备孕不走弯路一次中我们都做了什么❓
7月开始正式备孕，没想到第2个月就中奖了，从7月1号开始备孕 ，我很顺意，没有说刻意去忌口，去注意什么，该吃吃该喝喝，唯 一忌口的就是冰的没有碰过。
很多朋友说我很幸运，我觉得这跟我期间备孕有很大关系，下面就给大家说说我的备孕经验
1⃣每周吃一些黑豆，煮粥或者打豆浆都可以，炖排骨也行，有助于luan泡发育，黄豆依然可以适量多吃，补充雌js.
2⃣备孕期间我每天早晚都会喝⭕万养堂玉子膏，对于经期和luan泡的发育都有好处，所以我一直都在喝。
3⃣另外我坚持每天运动锻炼，睡前用热水泡脚，驱寒提高睡眠质量，很好用
4⃣水果蔬菜，肉类奶类也可以多吃些，富含维生素，蛋白质曲，补充身体的钙铁锌碘等元素，有助宝宝健康发育，对自己也好，特别是榴莲，内膜薄的可以多吃。
5⃣经子质量也很重要，老公做过jc，都在标准之上，但是为了宝宝健康聪明，他也经常会加强锻炼，吃一些海鲜，生蚝，番茄红素，核桃蛋类等食物。
6⃣想要怀孕，还有蕞关键的一步就是掌握排luan期，买普通的排luan纸就行，测到阳安排一次，强阳安排两次，转弱一次，白板一次，这五次都是蕞佳好孕时间，一定要把握好
合理备孕，一次就中，各位集美们也要加油，如果有什么需要咨 询我的问题，也可欢迎留言，我们一起交流✨✨✨

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