谊，促进民间交流。
大韩民国驻沈阳总领事馆和沈阳市人民政府共同主办的2022中国（沈阳）韩国周“中韩友好之夜”歌舞晚会于11月17日晚在沈阳盛京大剧院举行。
大韩民国驻沈阳总领事馆总领事崔斗锡、沈阳市市长吕志成等政府相关人士、沈阳韩国人（商）会会长黄相旭等侨民、驻沈外交人员及沈阳市民等270余人出席了本次演出。在韩中两国共同准备的本次演出中，中方表演了传统与现代的舞蹈和歌曲等，韩方表演了韩国国技跆拳道和传统民谣等，展现了韩国文化，获得了观众的热烈反响。
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#孕期一定要积极运动吗##微博亲子季#孕前坚持锻炼，孕期适度运动，控制体重真的很重要！
我整个孕期增重17-18斤，没有长妊娠纹，甚至妊娠线都没有，顺产女宝3390g！产后奶水充足！
产后十天恢复孕前体重，马甲线回归。
可能很多女生孕前没有运动的xi惯，或者怀孕了没有条件运动，该怎么办呢？
只要控制饮食也可以做到：长胎不长肉，生完自动瘦！
先说一下怀孕期间饮食的几个误区：
1、喝粥、喝汤
有的人认为喝粥喝汤又不是吃米饭馒头，也没有吃很多食物，只是流质的东西，会长胖吗？粥最大的问题是可能会让你血糖升高，汤里面的脂肪和营养也都很高，所以不要喝太多的粥、汤，适度即可，更不可以长期粥代替正餐或主食。
2、吃水果
很多孕妈为了让宝宝皮肤好，皮肤白，吃很多水果。其实吃水果也要适量，切不可以水果代餐，或者拿水果当零食，这样特别容易让水果摄入过量。水果中的糖分非常高，过多摄入水果会导致妊娠糖尿病。每天到底吃多少水果呢，一个苹果份量的水果就刚刚好，建议可以选择多种水果做成果盘，比如半个苹果加几颗蓝莓，几颗葡萄，组成mini果盘，原则上水果摄入总量约等于一颗苹果的量即可。
3、吃坚果
有不少孕妈把坚果当零食，其实坚果的脂肪含量很高的，每天坚果的摄入总量不超过6颗巴旦木，可以每天进行不同的坚果搭配，例如：两个核桃三颗巴旦木。
4、喝饮料、奶茶
饮料喝奶茶当中的含糖量是非常高的，过多地摄入糖分会导致妊娠糖尿病的风险增高，同时还会让你和孩子都发胖，孕妇发胖会导致妊娠纹和产后恢复身材困难等问题，糖分摄入过多也会导致巨大儿增大分娩风险。
有关孕期体重控制，今天就先给大家介绍这么多，更多孕期身材管理，产后恢复请关注我，我会继续给大家带来相关分享。 https://t.cn/R34ZtK1
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2、吃水果
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3、吃坚果
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4、喝饮料、奶茶
饮料喝奶茶当中的含糖量是非常高的，过多地摄入糖分会导致妊娠糖尿病的风险增高，同时还会让你和孩子都发胖，孕妇发胖会导致妊娠纹和产后恢复身材困难等问题，糖分摄入过多也会导致巨大儿增大分娩风险。
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抗疲劳镜片是否有用，原理是什么？
抗疲劳镜片主要是为了应对大部分常出现的视疲劳现象而产生的镜片。
什么是视疲劳？我们先来科普一下。
视疲劳是指过度注视的原因引起的视功能减退以及一系列不适症状的综合表现。是视力的一种亚健康状态，其主要表现是近距离工作不能持久，并可能出现视物模糊、看书串行、眼球深度疼痛等症状。
视疲劳是由于用眼过度，特别是近距离用眼过度所引起的。人眼看东西需要视轴对准物体，如果过多的动用睫状肌才能看得清物体，则容易引发视疲劳；当我们注视近距离物体时，虽然眼睛处于静止状态时，但也会长时间使用眼睛的近距离调节功能，同样很容易导致视疲劳。
所以我们提倡大家工作40~50分钟就休息一下，远眺一下，以提升眼睛的远近调节能力。
那么抗疲劳镜片又是什么原理呢？
先来了解一个常识，人眼一般什么时候容易产生疲劳？
当眼睛看无穷远处时不需要调节，不易产生视疲劳。
当眼睛看中间距离时需要轻度的调节，一般会产生轻微的视疲劳。
当眼睛看近距离时需要较高的调节，如果长时间保持这个状态就很容易产生视疲劳。
（所以为什么现代人那么容易产生视疲劳，就很容易解释了。）
研究表明，当眼睛集中在固定的目标时，眼睛的调节并不是固定的一个常数，而是在一定范围内进行振动的，就像是自动调焦的相机一样，这些变化被称为是调节微振动，是自身感受不到且不能控制的，确实实在在客观存在。
当眼睛出现疲劳时，这些调节微振动就会有一部分消失。当眼睛过度疲劳时，眼睛虽然依旧存在微振动，但是振幅很小。
如果这时候给眼睛加上一付比实际看远光度略小的镜片，调节微振动，就会立时立即显示出来。因此，就产生了抗疲劳镜片。
抗疲劳镜片简单来说，就是一只镜片上有两个度数，一个看远，一个看近。看近的度数比看远的度数通常低50到75度左右，这样就可以使得眼睛在看近时的调节相对容易，所以不易产生视疲劳，同时能延长自身抗疲劳的时间。
但是不是所有人都适合佩戴抗疲劳镜片的，如果自身有存在比较严重的外隐斜，集合能力较差或者眼睛的适应能力很弱的患者，都不太适合。所以建议去眼镜店或是医院实际检测之后，再来确定是否可以选配抗疲劳的镜片。
抗疲劳镜片主要是为了应对大部分常出现的视疲劳现象而产生的镜片。
什么是视疲劳？我们先来科普一下。
视疲劳是指过度注视的原因引起的视功能减退以及一系列不适症状的综合表现。是视力的一种亚健康状态，其主要表现是近距离工作不能持久，并可能出现视物模糊、看书串行、眼球深度疼痛等症状。
视疲劳是由于用眼过度，特别是近距离用眼过度所引起的。人眼看东西需要视轴对准物体，如果过多的动用睫状肌才能看得清物体，则容易引发视疲劳；当我们注视近距离物体时，虽然眼睛处于静止状态时，但也会长时间使用眼睛的近距离调节功能，同样很容易导致视疲劳。
所以我们提倡大家工作40~50分钟就休息一下，远眺一下，以提升眼睛的远近调节能力。
那么抗疲劳镜片又是什么原理呢？
先来了解一个常识，人眼一般什么时候容易产生疲劳？
当眼睛看无穷远处时不需要调节，不易产生视疲劳。
当眼睛看中间距离时需要轻度的调节，一般会产生轻微的视疲劳。
当眼睛看近距离时需要较高的调节，如果长时间保持这个状态就很容易产生视疲劳。
（所以为什么现代人那么容易产生视疲劳，就很容易解释了。）
研究表明，当眼睛集中在固定的目标时，眼睛的调节并不是固定的一个常数，而是在一定范围内进行振动的，就像是自动调焦的相机一样，这些变化被称为是调节微振动，是自身感受不到且不能控制的，确实实在在客观存在。
当眼睛出现疲劳时，这些调节微振动就会有一部分消失。当眼睛过度疲劳时，眼睛虽然依旧存在微振动，但是振幅很小。
如果这时候给眼睛加上一付比实际看远光度略小的镜片，调节微振动，就会立时立即显示出来。因此，就产生了抗疲劳镜片。
抗疲劳镜片简单来说，就是一只镜片上有两个度数，一个看远，一个看近。看近的度数比看远的度数通常低50到75度左右，这样就可以使得眼睛在看近时的调节相对容易，所以不易产生视疲劳，同时能延长自身抗疲劳的时间。
但是不是所有人都适合佩戴抗疲劳镜片的，如果自身有存在比较严重的外隐斜，集合能力较差或者眼睛的适应能力很弱的患者，都不太适合。所以建议去眼镜店或是医院实际检测之后，再来确定是否可以选配抗疲劳的镜片。
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