在你离开的那些日子里，我想象着自己就是那个等待春意复苏的枯藤;初心不变静待春意再临，我定会义无反顾的泛起那些早已枯尽的条条枝桠，缀满在这整个的望穿湖畔。我想用尽此生珍藏着余留下的每一份思念，我会用尽所有的相思化作朝曦照射在你梦想开始的地方。我相信执着不变的承诺，亦会换来再次的相遇。举起杯中酒，泼尽研中墨;月光下丝竹悠扬，但却未能入梦。 树心的年轮刻落了多少岁月的年华，漫无边际的回忆里垂落下多少欢声的细语;吻过的红唇言诺过多少的至死不渝?当我再次怀揣着仅剩的勇气轻轻推开那扇记忆的门扉时，又有谁会安静的站在门外嘴边轻扬起肆意的笑窝?一那双动人的眼眸中溢满出难以掩藏的等候，我想那时我的身边定会悄然泛起爱情的轨迹;那些让我无法用文字去代替的情愫，悄悄的镌入菩提三分木，执笔千章万骨书。#情感语录##ufigure草莓奶昔##波士度减肥巧克力##每日一善#

小九课堂｜骑行究竟减不减肥⁉

很多人在开始骑车前都会问骑行到底能不能减肥？其实关于骑车能不能减肥，这个问题是肯定的。只要动起来，有热量消耗就一定会瘦的，就算不能瘦，身体各方面的素质也会得到提升，变得更富有活力。

骑行被称为黄金有氧运动，不光能达到消耗热量的目的，跟跑步相比，骑自行车对膝盖更友好。尤其是体重比较大的朋友，很适合骑自行车锻炼。因为骑行过程中，身体大部分的重量会被我们的坐骨分散掉。骑车不仅能消耗热量还能促进身心健康，妥妥的健康瘦！所以还在观望准备骑车减肥的朋友们赶紧动起来吧！

减肥的原理是通过制造热量差达到减脂的效果。我们先来看骑自行车的热量消耗，休闲骑半小时就可以消耗大约 168 千卡，相当于蹬掉一包 75 克薯片摄入的热量（168 千卡）。这意味着要达到减肥的效果你必须骑行30分钟以上。

根据自身的情况合理安排骑行计划是最重要的，只有适合自己的计划才能坚持的更久，瘦的更快：
✅1.如果通勤距离25km以内，可以考虑骑车上下班通勤，期间产生的热量消耗就已经足够了。
✅2.如果只是单纯的准备骑行减肥，可以先通过简单的测试来列一个骑行计划。用你的码表或者GPS手表或者手机APP，看看你30分钟内可以骑多远的距离。记下数据，下次骑行同样的距离，但要努力缩减时间。随着你的体能的提高，你就会用更少的时间，你会燃烧更多的热量。

❤当你爱上随风骑行的感觉时，就可以计划下一步——用更多的时间去骑行了~

[吃瓜]告诉小九，有多少人开始骑行的初心是因为想减肥？举起你们的小手~

#九骑##骑行[超话]##骑行头盔##自行车##户外骑行##头盔##公路车[超话]##abus##减肥##减肥[超话]##骑行#

半夜渴醒，还是超快乐～我决定记录一下，日常聊天，群里最近都在说减肥，有一个杠精说我110，未来男朋友可能不能举高高[笑cry]然后他接了一句：“我觉得举起嘻嘻还是比较简单的”哈哈哈哈哈 然后今晚私聊的时候，我们说要打赌，赢了下次k歌，我点什么他唱什么。输了[笑cry]他说试试能不能举起我～我真的好想说，输赢我都不亏[羞嗒嗒]没想到，第一次打球他就在关注我了～还记得我俩打过，做梦都会笑醒的程度[送花花]