碎碎念开始
我给自己设定的是今天消耗500千卡后吃第一餐，完成。昨天吃得多，今天一点不饿。到现在都不饿。但是还要准备做点吃的，因为晚上
真正厉害的来了帕梅拉的臀腿，希望能练3组[开学季]，一定可以的，加油。
昨晚第一次练壶发力点不对，伤到腰了。再找找发力点。
我的运动流程是，从床上爬起来，穿好运动装备，铺好运动垫，支好手机。就开始。一切流程不超过5分钟，这就是我这几个月坚持运动的动力之一。一切化繁为简。
可以在家给自己划一片运动的地儿，这个前期比去健身房简单得多，如果现在让我每天跑健身房，一定做不到。
碎碎念结束
我给自己设定的是今天消耗500千卡后吃第一餐，完成。昨天吃得多，今天一点不饿。到现在都不饿。但是还要准备做点吃的，因为晚上
真正厉害的来了帕梅拉的臀腿，希望能练3组[开学季]，一定可以的，加油。
昨晚第一次练壶发力点不对，伤到腰了。再找找发力点。
我的运动流程是，从床上爬起来，穿好运动装备，铺好运动垫，支好手机。就开始。一切流程不超过5分钟，这就是我这几个月坚持运动的动力之一。一切化繁为简。
可以在家给自己划一片运动的地儿，这个前期比去健身房简单得多，如果现在让我每天跑健身房，一定做不到。
碎碎念结束
#养生# #补气血# [太阳]
【补气，是提高免疫力非常好的方法！】
具体该怎么补气？
补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。
1、补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等，这种情况的患者都是元气大伤，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。
组方推荐：保元汤。
原方出自明嘉靖的《景岳全书》，由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面，字面上理解，就是保住真阳。由于人参太补，常用党参代替。
保元汤：党参3克、黄芪9克、甘草3克、肉桂1.5-2克。
除了保元汤，平时我们也可以多吃点山药补气。山药是补气作用最齐全的食物，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。
2、补心气：西洋参、红参
加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。
3、补脾气：白术、山药、白扁豆
脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻为主症。
这样的人常常伴有胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这些都属于脾气虚的表现。
补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。
4、补肾气：枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子
肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。
还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。
5、补肺气：甘草
肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。
咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项作用就是补肺气。
在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。
【补气，是提高免疫力非常好的方法！】
具体该怎么补气？
补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。
1、补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等，这种情况的患者都是元气大伤，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。
组方推荐：保元汤。
原方出自明嘉靖的《景岳全书》，由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面，字面上理解，就是保住真阳。由于人参太补，常用党参代替。
保元汤：党参3克、黄芪9克、甘草3克、肉桂1.5-2克。
除了保元汤，平时我们也可以多吃点山药补气。山药是补气作用最齐全的食物，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。
2、补心气：西洋参、红参
加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。
3、补脾气：白术、山药、白扁豆
脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻为主症。
这样的人常常伴有胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这些都属于脾气虚的表现。
补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。
4、补肾气：枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子
肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。
还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。
5、补肺气：甘草
肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。
咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项作用就是补肺气。
在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。
为什么断了腿的马一定要死？ 在2020年的东京奥运会上，一匹赛马因为腿部骨折就被立刻执行了“安乐死”，业内人士称：断了腿的马必须死，这不仅不残忍，而且是最人道的方法。#天地史话#
有养宠经验的朋友们都知道，家里的小猫小狗腿骨折了，完全是可以治好的，但是过程十分麻烦。因为动物爱动是天性，它们很难像人一样做到骨折后保持长时间的静卧，也不懂要让骨骼缓慢生长的道理。小猫小狗的体重较轻，在治疗时还可以人为控制它们的行动，然而马儿的体重多在半吨左右，骨折手术的进行和初期骨骼再次发育期间，人类就很难控制它们的行为，所以治疗过程将会变得十分困难。
即使手术顺利，在恢复的过程中，由于上半身的重量远远超过下半身，四条腿要承受巨大的重量。一匹马的体重可以达到半吨，这么重的重量却仅仅靠腿上的一个指节站立，那么每一条腿所受到的重力是非常大的。
一马匹站立的时候，就相当于芭蕾舞演员踮起脚尖只用一个脚趾头支撑，这样的特殊构造，决定了马腿的精密性和复杂性。
而一旦马腿遭受剧烈撞击导致其中一条骨折，就意味着其它三个马蹄会承受更大的重量，渐渐地，腿部将无法支撑起整个身体。同时它们在行走时，马蹄也会如同踩在刀刃上一般，十分疼痛，如果长时间只用三只脚站立，不仅断腿好不了，好腿由于长时间的代偿作用也会被折腾坏了。所以退一万步来说，即使手术成功，也几乎没有马能够安全度过后续的骨骼生长期。
比如，2006年，就有一匹曾获得过国际“肯塔基德比”赛马冠军的名马断了腿，在接受了断腿修复手术后，尽管兽医医术精湛，期间赛马的状态看上去也不错，但在8个月后，这匹马的病情却突然恶化，伤腿迅速病变并最终导致了这匹马的死亡。
对此，也有人提出过设想：可不可以先进行手术，后续用吊索辅助马儿站立休息？或者可否使用麻醉药物让马保持侧卧姿势修养患处？这两种提议看似可行，但实际上都不具备可操作性。
马的骨子里透露着暴躁、桀骜不驯的天性，它们不仅很难配合兽医的治疗工作，而且在治疗过程中，会面临剧烈的疼痛。长时间使用吊索，马儿会有一种被束缚的感觉，此时很有可能进行挣扎，想要摆脱困境。加上马的脾气不好，善于奔跑，很可能会暴躁地乱跳或者逃跑，剧烈的运动只会让它们本身的情况越来越糟糕，马也会更难受，身体和心理上受到双重的折磨。
那侧卧修养呢？这就更加不可行了，甚至长时间侧卧本身就会给马带来身体上的伤害。 https://t.cn/A6K7SMDd
有养宠经验的朋友们都知道，家里的小猫小狗腿骨折了，完全是可以治好的，但是过程十分麻烦。因为动物爱动是天性，它们很难像人一样做到骨折后保持长时间的静卧，也不懂要让骨骼缓慢生长的道理。小猫小狗的体重较轻，在治疗时还可以人为控制它们的行动，然而马儿的体重多在半吨左右，骨折手术的进行和初期骨骼再次发育期间，人类就很难控制它们的行为，所以治疗过程将会变得十分困难。
即使手术顺利，在恢复的过程中，由于上半身的重量远远超过下半身，四条腿要承受巨大的重量。一匹马的体重可以达到半吨，这么重的重量却仅仅靠腿上的一个指节站立，那么每一条腿所受到的重力是非常大的。
一马匹站立的时候，就相当于芭蕾舞演员踮起脚尖只用一个脚趾头支撑，这样的特殊构造，决定了马腿的精密性和复杂性。
而一旦马腿遭受剧烈撞击导致其中一条骨折，就意味着其它三个马蹄会承受更大的重量，渐渐地，腿部将无法支撑起整个身体。同时它们在行走时，马蹄也会如同踩在刀刃上一般，十分疼痛，如果长时间只用三只脚站立，不仅断腿好不了，好腿由于长时间的代偿作用也会被折腾坏了。所以退一万步来说，即使手术成功，也几乎没有马能够安全度过后续的骨骼生长期。
比如，2006年，就有一匹曾获得过国际“肯塔基德比”赛马冠军的名马断了腿，在接受了断腿修复手术后，尽管兽医医术精湛，期间赛马的状态看上去也不错，但在8个月后，这匹马的病情却突然恶化，伤腿迅速病变并最终导致了这匹马的死亡。
对此，也有人提出过设想：可不可以先进行手术，后续用吊索辅助马儿站立休息？或者可否使用麻醉药物让马保持侧卧姿势修养患处？这两种提议看似可行，但实际上都不具备可操作性。
马的骨子里透露着暴躁、桀骜不驯的天性，它们不仅很难配合兽医的治疗工作，而且在治疗过程中，会面临剧烈的疼痛。长时间使用吊索，马儿会有一种被束缚的感觉，此时很有可能进行挣扎，想要摆脱困境。加上马的脾气不好，善于奔跑，很可能会暴躁地乱跳或者逃跑，剧烈的运动只会让它们本身的情况越来越糟糕，马也会更难受，身体和心理上受到双重的折磨。
那侧卧修养呢？这就更加不可行了，甚至长时间侧卧本身就会给马带来身体上的伤害。 https://t.cn/A6K7SMDd
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