你呀 ，总是看到自己身上的小小瑕疵 然后自卑失落 可你也闪闪发光 也温柔 也可爱 也努力并一定会成为更好的人 请放宽心 我们都要一步步靠近更喜欢的自己。做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，和爱的人身上，而不是抱怨上。学着做一朵向日葵，向阳而生，用心生长，不喜不悲，抛开杂念，天天向上。城市慷慨亮整夜光，如同少年不惧岁月长。如果觉得身边的一切都不太如意，那就去见喜欢的人。做喜欢的事，买喜欢的东西。

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你太在意外面的世界，必然忽略内心的丰盈;你太纠结如歌的记忆，必然感觉流年的平凡。世间非常之景观，常在险远处:心里宏伟之境界，常于孤寂中。当你读懂了伤痛，你才会趋于成熟;当你适应了孤独，你才能积攒力量。没努力，别怨世事不济:尽力了，时运方可逆转。读史三千皆功名，悟道百载归田园。

#大宝法王噶玛巴法语#
无常的道理，我们都懂，就算我们一直说为来世努力，但是过一段时间之后，就会忘记。然后呢，又冲出去为这辈子的事情忙碌，最后到头来，一事无成。我们不会一直都停留在今生，所以，不应该总是忙着去做那些只考虑到今生的事情，我们要做的是为来世规划和筹谋。比方说，那些会一直跟着我们，带到来世的那些不好的东西，比如不善的言行，我们就应该马上全部舍弃，而那些有价值的、善的事情，我们都应该常常去做。所以，斩断对今生的追求，只能靠我们自己。

我们自己的一生什么时候会结束，没有人知道。我们要有一种态度，要把每一天都当做自己人生的最后一天，要做好明天就要死的准备，我们得带着这样的一种心态去生活和打算。这样在结束这一生的时候，才不会后悔，才不会留下遗憾。我们要通过观修死亡无常，生起对修行的紧迫感，要知道，现在多修一点，死的时候呢，就多一点信心，对来世的去向，就多一些把握。

—大宝法王噶玛巴

《菩提道灯论》第16堂课

时间:2022.11.12