【张越豪：镜头下的你我他】快门“咔嚓”，将瞬间变成永恒。镜头下的你我他，不同经历、不同身份，却能讲述世间百态，描述万千心情。
镜头中的你，是来自不同岗位上平凡的你，或善良、或勤劳、或勇敢……
你是拾金不昧的好少年，展现了新时代学生的风采。
你是城市的美容师，用双手扮靓城市风景。
你是核酸实验室里辛苦工作的“大白”，用一份份标本、一组组数据，筑起病毒“防火墙”。
我们用笔描绘人生的足迹、用镜头记录真实的生活、用话筒采访事实的真相、用心灵奉献钟爱的事业，这就是我们的真实写照。
记者，是时代的记录者，是力量的传播者。在一次次采访中，我们感受不同的生活，讲述感人的故事，收获最珍贵的感动。
那是渴望读书的“大眼睛女孩”苏明娟，因希望工程开启了梦想之帆，如今活成了别人生命中的一束光，并将爱心传承下去。
那是践行“一生只做一件事，我为祖国当卫士”的全国劳动模范和道德模范马军武，用“坚守”和“忠诚”履行着兵团人维稳戍边的使命。
那是疫情防控一线党员干部的呐喊，“冲在一线，义不容辞！”“疫情不退，我们不退！”
每一个新闻事件背后，都有记者的一双眼睛和一颗滚烫的心！我们在采访的路上、写稿的路上、编辑的路上、主持的路上，不知疲倦地用手中的笔和镜头，见证时代的变迁、记录城市的发展、传递党的声音、关注百姓故事……我们始终在路上！（张越豪）
来 源：第十师北屯市融媒体中心
编 辑：潘新萍
责 编：张容铭
监 制：刘春燕
签 发：李洪君
镜头中的你，是来自不同岗位上平凡的你，或善良、或勤劳、或勇敢……
你是拾金不昧的好少年，展现了新时代学生的风采。
你是城市的美容师，用双手扮靓城市风景。
你是核酸实验室里辛苦工作的“大白”，用一份份标本、一组组数据，筑起病毒“防火墙”。
我们用笔描绘人生的足迹、用镜头记录真实的生活、用话筒采访事实的真相、用心灵奉献钟爱的事业，这就是我们的真实写照。
记者，是时代的记录者，是力量的传播者。在一次次采访中，我们感受不同的生活，讲述感人的故事，收获最珍贵的感动。
那是渴望读书的“大眼睛女孩”苏明娟，因希望工程开启了梦想之帆，如今活成了别人生命中的一束光，并将爱心传承下去。
那是践行“一生只做一件事，我为祖国当卫士”的全国劳动模范和道德模范马军武，用“坚守”和“忠诚”履行着兵团人维稳戍边的使命。
那是疫情防控一线党员干部的呐喊，“冲在一线，义不容辞！”“疫情不退，我们不退！”
每一个新闻事件背后，都有记者的一双眼睛和一颗滚烫的心！我们在采访的路上、写稿的路上、编辑的路上、主持的路上，不知疲倦地用手中的笔和镜头，见证时代的变迁、记录城市的发展、传递党的声音、关注百姓故事……我们始终在路上！（张越豪）
来 源：第十师北屯市融媒体中心
编 辑：潘新萍
责 编：张容铭
监 制：刘春燕
签 发：李洪君
P1.2我的一个大作业，他陪我做，坐在我旁边我都不用动手，这是他陪我做的第二个我自己的大作业了，后面发现他把作业都留在自己的电脑桌面，我问他咋不删掉，他说他想留着。
P3 冬至那天我们一起吃的饺子，他买好了坐在那里等我半天，谈恋爱以来他其实每次都会等很久慢吞吞的我，但他说我不慢。
P4.5.6那天中午吃饭，我说我想吃柚子，但是下午还有课就没买，他说他下午给我买，我说我要剥好的，他说没问题，但是到了下午一直没动静，我那天做完指甲心情很不好，我以为他把这事都忘了，结果我坐在虹桥给顾客卸指甲呢，他就拿着剥好的柚子笑嘻嘻的走过来了，我就有点开心了。等顾客走了，我陪他吃完饭，因为我在减肥都不吃晚饭，可是我那天不知道怎么回事就很委屈，我就作他，我就说我心情不好，想吃好吃的，可是我在减肥什么什么的，他就很有耐心的说：走，我们去吃肯德基，走，你想吃啥什么什么的。我就突然就说那我们去吃香锅，他就牵着我去到了另一个餐厅买了好吃的小蛋糕和香锅，还碰到了好朋友们，我就很开心了。
P7.8.9因为自己在减肥，所以一有空档，他就给我安排入冬八件套，还有5件。
P10.我那天好像有点感冒，我很难受很难受，中午吃完饭之后他就回去给我拿了药，体温计，我正在做指甲，好好好，他突然掏出一瓶已经泡好的还是热的药，我也没问是啥就喝完了，结果发现他在给我剥糖。
P11路上他牵着我走，突然看到涂鸦墙的小新牵着小白，像是他牵着我哈哈哈哈，他就逗我玩。我假装生气，他就哄我说来来来我们换位置你牵我一下，哈哈哈哈哈哈我就换位置拍了一张，他好乖。
P12，我在那里涂色，他在旁边没事干给我折出来一颗大红心送给我哈哈哈哈哈
P13这个小鸡是肯德基的玩具，因为之前还没在一起的时候他答应我给我买肯德基万圣节的海绵宝宝玩具，可是西安买不到了，他就一直记得，他就换了一个补给我了，我还突然发现他有三个备忘录都是关于我的一些事情，我就瞟了一眼也没具体看见是什么，好像一个是琪琪的存钱罐（因为我让他帮我存钱，我就把做指甲的钱收入一笔发给他一笔）还有一个是琪琪的礼物（好像是）还有一个是和琪琪在一起的注意事项（走路需要拉手什么的）。
P14.15.16我们和她的姑姑们吃了海底捞，我好紧张。我们在桌子底下偷偷牵手。
P3 冬至那天我们一起吃的饺子，他买好了坐在那里等我半天，谈恋爱以来他其实每次都会等很久慢吞吞的我，但他说我不慢。
P4.5.6那天中午吃饭，我说我想吃柚子，但是下午还有课就没买，他说他下午给我买，我说我要剥好的，他说没问题，但是到了下午一直没动静，我那天做完指甲心情很不好，我以为他把这事都忘了，结果我坐在虹桥给顾客卸指甲呢，他就拿着剥好的柚子笑嘻嘻的走过来了，我就有点开心了。等顾客走了，我陪他吃完饭，因为我在减肥都不吃晚饭，可是我那天不知道怎么回事就很委屈，我就作他，我就说我心情不好，想吃好吃的，可是我在减肥什么什么的，他就很有耐心的说：走，我们去吃肯德基，走，你想吃啥什么什么的。我就突然就说那我们去吃香锅，他就牵着我去到了另一个餐厅买了好吃的小蛋糕和香锅，还碰到了好朋友们，我就很开心了。
P7.8.9因为自己在减肥，所以一有空档，他就给我安排入冬八件套，还有5件。
P10.我那天好像有点感冒，我很难受很难受，中午吃完饭之后他就回去给我拿了药，体温计，我正在做指甲，好好好，他突然掏出一瓶已经泡好的还是热的药，我也没问是啥就喝完了，结果发现他在给我剥糖。
P11路上他牵着我走，突然看到涂鸦墙的小新牵着小白，像是他牵着我哈哈哈哈，他就逗我玩。我假装生气，他就哄我说来来来我们换位置你牵我一下，哈哈哈哈哈哈我就换位置拍了一张，他好乖。
P12，我在那里涂色，他在旁边没事干给我折出来一颗大红心送给我哈哈哈哈哈
P13这个小鸡是肯德基的玩具，因为之前还没在一起的时候他答应我给我买肯德基万圣节的海绵宝宝玩具，可是西安买不到了，他就一直记得，他就换了一个补给我了，我还突然发现他有三个备忘录都是关于我的一些事情，我就瞟了一眼也没具体看见是什么，好像一个是琪琪的存钱罐（因为我让他帮我存钱，我就把做指甲的钱收入一笔发给他一笔）还有一个是琪琪的礼物（好像是）还有一个是和琪琪在一起的注意事项（走路需要拉手什么的）。
P14.15.16我们和她的姑姑们吃了海底捞，我好紧张。我们在桌子底下偷偷牵手。
前几周里，秉持着免费的东西不薅白不薅的道理，我每天早上强忍困意设闹钟准时起床吃酒店的早餐，吃完再回去睡觉。因为是自助的，我基本一次拿不完所有要吃的菜，吃完之后但凡觉得胃里有空余就一定还要接着塞（我以往的早餐食量是一个素包子加一颗鸡蛋正正好好）。
于是我毫无疑问地长胖了。
这周住的酒店因为是新建的（甚至还没建完每天早上哐哐砸墙），还没有早餐服务，但是却有健身房！我觉得这简直是老天的旨意，当你想要下定决心做一件事时，全世界都会帮你！
于是我连着跑了四天步，顺带还会卷卷腹撸撸铁，我感觉自己身体发生了很大的变化。
我之前很少跑步，更没有连续跑步的经历。
第一天跑步很正常，和我之前的感受一样，五十多分钟跑了5.6公里，因为我是不出汗体质，身体没有能滴下来的汗珠。左脚的足弓和脚踝有点疼（我有点足弓塌陷）。
第二天跑步感觉很疲惫，有点没坚持下来，只跑了四十多分钟四公里多，似乎感觉出汗比之前多了一点。调整了跑步姿势足弓没那么疼了。
第三天跑步像是突然开窍了一般，通过对速度的调节一直跑了六十三分钟6.8公里，冲刺跑到了11km/h。并且在刚跑到二十来分钟时，左额头处突然滴了一颗汗珠！
第四天跑步依然是有点累但是坚持着坚持着就跑了六七十分钟七公里多的样子，今天的时速明显提升了，在刚一个小时处就跑了7.1公里，冲刺时速到了12km+。今天很聪明带了一条毛巾，从十几分开始擦汗，擦到毛巾湿透。
再说一下心态上的变化。
除了第二天我和朋友一起健身是外放音乐以外，其余每一天都戴着降噪耳机，几乎听不清自己脚步声，可能是第二天没有完全沉浸在自己搭造的世界里，所以没有坚持下来（不知道有没有这个原因）。第三天开始在最后阶段冲刺，特意选了一首冲刺音乐，在冲刺时突然感受到了快乐。第三天提前选好了冲刺音乐是新裤子版的《花火》，今天的冲刺有点情绪复杂，配合着音乐有点想哭感觉很解压，《花火》结束之后是旅行团的《byebye》（因为我今天听的是乐夏合集），竟然有点没跑过瘾好想接着跑的感觉，但是身体太累了于是从12+调到9然后逐渐放慢。而且！我发现我瘦了一些了！快乐加倍！今天真的很开心！
对了，我今天喝水比昨天多一点，但还是没喝完一瓶560ml的矿泉水。
还有一个变化，是感觉肺有些扩张了一点，我原本肺不太好可能是有点肺不张，跑完步下来肺部呼吸更加畅快，再坚持一段时间应该会明显很多，声乐老师夸夸我！
（当然饮食上也是有变化的，除了每天起床直接吃午餐以外，晚餐会少吃并且以水果代替）
于是我毫无疑问地长胖了。
这周住的酒店因为是新建的（甚至还没建完每天早上哐哐砸墙），还没有早餐服务，但是却有健身房！我觉得这简直是老天的旨意，当你想要下定决心做一件事时，全世界都会帮你！
于是我连着跑了四天步，顺带还会卷卷腹撸撸铁，我感觉自己身体发生了很大的变化。
我之前很少跑步，更没有连续跑步的经历。
第一天跑步很正常，和我之前的感受一样，五十多分钟跑了5.6公里，因为我是不出汗体质，身体没有能滴下来的汗珠。左脚的足弓和脚踝有点疼（我有点足弓塌陷）。
第二天跑步感觉很疲惫，有点没坚持下来，只跑了四十多分钟四公里多，似乎感觉出汗比之前多了一点。调整了跑步姿势足弓没那么疼了。
第三天跑步像是突然开窍了一般，通过对速度的调节一直跑了六十三分钟6.8公里，冲刺跑到了11km/h。并且在刚跑到二十来分钟时，左额头处突然滴了一颗汗珠！
第四天跑步依然是有点累但是坚持着坚持着就跑了六七十分钟七公里多的样子，今天的时速明显提升了，在刚一个小时处就跑了7.1公里，冲刺时速到了12km+。今天很聪明带了一条毛巾，从十几分开始擦汗，擦到毛巾湿透。
再说一下心态上的变化。
除了第二天我和朋友一起健身是外放音乐以外，其余每一天都戴着降噪耳机，几乎听不清自己脚步声，可能是第二天没有完全沉浸在自己搭造的世界里，所以没有坚持下来（不知道有没有这个原因）。第三天开始在最后阶段冲刺，特意选了一首冲刺音乐，在冲刺时突然感受到了快乐。第三天提前选好了冲刺音乐是新裤子版的《花火》，今天的冲刺有点情绪复杂，配合着音乐有点想哭感觉很解压，《花火》结束之后是旅行团的《byebye》（因为我今天听的是乐夏合集），竟然有点没跑过瘾好想接着跑的感觉，但是身体太累了于是从12+调到9然后逐渐放慢。而且！我发现我瘦了一些了！快乐加倍！今天真的很开心！
对了，我今天喝水比昨天多一点，但还是没喝完一瓶560ml的矿泉水。
还有一个变化，是感觉肺有些扩张了一点，我原本肺不太好可能是有点肺不张，跑完步下来肺部呼吸更加畅快，再坚持一段时间应该会明显很多，声乐老师夸夸我！
（当然饮食上也是有变化的，除了每天起床直接吃午餐以外，晚餐会少吃并且以水果代替）
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