#英国女王死因确认#【找寻七个“伴”，让自己活成一个健康长寿的人】据英国《每日电讯报》报道，英国女王伊丽莎白二世的死亡证明确认，她于9月8日下午3点10分死于“高龄”。怎样才能活成一个健康长寿的人？《大众卫生报》读者刘桂云为大家总结了长寿的七个“伴”，经常与“它们”相处，就能促进健康长寿。
与友为伴 澳大利亚研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。因此，退休后不要憋在家里，要多和老朋友聚聚，试着主动向邻居问好。接触的人多了，自然就会更多地锻炼记忆和语言表达功能。经常说话还能使面部肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管通畅。
与动为伴 适度运动不仅能强健骨骼，还会促进骨的生长。老人应经常做些力所能及的运动，如慢跑、骑车等，每周5次，每次30分钟；扫地、浇花等家务也有利关节、丰肌肉、通血脉、缓衰老的作用；即使长年卧床，每天也应尽量离床1小时，锻炼骨骼和肌肉。
与绿为伴 一是常到绿色环境游赏，多到花园、郊外走走，呼吸新鲜空气；二是多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、西兰花等。需要提醒的是，烹饪时温度不要过高，最好清淡少油。
与笑为伴 许多老人为儿女操心、为小事着急，无形中伤害了自己。平时多和朋友聊些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，多听相声、看诙谐的影视剧。
与艺为伴 人要老有所学、老有所乐，用琴棋书画各种艺术形式陶冶情操。即使没有“艺术细胞”，也可以栽花、养鱼、垂钓、上老年大学等，以养性怡情，增添生活乐趣。需要提醒的是，不要过度沉溺，为“艺术”二字所累就不好了。
与爱为伴 一个忠厚仁慈、乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。老人平时可以帮帮邻居，参加志愿服务活动等。
与美为伴 “老来俏”可增添愉悦感、自信感和满足感，延年益寿。老年男性要做到胡须每日剃，头发整齐不油腻。老年女性要做到，洁肤修眉不能少，抹点口红精神好。
与友为伴 澳大利亚研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。因此，退休后不要憋在家里，要多和老朋友聚聚，试着主动向邻居问好。接触的人多了，自然就会更多地锻炼记忆和语言表达功能。经常说话还能使面部肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管通畅。
与动为伴 适度运动不仅能强健骨骼，还会促进骨的生长。老人应经常做些力所能及的运动，如慢跑、骑车等，每周5次，每次30分钟；扫地、浇花等家务也有利关节、丰肌肉、通血脉、缓衰老的作用；即使长年卧床，每天也应尽量离床1小时，锻炼骨骼和肌肉。
与绿为伴 一是常到绿色环境游赏，多到花园、郊外走走，呼吸新鲜空气；二是多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、西兰花等。需要提醒的是，烹饪时温度不要过高，最好清淡少油。
与笑为伴 许多老人为儿女操心、为小事着急，无形中伤害了自己。平时多和朋友聊些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，多听相声、看诙谐的影视剧。
与艺为伴 人要老有所学、老有所乐，用琴棋书画各种艺术形式陶冶情操。即使没有“艺术细胞”，也可以栽花、养鱼、垂钓、上老年大学等，以养性怡情，增添生活乐趣。需要提醒的是，不要过度沉溺，为“艺术”二字所累就不好了。
与爱为伴 一个忠厚仁慈、乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。老人平时可以帮帮邻居，参加志愿服务活动等。
与美为伴 “老来俏”可增添愉悦感、自信感和满足感，延年益寿。老年男性要做到胡须每日剃，头发整齐不油腻。老年女性要做到，洁肤修眉不能少，抹点口红精神好。
台州平安产险：秋风团建，放飞凝聚力量
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方；工作不止眼前的忙碌，还有放松和欢乐；微风轻拂，凉爽惬意，这时一场走心的团建活动无疑是最直接最有效的丰富员工日常文化生活促进员工之间沟通的方式。
据此，台州平安产险秋分团建应运而生，近日，特组织椒江全员共同前往路桥二嫂农家院，开启团建，“放飞凝聚力量”。 怀揣着愉快的心情大家按指定时间同向奔赴一路前行，在路上互相发送地理位置，问候动态，“团结进取、勇立潮头”是我们永不变的信念。
美食比拼
民以食为先，做饭中充满着乐趣。大家都是对生活充满热爱的人，队伍中涌现出勇于承担烤串的伙伴，在前面几串烤焦、无味的崎岖下，对火候的掌握、烤串的口味稍做调整，吸取经验精进改良，重新出炉的烤串折服着边上等待烤串的众伙伴。
厨艺大比拼，大家更是使出了浑身解数，洗、切、配、烹、摆，独自一人一手齐活下来，个个都是厨房小能手。对于菜名更是讲究，“蟹谢有你”、“创富先行”、“做销冠有肉吃”…菜名中满是智慧，在评委的一声声“哇”中，生动感受着每道菜品的韵味。综管部的“鱼你有约”来自伙伴长潭水库亲自钓上的胖头鱼为食材，加以专业川菜酸菜鱼的烹饪，色香味俱全，拔得头筹，众望所归。在欢声笑语中大家围坐品着各种美味，享受着此刻的自由和放松。
团建争先
每天出入写字楼，充斥着忙碌紧张的节奏，运动对于大家成了奢侈，自然集体运动成了此次团建必上的项目。拔河是大家融入、团结的上佳举措，通过拔河，可以让大家享受团队合作的快乐，在轻松的氛围中增进友谊，真正融入团队，理解团结的意义，提高团队合作能力，更是考验体力和排位的智慧。车代部选派的代表个头虽小，但比赛时气势一点都不弱；理赔部的女生们年龄虽大个个敢争先；综管部人少个个齐上阵；队队都亮出自己的架势。场上，参赛者努力降低重心、稳住局势，个个脸涨得通红，一刻也不松懈。综管部的首位拔手不小心打滑摔倒，当即起来，为了集体的荣誉丝毫没有影响比赛而进入决赛。周边围满了不参赛的同事，大家摇旗助威，在激励的气氛中，线客部以绝对优势诞生出冠军队，团建也进入了尾声。不少员工表示，感谢公司可以组织这样一场活动，让自己在流连忘返的美景中享受一切。
台州平安产险一直以来持续完善员工福利体系建设，不断加强员工关系，为营造健康、友爱的工作氛围持续发力。全体将士也将团结在总经理室周围，在下半年的冲刺中努力交出一份满意的答卷。
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方；工作不止眼前的忙碌，还有放松和欢乐；微风轻拂，凉爽惬意，这时一场走心的团建活动无疑是最直接最有效的丰富员工日常文化生活促进员工之间沟通的方式。
据此，台州平安产险秋分团建应运而生，近日，特组织椒江全员共同前往路桥二嫂农家院，开启团建，“放飞凝聚力量”。 怀揣着愉快的心情大家按指定时间同向奔赴一路前行，在路上互相发送地理位置，问候动态，“团结进取、勇立潮头”是我们永不变的信念。
美食比拼
民以食为先，做饭中充满着乐趣。大家都是对生活充满热爱的人，队伍中涌现出勇于承担烤串的伙伴，在前面几串烤焦、无味的崎岖下，对火候的掌握、烤串的口味稍做调整，吸取经验精进改良，重新出炉的烤串折服着边上等待烤串的众伙伴。
厨艺大比拼，大家更是使出了浑身解数，洗、切、配、烹、摆，独自一人一手齐活下来，个个都是厨房小能手。对于菜名更是讲究，“蟹谢有你”、“创富先行”、“做销冠有肉吃”…菜名中满是智慧，在评委的一声声“哇”中，生动感受着每道菜品的韵味。综管部的“鱼你有约”来自伙伴长潭水库亲自钓上的胖头鱼为食材，加以专业川菜酸菜鱼的烹饪，色香味俱全，拔得头筹，众望所归。在欢声笑语中大家围坐品着各种美味，享受着此刻的自由和放松。
团建争先
每天出入写字楼，充斥着忙碌紧张的节奏，运动对于大家成了奢侈，自然集体运动成了此次团建必上的项目。拔河是大家融入、团结的上佳举措，通过拔河，可以让大家享受团队合作的快乐，在轻松的氛围中增进友谊，真正融入团队，理解团结的意义，提高团队合作能力，更是考验体力和排位的智慧。车代部选派的代表个头虽小，但比赛时气势一点都不弱；理赔部的女生们年龄虽大个个敢争先；综管部人少个个齐上阵；队队都亮出自己的架势。场上，参赛者努力降低重心、稳住局势，个个脸涨得通红，一刻也不松懈。综管部的首位拔手不小心打滑摔倒，当即起来，为了集体的荣誉丝毫没有影响比赛而进入决赛。周边围满了不参赛的同事，大家摇旗助威，在激励的气氛中，线客部以绝对优势诞生出冠军队，团建也进入了尾声。不少员工表示，感谢公司可以组织这样一场活动，让自己在流连忘返的美景中享受一切。
台州平安产险一直以来持续完善员工福利体系建设，不断加强员工关系，为营造健康、友爱的工作氛围持续发力。全体将士也将团结在总经理室周围，在下半年的冲刺中努力交出一份满意的答卷。
来自司马南哔哩哔哩动态： 我饰鲁菜大厨
电影《爸爸的纸飞机》拍摄花絮
有生以来第1次进入鲁菜大灶间，李全杰师傅现场指导徒弟（徒弟也已经是鲁菜大师了）现场做了4道鲁菜经典：清炒里脊、九转大肠、海参扒肘子、糖醋鲤鱼。
生活中我特别喜欢做菜，今见大厨亲自操作，学了不少绝招儿。师傅的功夫主要在火候上和操作方法上，若干不传之秘在烹饪书上是学不到的。
比方说做这个糖醋鲤鱼吧，冰箱里冻过的鱼是不行的，必须是新鲜宰杀的黄河大鲤鱼。
鲤鱼身上这些划刀不是一刀下去，而是要一刀下去，沿着骨头再横向走一下，接下来这一块鱼肉上面还要再开一小刀，一切的目的是使之更容易炸透进味儿。
这鱼要用盐抹一下，为的是有一点底味，然后宽油炸制。
第1遍炸制意在定型。
操作难度在师付必须用两个手固定。
第2遍是为了炸透。
第3遍则是为了更加香酥和上色。
3遍油温均不同，最后一遍是高温。
炸鱼用那个面糊只是玉米淀粉，比想象的要稠很多。最大的学问是最后的糖醋汁。调糖醋汁的时候，鱼要浸在热油里，不使之变凉，否则浇了汁也不好吃…… https://t.cn/A6ovu94X
电影《爸爸的纸飞机》拍摄花絮
有生以来第1次进入鲁菜大灶间，李全杰师傅现场指导徒弟（徒弟也已经是鲁菜大师了）现场做了4道鲁菜经典：清炒里脊、九转大肠、海参扒肘子、糖醋鲤鱼。
生活中我特别喜欢做菜，今见大厨亲自操作，学了不少绝招儿。师傅的功夫主要在火候上和操作方法上，若干不传之秘在烹饪书上是学不到的。
比方说做这个糖醋鲤鱼吧，冰箱里冻过的鱼是不行的，必须是新鲜宰杀的黄河大鲤鱼。
鲤鱼身上这些划刀不是一刀下去，而是要一刀下去，沿着骨头再横向走一下，接下来这一块鱼肉上面还要再开一小刀，一切的目的是使之更容易炸透进味儿。
这鱼要用盐抹一下，为的是有一点底味，然后宽油炸制。
第1遍炸制意在定型。
操作难度在师付必须用两个手固定。
第2遍是为了炸透。
第3遍则是为了更加香酥和上色。
3遍油温均不同，最后一遍是高温。
炸鱼用那个面糊只是玉米淀粉，比想象的要稠很多。最大的学问是最后的糖醋汁。调糖醋汁的时候，鱼要浸在热油里，不使之变凉，否则浇了汁也不好吃…… https://t.cn/A6ovu94X
✋热门推荐