各位美女们，护肤这两本搭配真的绝绝子！《皮肤的秘密》一本从生物学角度，带你认识自己的皮肤，《护肤女王的终极严肃指南》一本具体操作各种实用护肤技巧！

《皮肤的秘密》

‍作者：耶尔·阿德勒
皮肤医生；同时擅长营养学心理学与静脉学；媒体医学顾问；德国联邦药师协会的智囊团成员。
这本书是一本科普作品，内容完全干货！帮助你真正了解自己的肌肤，帮助自己有效护肤。

《护肤女王的终极严肃指南》

‍作者：卡罗琳·海伦斯

《星期日泰晤士报》年度女性之一、英国美
容师协会年度行业杰出贡献奖。殿堂级护肤博主、大牛中的大牛、护肤界“女魔头”卡罗琳•海伦斯对产品的评论甚至可以決定它的成败。任何护肤品一经她的推荐，便会在零售业掀起一阵热潮。
她秉持严肃认真、绝不推荐无用产品、直击
护肤误区的专业态度，赢得了全世界千万粉
丝的心，被誉为 “直言不讳的护肤女王”

内容摘要：
正确护肤流程
肤质类型与皮肤状态
护肤底线
抗衰抗痘
护肤工具包
你需要知道的护肤行业秘密
……
‍♀️干货内容
❤️好皮肤顶级指南❤️
每晚彻底清洁肌肤，不能怠慢，清洁肌肤是第一黄金法则。化了妆或涂了防晒，或既化了妆又擦了防晒，就需要做双重洁面，先卸妆再洁面。

每天早上认真洁面，早上洗脸要用湿润的亲肤毛巾加温和的洗面奶或洁面膏，有些人告诉你晨起无需洁面，建议把这些人拉黑❗️

正确洁面，一张干净的画布总会带来最好的创作效果，如同洁面，如果你用的是湿巾或者在清洁时即兴发挥、草草了事，抹再贵的精华也无济于事。

适当的晒太阳晒太阳要讲究中庸之道，适当的补充维生素D，过度的晒会对皮肤造成伤害。

使用高SPF(30＋）防晒霜，同时也给小孩用，从小做好防晒工作，多年以后可以节省很多时间和银子，也不必费心去修复被晒伤的皮肤。

使用优质的护肤品，优质不等于昂贵，寻找适合自己肤质的。

护肤产品的消费水平可以参照你买鞋子包包式的花销。

保证充足的睡眠，睡眠不足，带给你的疲惫状态，会在脸上显示出来。

护肤要做到锁骨颈部

均衡饮食不健康的食物不能吃得太过火，肠道的健康与肌肤的健康是直接相关的。

多喝水，多喝水不但能够帮助皮肤健康运转，对身体健康也是很重要

避免压力大，找到让自己高兴的方法，尽量过得开心。

1⃣️ 今天出门下午茶用了卷发棒 buff叠满！
2⃣️ 花两个小时画个精致的妆 穿上昨晚上就搭配好的衣服和首饰 和好久不见的朋友在太湖边喝一杯伯爵红茶佐以噎死人的司康 下午的太阳晒得后背暖烘烘 偶尔精致一回也是在好好生活啊
3⃣️ 买花第二天所有的鼠尾草尖尖离奇失踪 嫌疑猫当场被捕并供认不讳
4⃣️ 保护好这两枝
5⃣️ 准备偷袭我的林林
6⃣️ 月色朦胧 公主的封号就叫胧月吧
7⃣️ 和老婆突然怀念起之前没能带回家的小拖把
8⃣️9⃣️ 是什么时候发现已经深秋了呢 衣柜里放入低饱和度的毛衣 小猫咪蜷缩着把脸埋进尾巴里 还有早上醒来看见妈妈散步带回家的桂枝
11天凉了适合负暄逗猫 把脸埋进森林软绵绵的肚子里
12 想要好好拍张照片的代价就是吃不上热乎的
13 水桶帽初体验
14 嘟嘟嘴与惊恐脸
15 早饭认认真真剥了个石榴 当然要记录
16 姐姐要回来和我过冬天啦
17 感动的话偷偷放在最后一张。和很久没有联系的朋友无障碍聊天会有一种久别重逢的惊喜和暖意。疫情下的人们总是越活越封闭，像冬日里的湖为了保护鱼儿给自己陇上一层坚冰。日子难过时只顾咬紧牙关埋头赶路，友情似乎变得可又可无。但人心啊还是那么奇异，永远免不了俗，有来自朋友一星半点的暖意，精气神就迥然不同。和荷花聊完之后晚上买了三束花，给森林挑了个舒服的垫子，后来几天工作效率也出奇的高，今天和曼谷的下午茶时光更是愉快舒畅。此刻独自卧在沙发里，看到豆瓣私信里关注多年的博主充满善意的问候，听 胡十八 “且开怀来饮数杯，某只待尽心儿可便醉也”想想天冷了，是时候和朋友约一顿火锅了～

肖战时影白衣路透频出，却一直是同一件衣服，粉丝：只拍了一天？如果有那么一部剧，时不时地放出点路透出来撩拨一下网友们的情绪，要么就是播出在即，给这部剧造势，要么就是营销号们缺kpi了，拿这部剧冲一波儿呢！很不幸，肖战的《玉骨遥》就是这类剧！而且很显然，它不会是第一种情况要播了在预热，毕竟这部剧的主演是肖战！这是一个只要提起了姓名就会在网络上掀起巨大热潮的男人，不论国内外！一部剧，只要剧中有肖战在，无论他是一番大男主还是友情客串，都会让大家反复观看，更何况，肖战是《玉骨遥》的一番大男主，领衔主演，抗剧的那个人！假使《玉骨遥》无宣发无预热地全部放出，都可以持续至少一个月的高热度，根本不需要担心没有讨论度！可事实上，《玉骨遥》自从2021年下半年至今，网络上路透频出，时不时地就会发现肖战的时影有非官方的新物料出现！有时候频繁到因为见得太多，粉丝们都分不清那究竟是官方放出的花絮美照还是代拍们放出来的了！肖战首次出演一部古偶剧，虽然在官方给出的花絮中有超级多的造型，各种头饰、发饰都很精良，衣服也有白、紫、青、黑等等，也许还有其他妆造等着大家去发现！可每一次路透出来，永远都是同一袭白衣，只不过肖战的动作各异罢了！这就不得不让人怀疑，代拍是不是只拍到了肖战那一天一场的行程，同一件戏服，代拍拍了无数张，肖战换个姿势就可以分成不同的路透发布了！不得不感慨，有关肖战的钱是真的好挣！如果有细心的粉丝看过有关肖战时影的全部路透图，就可以发现，变化的只有时影的身后背景，他的姿势，其他的什么都没有变！原因是什么已经很明显了！其实肖战的剧都是严禁路透的，如今正在拍摄的《骄阳伴我》不仅在拍摄现场将演员们保护得很好，在网络上发现有人传播路透图都会博主删除，努力保护演员们的努力成果！很显然，肖战在拍摄《玉骨遥》时的保护工作也足够到位，即使是营销号们想赚kpi，可这放出来的图片都是同一套妆造，可见他们也没拍到什么有用的东西！肖战粉丝们对于《玉骨遥》的期待值是很高的，路人观众也是一样！毕竟内娱观众喜欢古偶的事情众所周知，而肖战这个亚太第一的颜值摆在这里，演技也是相当稳定，古装美男加上有演技的我设定，就不是营销号们动不动“狼来了”可以磨灭掉期待值的！如此来看，以后网络上再有关于时影的路透图都可以别看了，左不过还是肖战那天的行程拍摄图，换个场所，之前打伞，现在喝水就是一次新的路透了，未免这钱也太好赚了吧！拒绝路透，从自己做起，看到了也别传播，只要《玉骨遥》播出，什么新鲜的时影没得看？非要去看那同一天的？