女生减肥的十个真相
 
第一，长期不吃主食或者吃得不够，可能会低血糖，脾气暴躁，便秘，姨妈出走，因为人类都是碳基生物。
 
第二，低碳或者生酮饮食短期内体重下降确实快，但长期的效果并不如普通饮食，更何况你又不可能一辈子这么干。
 
第三，一天中不同时刻体重在2公斤上下浮动其实很正常，没有必要频繁上称，自己吓自己。
 
第四，吃饭多嚼一嚼可以增加食物热效应icon，细嚼慢咽还能让你感觉更饱。大脑反应需要15分钟，如果吃太快容易吃撑。
 
第五，先素再荤，然后主食。这个顺序能够降低餐后血糖，长期坚持有助减肥。
 
第六，增加食物生热效应。可以少食多餐，但一不小心就搞成了多食多餐，导致热量超标，反倒更胖。况且食物生热效应只占总消耗的10%，比例并不大。
 
第七，判断一个人是否要减肥，最主要的指标还是看腰围，腰围超标，内脂超标，对身体伤害太大了。
 
第八， BMI其实并不客观，因为这个公式没法区分究竟是脂肪还是肌肉，同样体积，肌肉要比脂肪重得多得多。
 
第九，没有什么负卡路里的食物，含有产能物质的食物最多就在你消化过程中消耗自身热量的30%，比如高蛋白的食物。
 
第十，喝凉水就长胖的人并不存在，吃不胖的人也不存在。不信你试试。#减肥#

我不断寻找能够让自己心情平静的方法，看辩论，收拾东西，背古诗，背单词。可是这些全都治标不治本。治本的方法是什么呢，是我不要对认清周围人之后确认正常人确实不多，然后以一种包容的心态去看待她们，发疯了，应该的，什么都不懂嘛，但凡做出一件碳基生物会做出来的事，我就要以一种我家小猫会自己做饭吃了的吃惊状态去赞扬。包容，世界更美好

炫饼干蛋糕的时候眼睛都不眨一下
但是豆浆一定要喝无糖的 我是什么成分组成的
这是一个紫色的伸腿瞪眼丸
再也不吃杨国福的麻辣拌了
别把人齁死 有一种被猪油蒙了心的感觉
树：你清高你了不起你给我挂这么多瓶瓶罐罐
一次性挂好多吊瓶的树 看出来了身体不太好
好像是风铃 谁知道呢
怕死不敢喝 不知道里面装的是不是果汁
低素质碳基生物和我的贴心好宝宝组合生命体
乌云密布的雾霾天 看起来别太沉重
一整个呼吸困难的感觉给到我 像在坐牢
谢顶树 可惜没长脑子 不然还能被夸聪明绝顶
今日饮品：你别睡 不许困 昏昏欲睡中
正准备睡午觉爬起来为小八嘎狂奔五百米
然后把正在拉屎的它吓跑了 无意冒犯
小八嘎专项写真抓拍计划 可爱鼠了[色][色]