#光与夜之恋[超话]#日记本
下午的时候，妈妈本来在陪我玩手偶游戏，但没玩一会他就被爸爸喊去学识字了。吃完晚饭后，我在画便签，我画了超大一颗红心呢，我希望我们一家三口永远在一起！爸爸看着我，不知道为什么笑了起来。晚上，爸爸说要给我讲睡前故事，本来是想叫妈妈一起的，但是妈妈太累了还说腰疼。好吧！只能我听爸爸讲了，他说:

这是他做过的一个梦，梦里他本是一个富裕的贵族，却在一次出海时遭遇海难。经过好多好多可怕的事，他变成了一副流浪汉的样子，他稀里糊涂的到了西班牙。他已经饥肠辘辘，准备拿身上的珠宝去换取食物。但他太饿了，他眼前突然一黑，倒在一个柔软的胸膛里。抬头，一个戴牛仔帽的黑发男人笑着说“ hola guapa”
后面的我记不清了，爸爸讲了好久好久，我睡着了。真是开心的一天！

我忽然明白，原来，勇气就是这样来的。当你爱一个人远超过爱自己的时候，你就变得很勇敢——罗伯特·麦卡蒙《奇风岁月》

有一个可以思念的人，就是幸福——《情书》岩井俊二

我的孤独认识你的孤独 ——《人间草木》 汪曾祺

等风来，不如追风去——一禅小和尚

你必须只有内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似 ——《致女儿书》王朔 ​

白的花胜似绿的叶，浓的酒不如淡的茶——《繁星·春水》 冰心

永远热情，永远快乐，你要的生活，只能自己给自己——张皓宸

没有人可以让你生气，除非你同意——张德芬这世上比我爱你更贴心的三个字，原来是“你有我”——匪我思存

我是一隻旷野的鸟，在你的眼里找到了天空——《飞鸟集》泰戈尔

爱似玫瑰，使你欢喜，也使你流泪——一禅小和尚

与自己促膝长谈，与孤独握手言欢——一禅小和尚

食物令家有了难以描述的温情 ——弋舟

虽然我们平凡又渺小，但仍然可以耀眼如星辰——青林之初

你天生就适合我的灵魂——《广岛之恋》杜拉斯

时光流逝，我对你的爱与日俱增 ——《卡萨布兰卡》

一叶知霜降，一语感深秋，霜降已至，愿你染尽霜华，心中依旧温暖如初，愿霜降时节，照顾好自己，一切安好

痛风发作，痛不欲生？中医治疗有三招，比吃药见效快！
痛风相信大家都不陌生，它是关节炎的一种，又叫做“高尿酸血症”。资料显示，目前高尿酸血症人群已多达1.2亿，男性痛风发病率高于女性。接下来，小浩就带大家了解痛风的“前世今生”。

01、通风是怎样形成的

痛风是因为人体内嘌呤代谢紊乱，导致人体尿酸合成增加和（或）排出减少，形成高尿酸血症。

当体内血尿酸浓度过高时，尿酸就会沉积在软骨、关节和肾脏中，诱发组织异物炎性反应，也就是痛风。

02、痛风发作都有啥症状

痛风急性发作症状主要有：

◆疼痛，多发在夜间，好发于下肢关节，最常见的部位是大脚趾；

◆疼痛部位及周围软组织出现明显热痛，可伴皮肤发红、肿胀，关节活动受限；

◆发作数小时内达到高峰，持续数天到数周可缓解，但会反复发作。

03、中医怎么看痛风

中医对痛风病因与发病机制的认识有以下几方面：

①素体阳盛，脏腑蕴毒

脏腑积热是形成毒邪攻入骨节的先决条件。

积热日久，热郁为毒是发生本病的根本原因。

②湿热浊毒，留注关节

湿热浊毒，根于脾胃，留滞经脉，壅闭经络，流注关节。

若正虚邪恋，湿毒不去，循经窜络，附于骨节，形成痰核，坚硬如石。

所以湿热浊毒是形成痛风石的主要原因。

③脾虚为本，湿浊为标

素体脾虚加上饮食不节，损伤脾胃，运化失调，酿生湿浊。

湿浊外注皮肉关节，内留脏腑，发为本病。

④外邪侵袭

外邪留滞肌肉关节致气血不畅，经络不通，不通则痛。

久则可致气血亏损，血热致瘀，络道阻塞，引起关节肿大、畸形及僵硬。

04、得了痛风该怎么做？

①控制饮食

《2016中国痛风诊疗指南》对痛风饮食做了以下建议：

限酒；

减少高嘌呤食物的摄入（海鲜、动物内脏等）；

减少富含果糖饮料的摄入；

增加新鲜蔬菜的摄入。

②适当运动

运动可以增加能量消耗，控制体重，还能帮助提高心肺功能。

走路、慢跑、游泳等运动方式比较推荐，因为这些运动较少损伤关节。

另外肥胖患者应该减少爬山和上楼梯，以减少膝关节损伤。

另外，痛风患者不要在痛风发作期进行运动

③药膳调理

药膳需要因人而异，辩证施膳，简介如下：

（1）湿热痹阻型

表现为关节红、肿、热、痛，多为急性发作期。

关节屈伸不利，舌红、苔黄，或燥或腻，脉滑、数。

①百合苡仁汤

百合（鲜品）30克，薏苡仁30克，芦根（干）10克。

将芦根洗净，煎汁；

再用煎汁加水，将薏苡仁煮至八成熟时加入百合瓣；

继续小火加热，煮至材料软烂，得煎汤500毫升，分2次食用。

②土茯苓苡仁汤

土茯苓60克，薏苡仁30克。

土茯苓、薏苡仁用水煎取汁600ml。一日三次服食。

（2）寒湿痹阻型

表现为关节肿痛剧烈，活动不利，遇寒加重，得温则减。

形寒肢冷，昼轻夜重，苔白，脉弦、紧，有的可见痛风石。

①芝麻桂膝糊

桂枝20克，牛膝20克，黑芝麻120克，面粉500克。

将桂枝、牛膝研成粉，黑芝麻捣碎，加面粉混合搅匀，上笼蒸；

蒸熟后放入铁锅中用文火炒黄；

装入瓶中，每日3次，每次20克，用温水冲成糊状食用。

②木瓜陈皮粥

木瓜、陈皮、丝瓜络各5克，粳米50克，冰糖适量。

将木瓜、陈皮、丝瓜络煎取汁，入粳米煮成粥，加冰糖稍煮即可。