#想减肥真的不能熬夜#最近在减肥，早上跑步五公里，晚上五公里
运动量是够了，就是瘦的速速度有点慢，经历一个月的辛苦从原来的60公斤，到现在的55公斤感觉速度太慢
今天从同事那里得到一个食谱
早餐两个鸡蛋一杯豆浆
中餐只吃青菜肉类不吃米饭
晚餐一个西红柿一条黄瓜
晚餐前再加一杯陈皮，黄芪，茯苓茶
再配合运动会瘦的比较快
提醒大家，早点睡觉，不要熬夜，充足的睡眠有助于身体恢复，白天身体代谢水平也会更旺盛，这样减肥更容易瘦，分享给大家一些减肥法，要根据自己身体尝试哦！#不吃晚餐真的能减肥吗#

我來咯
今天分享一下長這麼大的我第一次有機會投出一票，雖然不太了解其中的內涵，但還是希望能約來約好。

感覺好久沒寫小說了，我這人喜歡報喜不報憂嘛，想你。
你的作品我當然都支持了，那音響把你的低音表現出來好聽好舒服呢，中間看到你讓位給小朋友時都替你感到有點尬但是很暖。結尾的我也有回覆你呢，不知你看到了沒，有幾天了喲，沒看到的話可以看看我的簡介呢。
還有我必須給你一個，真的辛苦了，謝謝。你說那時是累的腫的，現在的你怎麼感覺像脫水了呀，不能減肥喲，因為我蠻大只的，哈哈，那好大只呢，第一感覺好恐怖，雖然沒毒感覺你還是很勇敢呢，小動物也很可愛，最後也希望你能得到一個得力助手。加油

好好生活 天天开心 减肥进入平台期了
我决定下一阶段就是佛系减肥 该吃吃该喝喝
不要太在乎体重了 现在我整个就是一减肥脑
但其实生活又不是只有减肥一件事情[猪头]
不减肥我也可以很快乐很充实[兔子]

国护队好累啊好累啊
尤其是周五的时候早上跑完五圈体育课热身两圈又要体测八百米五十米
我的运动素质太差了几乎各项都是倒数的
俯卧撑一个都做不了 晚训拉体能的时候蹲起蹲到三十个人直接坐地上了 脑子有点迷迷 腿怎么一点力量都没有

连续两周早五晚十一要撑不住了 脑子里想过退队 可是我终究要过了这个体能不行的坎
我是个普通人但我想试试 努力过后我会做到什么样
谢谢教官给的糖
一次是教官以为我低血糖 其实我就是跑完三公里没劲了 橘子糖很甜
一次是晚上没胃口没去吃饭但还有晚训 教官怕我又又又迷迷了 橙子味的还没吃 下次上课困了再尝一颗吧

这周真的好辛苦

下周继续努力
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