土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂[我爱老爸]的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有[圣诞老人111]显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

想知道瘦30斤‮秘的‬密​‎ ͏吗？一般人‬不告诉[偷笑]

葡萄柚是为数不多的敢‮开放‬吃、且敢咽下去的水果‮因，‬为它的热量很低，‮且而‬它还可‮减以‬脂瘦身。所以‮如，‬果你‮在也‬减脂‮，期‬如果你也‮瘦想‬，那就快来跟我买葡萄‮吧柚‬！
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#辰颐物语鲜果美食#

氟温泉♨️中的氟到底是什么？
琵岩山温泉的温泉是经过亿万年的地壳运动，在高温高压下形成的。温泉水取自琵岩山当地的天然温泉水，泉水井深2510. 8米，出水温度51摄氏度，经国土资源部检测中心检测富含多种对身体有益的矿物质，其中含氟量为7mg/L，远远超过国家医用级标准，属于偏硅酸高氟泉，非常适合温养身体。

1、促进钙磷代谢：氟可以参与钙和磷的代谢，以加速骨骼和牙齿中的磷灰石形成，如果人体内缺少氟就会影响钙磷的代谢。一般可通过食物来摄取氟元素，如适量摄入含氟的蔬菜如菠菜、土豆。

2、促进牙釉质形成：适量氟能参与牙釉质的再矿化，同时维持牙齿的健康，增强牙齿对细菌的抵抗力从而减少龋齿的发生，缺乏氟会导致牙釉质发育不好或者龋齿，因此许多牙膏中很多都会加入氟；

3、促进骨组织生长：氟也是骨骼的必需元素，如果缺乏氟元素会导致骨骼变脆，容易发生骨折。氟温泉的养生价值氟泉，氟是生命元素。在人体的牙齿、骨骼中都需要氟的存在，缺氟会引起不孕和贫血等众多的疾病。饮用水中含氟太多又会引起氟中毒，我国饮用水规定氟不得超过1公升毫克。但氟在温泉中高浓度的存在，它对养生医疗功能远远好于硫泉。氟泉除能杀菌消毒外，对关节炎、高血压、风湿病、偏瘫都有特殊治疗效果，而且还有滋阴养颜、安神解乏，保持骨骼发育正常改善甲状腺机能的作用。被誉为温泉中的“蓝宝石”，是极为珍贵的温泉。
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泡氟温泉的好处
1、瘦身美容2、促进血液循环3、除湿功效4、治疗皮肤5、缓解情绪6、改善三高症状