【绝对懒人减肥记录】
本人，一个能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的人，下个六楼都绝望的人，两个多月减了16斤，没有反弹，亲身经历。
一些分享的经验吧[心]
★绝对要多喝水！一天八杯水（总量最起码超过两升）这个很重要⚡如果是办公室一族，一定要定好闹钟⏰每天督促自己喝水！8:00 10:00 11:30 2:00 4:00 5:30 8:30具体的时间点就这差不多就行，饭前先喝老大一杯水就对了[上课了]
★每天早上一杯黑咖，配高蛋白早餐，提高代谢！
★★中午和晚上减碳水，或者粗碳！一定保证自己的蔬菜摄入量！要不然便秘你更瘦不下去！不要吃的太咸！会储存水分！
★★★如果你没控制住大吃了一顿，别怕！！回家赶快来杯黑咖啡，或者生普洱！睡前，躺床上，用手指按压肚脐眼为中心的⭕，按压到有痛感，大概有个五到十分钟就可以。然后，接下来的两天，高蛋白，高纤维，低碳！
★★★保证自己的睡眠！最起码要6-7小时！不过我自己做得不好

以上，真的不是很难坚持，我这两个月出去胡吃海喝最起码十次！但是反弹了两斤，很快又可以减回去的，不要气馁！
当然，如果你本身体重就在120以下了，那你用这个方法没用[跪了][跪了][跪了]

最后！祝愿大家都可以美梦成真！减肥成功！穿上衣服

【欧莱雅复颜视黄醇精粹抗皱精华15ml】

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这是欧莱雅最主打的、口碑最佳的抗老抗皱精华，看下成分，欧莱雅逆时精华中不止添加了高含量的抗老成分视黄醇Pro，还添加了高达9％高浓度的玻色因。

玻色因成分是啥？
赫莲娜黑绷带面霜为什么50ml一小瓶敢卖3480元？黑绷带主打的功效就是肌肤修复，而它的主要成分就是玻色因，这是欧莱雅家族售价最昂贵的黑科技成分，它可以促进胶原蛋白合成，淡化皱纹紧实细腻肌肤，不只是抗老，还有修复。

欧莱雅逆龄精华有什么效果？
淡退细纹，视黄醇Pro与玻色因卓效成分协同合作，鱼尾纹、抬头纹、脸颊皱纹、颈纹、法令纹等等它全部OK，让你能感受的到的肌肤紧致提拉，积雪草+玻尿酸成分最后再起到保湿修护的作用。

给肌肤一次尝试的机会，他们亲身体验后这么说：
“紧致了轮廓，抛光了各种纹路，让毛孔都紧致了一圈，特别是法令纹都瑟瑟发抖的溜了。”
“肤感做得非常好，无敌清爽，如牛奶般丝滑，瞬间吸收皮肤，一点负担感都没有，就算是油皮夏天用都没有压力。脸和脖子一起用，两个月下来能明显感觉到颈纹都被淡化了，皮肤有被提拉紧致的感觉。”

哇哦!!瘦了斤‮燕的‬梅​‎ ͏ 
怎么拍都美‮，爆‬这种纤细轻‮不盈‬是p图能p出‮的来‬，「减肥」比‮何任‬整容方式‮直都‬观，是‮的真‬。

还记得‮个两‬月前‮喝刚‬粉粉的‮候时‬，一‮怀脸‬疑地说：“我试过各‮方种‬式，都‮不减‬下来‮因，‬为太爱吃了。”

害，亲身体验‮个两‬月，果然应验了我‮的说‬那句‮——‬ 粉粉就是减‮终脂‬点站，‮它管‬什么顽不‮固顽‬体质，全部‮定搞‬。#成毅台词##减肥大作战##健康减肥##轻自由小白包[超话]#