孕妇只能补DHA、不能吃EPA吗❓

日本的卫生厅建议孕妇每天可以摄入1800mg Omega3脂肪酸，没有区分是EPA还是DHA。

大家担心的事是：EPA稀释血液，有活血的能力。But如果EPA真的有那么强的能力，也就没有高血压、血管堵塞的人了。[允悲]

EPA更多体现在抗炎的作用，其实现在很多孩子有注意力缺陷多动障碍、过敏、鼻炎、哮喘、反复呼吸道疾病，都与炎症相关，补充多元不饱和Omega脂肪酸一定要兼顾二十碳五烯酸（EPA）的水平。

所以，孕妇吃鱼油比单独吃DHA会更好。所谓的孕妇专用DHA这种概念，更多的是迎合市场营销的需求，并非平心而论地讨论健康。
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鱼油最大的好处：帮助我们身体消除炎症。
炎症是身体的免疫系统对抗感染和治疗伤害的一种方式。

慢性炎症与严重疾病有密切关系，例如肥胖、糖尿病、抑郁症和心脏病等都跟长期型慢性炎症有关。

鱼油的益处那么多，那么吃鱼油补剂，是不是就可以完美解决呢❓

看你能不能买对鱼油，很多国家已经检测出鱼油补剂的不合格，以及氧化水平超标。[笑cry]

看图1⃣️新西兰的鱼油补剂调查。

32种鱼油补剂，只有3种鱼油的含量，等于或高于标示含量的EPA 和DHA。

偷工减料严重，有将近69%的含量小于标称的67%。

研究者调查了澳洲的鱼油，根据国际标准，发现26 种补充剂中：

38% 超过了初级氧化限制
25% 超过了二次氧化限制
33% 超过了总氧化限制[允悲]

没有办法，竞争太激烈，为了抢占市场，各种大牌鱼油都在拼性价比。

便宜的鱼油，质量永远都无法得到保证，为了提高产量，工艺上只能马虎一点。

有的鱼油偷工减料，填充一些含omega-6的植物油，有些鱼油添加一些劣质鱼油。你永远无法知道~
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孕期营养与孩子健康的关系↓↓

首先了解一下造成怀孕期间营养不良的原因主要有两个：一是母体自身体弱多病；二是母亲在怀孕期间妊娠反应重，经常呕吐、胃口不好、挑食、偏食严重。

这种营养不良会导致孩子出生后睡眠不好、夜惊、爱哭闹、胆小，胃口不好、喂养困难，容易感冒，咳嗽、腹泻、便秘。

据我观察，母亲血寒，就是身体内寒气较重的母亲，在怀孕前就多数患有痛经，或在孕期吃了太多寒凉的食物，孩子生下来同样身体内寒重，容易得黄疸、湿疹、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症。

这些病不仅在孩子小的时候常常出现，随着年龄的增长，只要没有彻底治愈，很多病会“陪伴”孩子终生。我们在生活中经常见到一些人小毛病不断，这多半是胎儿期的营养不良所造成的。

所以，妊娠期母亲的营养状况及身体情况，是决定孩子先天之本的关键因素，也是孩子体质强壮的根本所在。你关注孕期营养了吗？#葆婴usana##葆婴usana宸宸妈妈#