Episode 36 从此人生开挂！勾勾手指让惊喜朝你奔赴而来
无为之道，心学大法来了！无需做任何事情，宇宙就自动会给你下订单，嘟嘟～ 每天做好自己该做的事情，少点得失心，属于你的就会属于你，逃都逃不了！你轻松勾勾手指，该来的就来咯。
[01:05] 王阳明竟然这么多人琢磨，这个男的有点东西
[06:35] 去性别意识提供新视角，不同场合利弊大公开
[12:36] 不知不觉的松弛感魅力，就是一整个的顺水推舟，水到渠成
[15:50] oli评审时刻大无为，效益翻倍大顺利
[17:30] 轻轻松松，该做的事儿绝对不差你的
[19:20] 抓住一闪而过的小想法，精彩飞奔止不住
[21:30] NFT领域深耕，我们愿意因为这个东东打赏！
[25:02] 优秀的人其实没有别的选择？长板短板如何做平衡
[29:00] 下次别做选择了，省得后悔
[30:00] 通过别人的认可而验证自己，现实又可怕
[31:15] 相信我，吸引你的还会再次打动你
喜马拉雅： https://t.cn/A6o6X1RK
苹果播客：https://t.cn/A6o6X1Ra
小宇宙：https://t.cn/A6o6X1RS
网易云音乐：https://t.cn/A6o6X1Ro
荔枝：https://t.cn/A6o6X1R9
更多精彩还请关注每期的《沾沾喜气》。如果你喜欢我们，欢迎订阅、留言与分享。你们的支持是我们继续制作新鲜内容的最大动力! 这一周也要开开心心、元气满满得度过! 我们下周见
无为之道，心学大法来了！无需做任何事情，宇宙就自动会给你下订单，嘟嘟～ 每天做好自己该做的事情，少点得失心，属于你的就会属于你，逃都逃不了！你轻松勾勾手指，该来的就来咯。
[01:05] 王阳明竟然这么多人琢磨，这个男的有点东西
[06:35] 去性别意识提供新视角，不同场合利弊大公开
[12:36] 不知不觉的松弛感魅力，就是一整个的顺水推舟，水到渠成
[15:50] oli评审时刻大无为，效益翻倍大顺利
[17:30] 轻轻松松，该做的事儿绝对不差你的
[19:20] 抓住一闪而过的小想法，精彩飞奔止不住
[21:30] NFT领域深耕，我们愿意因为这个东东打赏！
[25:02] 优秀的人其实没有别的选择？长板短板如何做平衡
[29:00] 下次别做选择了，省得后悔
[30:00] 通过别人的认可而验证自己，现实又可怕
[31:15] 相信我，吸引你的还会再次打动你
喜马拉雅： https://t.cn/A6o6X1RK
苹果播客：https://t.cn/A6o6X1Ra
小宇宙：https://t.cn/A6o6X1RS
网易云音乐：https://t.cn/A6o6X1Ro
荔枝：https://t.cn/A6o6X1R9
更多精彩还请关注每期的《沾沾喜气》。如果你喜欢我们，欢迎订阅、留言与分享。你们的支持是我们继续制作新鲜内容的最大动力! 这一周也要开开心心、元气满满得度过! 我们下周见
Episode 35 没崩塌！8个铸造安全感的魔法说明书
安全感的建立就靠这本魔法说明书了！说的容易做的难，在生活中，要透过观察，挖掘和感知铸建自己的安全感小城堡。今天Eva和Olie就是要把这8个魔法支点一次公开！不客气！
[02 :12] 缺乏安全感的人拥有什么样的特质？
[07 :06] 欢迎来到Olie魔法实验室
[14 :16] 发财致富大途径， Let's富人思维！
[17 :39] 世界上真的有纯理性思考的人嘛？
[21 :03] Eva独家思路辨别真假亲密关系； Olie分享真的贵人在哪里？
[25 :34]男男女女更有魅力的点就在这儿
[31 :10]亲人间互为信仰的浪漫
[33 :01]谁还没个榜样呢？Eva也有？
[34 :50]那些年陪Olie入睡的男神声音
喜马拉雅： https://t.cn/A6o5qDOo
苹果播客：https://t.cn/A6o5qDOX
小宇宙：https://t.cn/A6o5qDOK
网易云音乐：https://t.cn/A6o5qDOS
荔枝：https://t.cn/A6o5qDOa
更多精彩还请关注每期的《沾沾喜气》。如果你喜欢我们，欢迎订阅、留言与分享。你们的支持是我们继续制作新鲜内容的最大动力! 这一周也要开开心心、元气满满得度过! 我们下周见
安全感的建立就靠这本魔法说明书了！说的容易做的难，在生活中，要透过观察，挖掘和感知铸建自己的安全感小城堡。今天Eva和Olie就是要把这8个魔法支点一次公开！不客气！
[02 :12] 缺乏安全感的人拥有什么样的特质？
[07 :06] 欢迎来到Olie魔法实验室
[14 :16] 发财致富大途径， Let's富人思维！
[17 :39] 世界上真的有纯理性思考的人嘛？
[21 :03] Eva独家思路辨别真假亲密关系； Olie分享真的贵人在哪里？
[25 :34]男男女女更有魅力的点就在这儿
[31 :10]亲人间互为信仰的浪漫
[33 :01]谁还没个榜样呢？Eva也有？
[34 :50]那些年陪Olie入睡的男神声音
喜马拉雅： https://t.cn/A6o5qDOo
苹果播客：https://t.cn/A6o5qDOX
小宇宙：https://t.cn/A6o5qDOK
网易云音乐：https://t.cn/A6o5qDOS
荔枝：https://t.cn/A6o5qDOa
更多精彩还请关注每期的《沾沾喜气》。如果你喜欢我们，欢迎订阅、留言与分享。你们的支持是我们继续制作新鲜内容的最大动力! 这一周也要开开心心、元气满满得度过! 我们下周见
#肝硬化康复养生[超话]#国庆饮食注意事项！小长假这样饮食身体更健康#健康养生#
节假日，也是享受美食的好时机。吃的好已经不再是我们的节日欲望，吃的巧、吃的健康才是现在生活的新标准。
那么慢性病患者如何在节假日期间吃得健康呢？
一、吃动平衡，遵嘱用药
节日期间聚餐增多，进食量不易控制。有些糖尿病患者会认为，这一餐多吃一些，随后降糖药加大些量就没事了，这种做法是不可取的，降糖治疗应当遵守医嘱规范用药，不能随意更改药量。
节日里仍要保持生活规律，避免长时间久坐，根据自身体力水平及病情进行适当的运动，如慢跑、游泳等各类有氧运动；适量的日常家务，如打扫卫生、共同准备食材、饭后散步等，都是很好的运动方式，尽量将自己的体重保持在正常健康范围。
二、主食定量，粗细搭配
合理控制能量摄入，保证碳水化合物供给量，过多或过少的碳水化合物都不利于糖耐量的改善。主食类食品是人体最便捷、最经济的能量来源，我们切不可因为菜肴选择的增多而忽视了主食的摄入。主食中细粮搭配粗制谷物、杂粮、干豆等低血糖指数食物，可减少餐后血糖升高，利于血糖控制。
三、食材多样，简单烹饪
适量摄入鱼禽肉蛋等优质蛋白质，减少肥肉、烟熏和腌制肉食品、糕点及含糖饮料等高盐、高糖类食物摄入。限制饱和脂肪酸含量高的食物摄入，建议以植物油替代动物油。同时要保证每日摄入蔬菜300-500克，深色蔬菜占一半左右，如菠菜、青菜、芥蓝、西兰花等。
同一类食材中，选择脂肪含量较少的部位，例如猪腿肉或者里脊其脂肪含量要明显小于五花肉及梅花肉。从烹调方式上，我们应该多选择蒸、煮、烩、炖等方式，尽量不爆炒、煎、炸。高脂肪、高热量的“家常菜”，如春卷、扣肉、油爆虾、走油肉等也应尽量减少摄入。
对于痛风、高尿酸血症患者每日也可适量进食肉蛋鱼禽等优质蛋白质120~200g。蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量非常高，烹饪时应尽量避免，防止血尿酸快速升高导致痛风发作。
四、零食加餐，合理选择
对于小零食的选择上，应避免膨化食品、奶油蛋糕等高脂肪食品的选择；同时含有较高白砂糖、果葡糖浆、蔗糖等的加工食品也应该少摄入，如甜点、糕点、汤圆等。我们可以适当选择一些坚果类、新鲜水果作为两餐之间的零食。
糖尿病患者若血糖控制稳定，也可在两餐之间选择低血糖指数的水果，如草莓、樱桃、梨、柚子、苹果等。建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果，可以选择含果糖量较低的水果如草莓、樱桃、菠萝等。
五、饮品搭配，限制饮酒
随餐的饮料优选白开水及清茶，少喝含糖量高的各类饮品，果汁不能替代新鲜水果。适当增加脱脂或低脂乳制品，乳糖不耐受者，可以选择酸奶、奶酪或低乳糖牛奶。正值佳节，亲友相聚常饮酒以示庆祝，慢性病患者应减少饮酒，最好能以茶代酒。
木舒康禾提醒
最后提醒您，节假日期间的饮食要注意按时按点，不要打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。掌握这些健康饮食小贴士后，祝您在国庆节假期放松身心，国庆快乐！
绿金康之功效
绿金康是具有功能性的保健食品。随着我国城市居民消费意识由温饱型向营养型的转变。具有功能性的营养食品成为人们日常生活和社会交往中不可缺少的商品。绿金康有别于各种功能单一的同类产品，其独特的配方所富含的有益成份，在提高人体免疫力，健全肠胃功能，保肝护肝、预防和改善脂肪肝、酒精性肝炎、平衡人体内分泌系统方面有着显著的效果。是都市成功人士长期保健的理想产品，更是商务应酬人士的酒伴侣！
哪些人可以服用绿金康
用于保肝护肝、预防和改善脂肪肝、酒精性肝炎；体质虚弱、免疫力低下、易感冒者；工作生活压力大者；精力不足、失眠多梦、焦虑烦躁、容易疲劳的上班族；食欲不振、便秘、腹胀、腹泻者；皮肤老化面色晦暗、护肤养颜的女士。更多酒精肝脂肪肝康复知识请关注公众号：木舒康禾健康产业#肝病##香橼牡蛎片##酒精肝治疗方法##脂肪肝##肝纤维化##亚健康##酒精肝##木舒康禾##绿金康##健康##健康生活##健康养生##健康科普#
节假日，也是享受美食的好时机。吃的好已经不再是我们的节日欲望，吃的巧、吃的健康才是现在生活的新标准。
那么慢性病患者如何在节假日期间吃得健康呢？
一、吃动平衡，遵嘱用药
节日期间聚餐增多，进食量不易控制。有些糖尿病患者会认为，这一餐多吃一些，随后降糖药加大些量就没事了，这种做法是不可取的，降糖治疗应当遵守医嘱规范用药，不能随意更改药量。
节日里仍要保持生活规律，避免长时间久坐，根据自身体力水平及病情进行适当的运动，如慢跑、游泳等各类有氧运动；适量的日常家务，如打扫卫生、共同准备食材、饭后散步等，都是很好的运动方式，尽量将自己的体重保持在正常健康范围。
二、主食定量，粗细搭配
合理控制能量摄入，保证碳水化合物供给量，过多或过少的碳水化合物都不利于糖耐量的改善。主食类食品是人体最便捷、最经济的能量来源，我们切不可因为菜肴选择的增多而忽视了主食的摄入。主食中细粮搭配粗制谷物、杂粮、干豆等低血糖指数食物，可减少餐后血糖升高，利于血糖控制。
三、食材多样，简单烹饪
适量摄入鱼禽肉蛋等优质蛋白质，减少肥肉、烟熏和腌制肉食品、糕点及含糖饮料等高盐、高糖类食物摄入。限制饱和脂肪酸含量高的食物摄入，建议以植物油替代动物油。同时要保证每日摄入蔬菜300-500克，深色蔬菜占一半左右，如菠菜、青菜、芥蓝、西兰花等。
同一类食材中，选择脂肪含量较少的部位，例如猪腿肉或者里脊其脂肪含量要明显小于五花肉及梅花肉。从烹调方式上，我们应该多选择蒸、煮、烩、炖等方式，尽量不爆炒、煎、炸。高脂肪、高热量的“家常菜”，如春卷、扣肉、油爆虾、走油肉等也应尽量减少摄入。
对于痛风、高尿酸血症患者每日也可适量进食肉蛋鱼禽等优质蛋白质120~200g。蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量非常高，烹饪时应尽量避免，防止血尿酸快速升高导致痛风发作。
四、零食加餐，合理选择
对于小零食的选择上，应避免膨化食品、奶油蛋糕等高脂肪食品的选择；同时含有较高白砂糖、果葡糖浆、蔗糖等的加工食品也应该少摄入，如甜点、糕点、汤圆等。我们可以适当选择一些坚果类、新鲜水果作为两餐之间的零食。
糖尿病患者若血糖控制稳定，也可在两餐之间选择低血糖指数的水果，如草莓、樱桃、梨、柚子、苹果等。建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果，可以选择含果糖量较低的水果如草莓、樱桃、菠萝等。
五、饮品搭配，限制饮酒
随餐的饮料优选白开水及清茶，少喝含糖量高的各类饮品，果汁不能替代新鲜水果。适当增加脱脂或低脂乳制品，乳糖不耐受者，可以选择酸奶、奶酪或低乳糖牛奶。正值佳节，亲友相聚常饮酒以示庆祝，慢性病患者应减少饮酒，最好能以茶代酒。
木舒康禾提醒
最后提醒您，节假日期间的饮食要注意按时按点，不要打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。掌握这些健康饮食小贴士后，祝您在国庆节假期放松身心，国庆快乐！
绿金康之功效
绿金康是具有功能性的保健食品。随着我国城市居民消费意识由温饱型向营养型的转变。具有功能性的营养食品成为人们日常生活和社会交往中不可缺少的商品。绿金康有别于各种功能单一的同类产品，其独特的配方所富含的有益成份，在提高人体免疫力，健全肠胃功能，保肝护肝、预防和改善脂肪肝、酒精性肝炎、平衡人体内分泌系统方面有着显著的效果。是都市成功人士长期保健的理想产品，更是商务应酬人士的酒伴侣！
哪些人可以服用绿金康
用于保肝护肝、预防和改善脂肪肝、酒精性肝炎；体质虚弱、免疫力低下、易感冒者；工作生活压力大者；精力不足、失眠多梦、焦虑烦躁、容易疲劳的上班族；食欲不振、便秘、腹胀、腹泻者；皮肤老化面色晦暗、护肤养颜的女士。更多酒精肝脂肪肝康复知识请关注公众号：木舒康禾健康产业#肝病##香橼牡蛎片##酒精肝治疗方法##脂肪肝##肝纤维化##亚健康##酒精肝##木舒康禾##绿金康##健康##健康生活##健康养生##健康科普#
✋热门推荐