[心][心][心]当你气血不足时，很容易出现：
痛经，姨妈量少；[凋谢]
头发稀少、干枯发黄、显老；[凋谢]
失眠，身体倦怠疲惫；[凋谢]
气色不好，脸色暗黄有斑，[凋谢]
用多少化妆品都提不起气色。[凋谢]
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100天打卡第2轮

Day 92

今天柚子带大家 — 测Anna ⌚️

小目标立了就要说到做到！蹲姐搞一组～可太累了 本身我就觉得Anna强度偏大（：这也是我不爱跳她的原因

加上好几天不跳感觉更累了…

感觉我上火身体不清爽了 下午啃了一根冰冰凉的黄瓜 好舒服 当晚饭说炒土豆丝配杂粮粥时 我心想又是碳水开会的一餐 因为肯定还会吃馒头

大晚上容易上头 昨晚又被感动到了 爱大家 今天愉快鸭～

饮食卡
早餐：月饼 + 牛奶
午餐：炒花菜 + 木须肉 + 馒头
晚餐：杂粮粥+ 炒土豆丝 + 酸辣黄瓜条
加餐：黄瓜 + 西梅干 + 阿胶糕

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