女人不管多少岁，穿外套先要掌握“3个条件”，否则再贵也不精致

对于女人来讲，在穿搭上最重要的一个思路就是：哪些地方比别人有优势，就尽可能把优势放大；哪些地方略显不足或者有劣势，就想方设法把这些短板转变成特点；如果改变不了，就试着把缺点隐藏起来。

就这个思路而言，穿衣服好不好看，其实和颜值的关系并不大，否则也不会有人靠衣装的老话。

举个例子，秋冬季节大家穿的外套，是不是很多人老感觉怎么再贵都没别人穿得精致？那么，问题出现在哪里呢？我个人认为，多半是混淆了是“人穿衣”还是“衣穿人”的概念。有时候，其实人和衣都没问题，而是人和衣并不匹配。

因此，下面3个外套的挑选条件，比大部分搭配技巧更简单实用，一起来看看吧。

（1）根据身高选长度

首先我们要明确一点，那就是外套的长度有长有短，我们在穿搭上需要选对适合自己的长度。那么选择长度的标准是什么呢？建议大家，可以根据自己的身高来确定外套的长度。

一般来讲，短款的外套更适合身材娇小的女生们，因为身材娇小的女生，穿短款的外套不至于会产生压低身高的搭配效果；而身材修长或者是身材骨架稍微有点大的女生，更适合穿中长款的外套，穿起来既可以彰显大女人的气场，又可以遮挡骨架大的缺点。

中长款的外套比较适合身材修长的女生们，比如常见的中长款风衣， 在初秋一直到深秋的穿搭当中一直都是时尚女达人们的钟爱对象，这种中长款的风衣或者是大衣穿起来气场非常强大。

不过推荐大家穿中长款风衣的时候，要选择敞开的穿衣方式，利用敞开的穿衣方式来露出腰线，这样既可以穿出走路带风的感觉，又可以通过露腰线的方式，来让自己的身材比例更完美。

（2）根据肤色选色彩

虽然说东方女性多半都是黄皮肤，但是不同的人，肤色上的差别是非常大的。有的女生是天生的冷白皮，也有的女生从小到大一直都是黄黑皮，这种肤色上的不同，让我们在选择外套的色彩上会有一些差别。

比如，黄黑皮的女生们，更适合一些基础色或者是大地色或者是显白的米色系。因为这种外套的色彩，通常对于肤色的要求会非常小，不必担心外套的色彩，让自己的肤色看上去更显暗沉。

而天生冷白皮的女生，则可以适当大胆地去尝试一些亮眼的色彩，将自己肤色上的优势发挥出来。

（3）根据身材选松紧度

身材的不同，在选择外套上也会有着不同的侧重点。，例如身材的胖瘦，主要影响的是外套松紧度的选择。其实一般秋冬季节穿的外套，大多都是带着一些空间感的，很少会有修身的款式，但是宽松度也是有差别的。

身材骨感纤细的女性，可以尝试直筒款式，或者是微微带有一点空间感的款式即可；而身材微胖的女性，则需要搭配宽松款或者是廓形款。

（1）小香风外套+半身裙

短款的小香风是不少30岁女性们都很钟爱的单品，因为小香风外套在款式和风格的呈现上都具有极强的名媛范，穿在30岁左右的成熟女性身上会显得端庄且具有精致感。

尤其是在参加聚会或者是喝下午茶的时候，一件小香风外套搭配上一款简单基础的半身裙，简直美爆了。

（2）西装外套+针织衫

西装外套是职场搭配当中的标配，大家穿西装外套可以多去尝试与针织衫的组合。一方面是因为这种搭配方式很适合现在的季节；另一方面是因为针织衫的面料和风格都偏向柔和，而西装外套的款式相对比较硬挺，这两种风格的单品结合到一起，会产生一种互补的搭配效果。

（3）风衣外套+裙子

中长款的风衣外套，搭配上连衣裙或者是半身裙也是不错的选择。不过在使用这种搭配方式的时候，需要注意一点，那就是要强调层次感。不管里面搭配连衣裙还是搭配半身裙，裙子的裙摆都要比风衣的衣摆稍微长出来一点点，利用内长外短的搭配方式，来彰显出层次上的丰富感与立体感。

（4）西装外套+衬衫

要说西装外套的标准cp的话，那一定少不了衬衫了。用浅色系的衬衫，来搭配深色系的西装外套，在整体的色彩搭配上，会呈现出一种“内浅外深”的配色效果。这种色彩搭配技巧，既可以彰显稳重度，又可以呈现出清爽且利落的感觉。对于职场都市丽人来讲，绝对是再好不过的选择了。

时尚总结：为什么你的外套穿搭，总是不符合心意呢？其实是没有掌握合适的选款原则与搭配技巧，看完这篇文章，对于你选择外套搭配有没有帮助呢？

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入冬后，如何安排穿衣、起居？

立冬后，北半球一天比一天冷，在秦岭淮河一带，天干物燥、万物凋零、寒气逼人。不过目前来看，还不会太冷，夏天时地球贮存的热量，还够用一阵子，但降温已成了常态。

冬季进补重在补肾，是从饮食和运动的方面来讲的。今天，我们就来说说立冬后该如何安排穿衣、起居、住行，从生活层面做好养生保健，减少疾病的发作。

冬季养生准则，《黄帝内经》说得很清楚：

《黄帝内经》曰：
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

冬季养生，做好这几件小事

✅早卧晚起，合理锻炼：立冬后应保证充足的睡眠，做到“早卧晚起，必待日光”，坚持“见到太阳再出门”，让阳气好好地潜藏。

✅不要过早锻炼：锻炼一定要等到日上三竿后，避免阴寒之邪伤害人最宝贵的阳气，尤其是心血管疾病的患者。

《黄帝内经》讲“寒则泣不能流”，人体的气和血喜温怕冷，心血管疾病患者供血本就不足，再一受冷，血管一收缩，心脏的供血更差，容易出现意外。

✅锻炼时，避免大汗淋漓：锻炼到身上暖乎乎的，略微有点潮就可以了，大汗淋漓会导致“皮肤腠理开泄”。出汗的过程，本就消耗了阳气；气再随汗液丢失，同样伤害了阳气。

冬天是要藏阳的，现在不仅没藏住，反而弄丢了，违背了冬养之道。

✅护好血管：在冷空气的刺激下，皮肤、血管收缩，血压容易波动，心血管意外多发，对于有心血管隐患的人群来说，威胁很大。

除了早睡晚起、科学锻炼，日常还应适当的调养，这里推荐这款「三七丹参粉」，针对辨证为血瘀的中老年人群，可以通过这种方法，保持心脑血管的健康。

内养神，含而不露

冬季万物潜藏，人的神心也要静、要休息，不要再因烦恼或者喧嚣的事情影响心情，做到恬淡虚无、精神内守、含而不露，避免内心过度地消耗，使体内阳气得以潜藏，也就是“使志若伏若匿”。

中医当中的养生，不单要外养形，还需内养神，做到“形神共养”。《黄帝内经》讲：“得神则昌，失神则亡”，神守，一切都好；神不安，疾病则很难治。

现代社会的健康标准是：身体好+心理素质好，二者缺一不可。入冬后，减少逛街，减少不必要的欲望，静心读书写字，静养心神，浮躁之气自然日减。

收敛好心情，把焦虑和担忧通通都忘掉，稳定心神，到来年春天，一切又会是全新的开始。

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脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样，不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。

每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活......

效果持续不了几天，就又被打回原形了严重的，裂缝里还日积月累变成了黑色，天暖时露脚都成了难为情……

你真以为这只是皮肤干燥这么简单？

《黄帝内经》讲过这个道理：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。

人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。

如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、痒啊，脚后跟开裂啊，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？冬天燥气确实会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。

那么为什么娇嫩的面部皮肤不开裂？而脚后跟先开裂了？这其实都反映了肾气不足。

肾虚不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首。女人肾虚还表现在怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等。

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