打破“自卑感”的五个方法！

1.不要讨好别人

内心越是自卑的人，在人际交往又或者爱情当中，就越容易出现讨好别人的情况。本意是希望得到别人的认可和重视，但结果往往背道而驰。

当你做出讨好行为的时候，对方是很明显能够感觉到的。“被偏爱的都有恃无恐”你越是讨好，在这段关系当中，地位就显得越低，而对方就越无视你。

陷入到这种无视当中，就会感觉惶恐，然后继续不断地去讨好。这就像是一种恶性循环，只会让你越来越自卑。

任何一段关系，都应该是双向的。当你因为自卑，而去讨好别人的时候，请停止这种讨好，这将是你重拾自信的第一步。

2.少和别人比较

自卑感产生的最直接原因，就是因为跟别人比较。比较是一种激励的方式，但有可能会因此让自己陷入到自卑感当中。

与其跟别人比较，不如跟过去的自己比较。看看今天的你，有没有比昨天的你更优秀。

如果非要跟别人比较，那就要寻找一个，跟自己各方面条件的相似的人。如果双方条件差距太大，不仅不能被激励，只会感受到自卑。

甚至会因为差距过大，认为自己完全及不上对方，而产生自暴自弃的心理。

需要辩证地看待彼此的优缺点，没有谁是真正完美的。

3.不要随便否定自己

自卑感严重的人，最容易说出口的话，大概就是“我不行，我不会，我不能”。在困难出现的第一时间，不是想着如何面对，而是先给自己找借口。

其实有些时候，并不是能力不够，而是连尝试都没有，就直接选择放弃了。一开始在心中就否定自己了，即使去尝试解决，也只是一个形式。

一旦失败了，就会印证自己就是不行。其实并不一定是不行，而是在处理问题的过程当中，就已经在心安理得地不努力了。

4.转移注意力

也许你在某一方面，确实表现一般，但并不代表，在所有的事情上都是如此。不妨先从你感兴趣、擅长或者有把握的事情开始。

当你从中体会到了成功的甜头，就可以逐渐建立起自信心，也就是我们常说的“提升自我效能感”。

先从小事情上，得到了肯定自己的信念之后，逐步去挑战别的目标。通过一次次地成功，提高了自我效能感，你才会更有勇气，去接受不同的挑战。

当你取得成功的时候，要记得多给自己一点鼓励。重铸自信心是一个过程，并不是一蹴而就的。

5.适当改变外表

一个人的外表，其实也是自信心的来源之一。当你对自己外表很有自信的时候，内心的自卑感也会有所消除。

当你要出席重要的场合，担心怯场的时候，不妨给自己画一个淡妆，适当改变一点外形，也许可以给你带来不错的效果。

#谢谢你医生每日追剧有感#

肖砚为什么丢了魂一样？
她不是消极的“失魂落魄”，这个方南，让她又碰到了“我本可以，我想再试试”这种情况。
上次林志远的事，她没来得及做什么她就败了，遗憾和无力排山倒海。这一次病例真的很艰难，她心里一面自责我怎么没有作为医生坚持让他照个脑CT再离开医院？一面又在不屈服:一定还有别的办法是我没有尝试过的，再想想，我再试一次，就算只有四五天，还不到放弃的时候，我不信这个世界上只有我遇到这种情况，我可以求助，动用一切资源，努力了不一定有好结果，但不努力，一定不会有好结果。但我真的不想放弃。
我只想说，肖砚，好人，你真的没有辜负作为医生的职责，也没有辜负你的人格。

自律+努力+方法+坚持+时间=优秀
很喜欢的一句话：
“种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。”
该努力的时候，别选择安逸。不要什么都不想做，还什么都想要。世上没有不劳而获的东西。不尝试、不努力，你永远不知道什么是拥有。
先努力优秀，再大方拥有，愿你熬过万丈孤苦，藏下星辰大海，半山腰太挤了，你得去山顶看看。