#减肥[超话]#
拆监控！为什么总是减肥失败？

你以为是肥胖基因导致肥胖，实际上是因为没有量化食物摄入；
你以为应该少吃一点，实际上你应该多喝水；
你以为应该多运动，实际上你应该做一些力量训练；
你以为减肥需要吃又贵又难吃的轻食，实际上你最缺乏的是高质量的睡眠。

说的是不是你，你中了几条？

#健康##冷知识##健康养生##减脂##睡眠健康#

#舞者李响[超话]#第一次喜欢一个人这么长情！
李响到底有什么魅力？ 他不是流量明星，也不是有多高的颜值！但就是长进了我们心里！

记得第一次入坑是因为披哥的初舞台，就像正哥说的一样，每一个跟斗都翻进了我的心里！因为之前是完全不认识他，也没有看过舞蹈风暴，就是觉得为什么有一个男生可以跳舞这么好看！之后就不断的关注，每天必做的工作就是考古，舞蹈风暴重新看一遍，只要有响哥的镜头就不放过，B站考古，看罗老师拍的VLOG 一个人可以看到半夜还乐呵呵的笑！那段时间我给身边的朋友疯狂安利，逢人就说，给他们看视频，听不得她们说一句不好的话！ 接着从来不完微博的我，开通微博，每天签到好像比我上班还准时，就算在忙都不会忘！ 突然间感觉自己跟小年轻一样了！

再后来，我以为我会三分钟热度，可能披哥播完了，慢慢的这种喜欢也就淡了！结果一直坚持到现在。我不是舞蹈生，也没有学过舞蹈！我喜欢响哥身上的一种纯粹，也喜欢他的坚持！

我的文笔很差，这是我写的最长的一篇了，感恩能遇见这么好的响哥。也因为他我度过了最难过的一段时间！记得响哥说过“没有瘦不下来的，只有对自己不够狠”我也像拥有了信念一样！不断在减肥失败路上的我，也瘦了20多斤[嘻嘻]！现在终于不破百了！

希望响哥越来越好，多多营业[鼓掌]

#打卡# 第22天 向着辣妹冲呀！
大姨妈期间先暂停运动吧，不过今天有步行上下班。大姨妈期间真是水肿的厉害，感觉整个人都肿了（也可能是胖的[苦涩]
午餐想吃辣的，麻辣烫+烧饼，相对于减脂餐来说除了油多盐多，都还可以。不过作为一个减肥失败100多次的人来说，我对于自己减肥过于了解了，最重要是一定要坚持30天控制住晚餐。