【燕阳读书】【真正厉害的人都是“反内耗”体质～ 十点读书精选】
1，人的精力是有限的，你只有100%的能量，80%都在自我内耗，行动力自然减弱。
人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。
2，内卷无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。
生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制。真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助你进步的是你的行动力。
3，总是感到焦虑与疲惫，大多数情况是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重。
当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
4，一个人最大的内耗，就是不放过自己。
一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。
5，我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕。
学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。
6，想减少内耗，成为高效能人士，要学会缩小关注圈，扩大影响圈。
积极主动的人会更专注于“影响圈”，不会在不可控的事情上紧盯不放。把大量时间浪费在自己无法控制的事情上，就容易陷入深深的无力感。
7，聪明的人，懂得把时间专注在重要的事上。
俗语说：“将军赶路，不追小兔。” 内耗严重的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。内耗的漩涡，是翻来覆去思考和反复纠结造成的。
8，行动力，是解决自我内耗的关键。
思考后立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。
任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。
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