适合天气变冷的朋友圈文案
1.天凉就别穿短裙，别再那么淘气。
2.天气突然变凉，故事也该翻篇了。
3.天冷了，更要好好挣钱，因为冬天的衣服比夏天的贵。
4.在这么冷的冬天里，单身狗可能会升级为汪汪碎冰冰吧！
5.我现在唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。
6.真正的成熟，是自己主动穿上秋裤。
7.我们天生怕冷，但我们天生就会拥抱。
8.冬天可能就是用来冻结夏天和秋天的那些烦恼吧。
9.这个冬天依旧很冷，你们有人取暖，那我自己插口袋。
10.不回你消息不是我高冷，而是我手很冷。
11.天冷了，狗都知道换毛，我买几件新衣服怎么了！
12.冬天它非 礼我，总是冻手冻脚的！
13.天气变冷了，你可以看见我哈出仙气了。
14.“那说好了，秋天陪你冬天也陪你。”
15.最近的鬼天气，让我觉得每次开门都像在开冰箱。
16.又到了在玻璃上哈气，写喜欢人的名字的季节。
17.听说被窝是天堂在人间设的分店。
18.天气变冷的浪漫是，可以吃滚烫的食物把身体变暖，可以洗一个热水澡以后躲进被窝。#情感##情感生活指南#
1.天凉就别穿短裙，别再那么淘气。
2.天气突然变凉，故事也该翻篇了。
3.天冷了，更要好好挣钱，因为冬天的衣服比夏天的贵。
4.在这么冷的冬天里，单身狗可能会升级为汪汪碎冰冰吧！
5.我现在唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。
6.真正的成熟，是自己主动穿上秋裤。
7.我们天生怕冷，但我们天生就会拥抱。
8.冬天可能就是用来冻结夏天和秋天的那些烦恼吧。
9.这个冬天依旧很冷，你们有人取暖，那我自己插口袋。
10.不回你消息不是我高冷，而是我手很冷。
11.天冷了，狗都知道换毛，我买几件新衣服怎么了！
12.冬天它非 礼我，总是冻手冻脚的！
13.天气变冷了，你可以看见我哈出仙气了。
14.“那说好了，秋天陪你冬天也陪你。”
15.最近的鬼天气，让我觉得每次开门都像在开冰箱。
16.又到了在玻璃上哈气，写喜欢人的名字的季节。
17.听说被窝是天堂在人间设的分店。
18.天气变冷的浪漫是，可以吃滚烫的食物把身体变暖，可以洗一个热水澡以后躲进被窝。#情感##情感生活指南#
『适合突然降温发的文案☃️』
❶
脚好冷 想借哪吒的风火轮踩几天
❷
天冷了 我不是光棍了 我是冰棍
❸
天冷了晚上睡觉冻醒了 别忘了给室友掀一下被子
❹
天冷了 大家多吃点衣服
❺
别问我考的好不好 因为天气太冷 导致神智不清了
❻
脱单了脱单了 我终于脱单了 我现在开始穿两件了
❼
这月主要任务 起床然后受苦
❽
有对象了冬天真的不会冷 我听别人说的
❾
该死的天气就像坏男人的心一样
❶⓿
天气变凉了 千万别冻着 俗话说 人冻腿 猪冻嘴 我已经把厚裤子穿上了 你也赶紧买个口罩吧
❶❶
冷吗？冷就对了 温暖是留给有对象的人的 晚安 单身人
❶❷
突如其来的降温让我本就不富裕的生活雪上加霜
❶❶
天冷了 食堂阿姨的手抖得更厉害了
❶❹
天冷了 要照顾好自己 衣服要穿厚厚的 看起来胖胖的 让别人怕怕的
❶❺
今天这天气 随便一个屁都能用来烘手
❶❻
一首凉凉 送给夏天
❶❼
真正的成熟 是自己主动穿上秋裤
❶❽
我成为不了奥特曼我没哭 就今天睡醒我找不到秋衣秋裤我哭了
❶❾
再冷的天 我们也要活得热气腾腾
❷⓿
最近的天气 让我觉得每次开门都像在开冰箱
整理：
「收集不易 搬运请标明出处」
图源：小马果粒多#朋友圈文案##文案##壁纸##手机壁纸##无水印壁纸##高清壁纸##可爱壁纸##背景图##朋友圈背景图#
❶
脚好冷 想借哪吒的风火轮踩几天
❷
天冷了 我不是光棍了 我是冰棍
❸
天冷了晚上睡觉冻醒了 别忘了给室友掀一下被子
❹
天冷了 大家多吃点衣服
❺
别问我考的好不好 因为天气太冷 导致神智不清了
❻
脱单了脱单了 我终于脱单了 我现在开始穿两件了
❼
这月主要任务 起床然后受苦
❽
有对象了冬天真的不会冷 我听别人说的
❾
该死的天气就像坏男人的心一样
❶⓿
天气变凉了 千万别冻着 俗话说 人冻腿 猪冻嘴 我已经把厚裤子穿上了 你也赶紧买个口罩吧
❶❶
冷吗？冷就对了 温暖是留给有对象的人的 晚安 单身人
❶❷
突如其来的降温让我本就不富裕的生活雪上加霜
❶❶
天冷了 食堂阿姨的手抖得更厉害了
❶❹
天冷了 要照顾好自己 衣服要穿厚厚的 看起来胖胖的 让别人怕怕的
❶❺
今天这天气 随便一个屁都能用来烘手
❶❻
一首凉凉 送给夏天
❶❼
真正的成熟 是自己主动穿上秋裤
❶❽
我成为不了奥特曼我没哭 就今天睡醒我找不到秋衣秋裤我哭了
❶❾
再冷的天 我们也要活得热气腾腾
❷⓿
最近的天气 让我觉得每次开门都像在开冰箱
整理：
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图源：小马果粒多#朋友圈文案##文案##壁纸##手机壁纸##无水印壁纸##高清壁纸##可爱壁纸##背景图##朋友圈背景图#
天一冷，血糖就飙升，冬天做好6件事，轻松控血糖！
随着天气逐渐转冷，很多糖尿病患者，尤其是老年患者会发现，血糖更难控制了，并发症也开始冒头。
一方面，因为寒冷天气刺激肾上腺素分泌，加快了肝糖原的释放，同时抑制胰岛素的分泌，使糖代谢减慢，导致血糖升高。
另一方面，因为寒冷天气使全身血管收缩，导致身体发生变化，如血压升高、心脏负荷加重等，导致糖尿病并发症发病几率增加，病情加重。
冬天快到了，糖尿病病友请做好以下6件事，有助平稳血糖。
1.适量进补，滋阴润燥
俗话说，秋收冬藏，秋冬季需要摄入更多的热量抵御严寒，人们因此吃得更多。糖尿病病友要注意：
少食多餐，控制总热量
增加富含膳食纤维的食物，少吃牛羊肉火锅，以免造成血糖升高或波动。
滋阴润燥
糖尿病在中医上被称为"消渴"，多由于身体阴虚燥热所导致，适合选择滋阴润燥的食物进补，如：茯苓、葛根、山药、银耳、百合等。
每天喝1500~2000毫升水
秋冬季天气干燥，体内水分流失，再加上天冷血管收缩，导致血液粘稠度增加，血糖升高，容易诱发高血压、冠心病等并发症，因此要及时补充水分，不要等口渴了再喝水。
2.天冷也要动，饭后1小时进行
天冷了也要积极运动，有利于提高免疫力，减缓血糖波动。
运动方式
选择步行、慢跑、打羽毛球、太极、八段锦等有氧运动，运动强度达到微微出汗即可。
运动时间
建议饭后1小时（从吃第一口饭开始计算）进行运动，避免血糖快速上升。
做好保暖
户外运动做好头部保暖。出汗后不要立即摘帽子，等汗慢慢消散后再摘帽子。
注意，年老体弱或伴严重并发症的糖尿病病友，要在医生的指导下进行运动。
3.早睡晚起，提高睡眠质量
冬天要早睡晚起，藏精于内。
保障睡眠质量
研究发现，睡眠质量不佳会导致糖皮质激素释放增加，减少葡萄糖的利用，不利于血糖控制。睡前泡脚，按摩涌泉穴，白天适量运动、听助眠音乐等方法，都可以提高睡眠质量。
老年人，不要起得太早
空腹晨练极易诱发低血糖，不推荐。冬季清晨气温低，室内外温差大，起得太早容易诱发心血管等疾病，等太阳出来了再起床。
年轻人，不要睡得太晚
最迟11点前入睡，保持7~9小时睡眠时间，睡眠时间过短或过长均不利于血糖控制。
4.打胰岛素半小时后再洗澡
糖尿病病友在冬季洗澡或泡澡时，要注意：
打胰岛素半小时后再洗澡
洗澡会加速血液循环，加速胰岛素吸收，很容易诱发低血糖，因此打胰岛素半小时后才能洗澡。
泡澡水温不宜超过40℃，时间不宜超过20分钟
以免造成低血糖。洗完澡要擦干身体，尤其是脚部。
皮肤有破损不要泡澡。
泡澡时不宜搓澡，避免造成皮肤破损
5.预防感冒
糖尿病病友的免疫力较差，又不耐寒，冬天要注意保暖，提高免疫力，避免感冒造成血糖升高。
打流感疫苗
冬季是流感高发季，建议中老年病友打流感疫苗预防感冒。
提高免疫力
加强锻炼，充足睡眠，多吃菌菇类食物，增强抵抗力。
切断流感传播途径
勤开窗通风，戴口罩，勤洗手，不聚集，切断流感传播途径。
6.勤测血糖，不随意增减药物
冬天天气寒冷，血糖容易波动，加强监测，关注血糖变化。血糖出现波动时，不要随意停药或加药。如果波动较大，要及时就医。
空腹血糖
评估前一天晚上的用药，能否有效控制整个夜间直到第二天清晨的血糖。
餐后血糖
评估饮食、运动、药物等对血糖的影响。
睡前血糖
评估睡前血糖，预防夜间低血糖。
提醒你，冬天手很凉，或者涂护手霜的时候，指尖血糖容易不准。要先用热水洗手，擦干，再把手放到腋下，直到感到手不凉再采血更准哦。
随着天气逐渐转冷，很多糖尿病患者，尤其是老年患者会发现，血糖更难控制了，并发症也开始冒头。
一方面，因为寒冷天气刺激肾上腺素分泌，加快了肝糖原的释放，同时抑制胰岛素的分泌，使糖代谢减慢，导致血糖升高。
另一方面，因为寒冷天气使全身血管收缩，导致身体发生变化，如血压升高、心脏负荷加重等，导致糖尿病并发症发病几率增加，病情加重。
冬天快到了，糖尿病病友请做好以下6件事，有助平稳血糖。
1.适量进补，滋阴润燥
俗话说，秋收冬藏，秋冬季需要摄入更多的热量抵御严寒，人们因此吃得更多。糖尿病病友要注意：
少食多餐，控制总热量
增加富含膳食纤维的食物，少吃牛羊肉火锅，以免造成血糖升高或波动。
滋阴润燥
糖尿病在中医上被称为"消渴"，多由于身体阴虚燥热所导致，适合选择滋阴润燥的食物进补，如：茯苓、葛根、山药、银耳、百合等。
每天喝1500~2000毫升水
秋冬季天气干燥，体内水分流失，再加上天冷血管收缩，导致血液粘稠度增加，血糖升高，容易诱发高血压、冠心病等并发症，因此要及时补充水分，不要等口渴了再喝水。
2.天冷也要动，饭后1小时进行
天冷了也要积极运动，有利于提高免疫力，减缓血糖波动。
运动方式
选择步行、慢跑、打羽毛球、太极、八段锦等有氧运动，运动强度达到微微出汗即可。
运动时间
建议饭后1小时（从吃第一口饭开始计算）进行运动，避免血糖快速上升。
做好保暖
户外运动做好头部保暖。出汗后不要立即摘帽子，等汗慢慢消散后再摘帽子。
注意，年老体弱或伴严重并发症的糖尿病病友，要在医生的指导下进行运动。
3.早睡晚起，提高睡眠质量
冬天要早睡晚起，藏精于内。
保障睡眠质量
研究发现，睡眠质量不佳会导致糖皮质激素释放增加，减少葡萄糖的利用，不利于血糖控制。睡前泡脚，按摩涌泉穴，白天适量运动、听助眠音乐等方法，都可以提高睡眠质量。
老年人，不要起得太早
空腹晨练极易诱发低血糖，不推荐。冬季清晨气温低，室内外温差大，起得太早容易诱发心血管等疾病，等太阳出来了再起床。
年轻人，不要睡得太晚
最迟11点前入睡，保持7~9小时睡眠时间，睡眠时间过短或过长均不利于血糖控制。
4.打胰岛素半小时后再洗澡
糖尿病病友在冬季洗澡或泡澡时，要注意：
打胰岛素半小时后再洗澡
洗澡会加速血液循环，加速胰岛素吸收，很容易诱发低血糖，因此打胰岛素半小时后才能洗澡。
泡澡水温不宜超过40℃，时间不宜超过20分钟
以免造成低血糖。洗完澡要擦干身体，尤其是脚部。
皮肤有破损不要泡澡。
泡澡时不宜搓澡，避免造成皮肤破损
5.预防感冒
糖尿病病友的免疫力较差，又不耐寒，冬天要注意保暖，提高免疫力，避免感冒造成血糖升高。
打流感疫苗
冬季是流感高发季，建议中老年病友打流感疫苗预防感冒。
提高免疫力
加强锻炼，充足睡眠，多吃菌菇类食物，增强抵抗力。
切断流感传播途径
勤开窗通风，戴口罩，勤洗手，不聚集，切断流感传播途径。
6.勤测血糖，不随意增减药物
冬天天气寒冷，血糖容易波动，加强监测，关注血糖变化。血糖出现波动时，不要随意停药或加药。如果波动较大，要及时就医。
空腹血糖
评估前一天晚上的用药，能否有效控制整个夜间直到第二天清晨的血糖。
餐后血糖
评估饮食、运动、药物等对血糖的影响。
睡前血糖
评估睡前血糖，预防夜间低血糖。
提醒你，冬天手很凉，或者涂护手霜的时候，指尖血糖容易不准。要先用热水洗手，擦干，再把手放到腋下，直到感到手不凉再采血更准哦。
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