内尔森近日接受了伦敦晚旗报的独家采访，这名边锋谈到了未来问题，他表示自己渴望能续约留队。

内尔森说：“我感觉此刻#阿森纳#就是我的俱乐部，我在这里已经效力了这么久，我感觉非常满足。我当然想要踢比赛，并且我希望自己能每周稳定出场，不过无论如何我都感觉目前自己在一个只会让我变得更好的地方。

我感觉像阿尔特塔这样的教练就是我目前职业生涯需要的那种教练，他能把我带到下一个水平。

我的心思现在没有放在自己是否需要在一月份另寻东家或者和其他球队谈判上面，我只专注于自己如何在获得机会时拿出最好的表现。

我是一名阿森纳球迷，我当然希望签下一份新合同，我会准备好抓住一切机会，然后为球队奉献自己的全部。”

我把最冷漠的一段放在这提醒自己。
我有时候觉得很可笑，为什么我总是记得你风尘仆仆大老远冲过来的夜晚，你脱下大衣罩住我，说我舍不得你和密密麻麻的我接不住的吻。
我以为我终于又重新窥探到了25岁的真心。我竟然把那定义为真心。我们之间也配叫真心？
是的，真心不会瞬息万变的，能瞬息万变的也不叫真心。
我的24岁，我人生里最好的、最好看的年纪。你让我怀疑、内耗、失望，对一切都提不起劲。
追我的人从后边排队，我真的是给你脸了。
我谢谢你，最后结束的时候，我终于不再反省自己了，是你错了，你善变、自私、虚伪、豁不出去。
你也懂感情吗，你有感情吗，你也配聊感情吗。

空腹体重：63.5
月满则亏，水满则溢，一个差不多的状态就刚刚好。
最近可能觉得太太太幸福了，因此好多事情没有认真把握。也深刻理解到了人最深处的本性是懒惰罢了，而这一生都要和本能作抵抗。
继上次一口气跑完11公里，体重下到63以下，导致后面觉得已经取得了一些成绩，就自我松懈。连续三天没跑，今早体重回归到63.5，当然体重反复很正常，这点回升也更正常不过了。
不过加上其他一些列的事情接踵而至，着实让我深刻反省了自己。对于试讲以为自己教了那么久的学生，完全没放在心上，导致一次两次没通过。群里每天打卡作业，因为偷懒因为觉得自己能画得好所以偷懒没交，结果还挺尴尬。
这些都是小事情，但积累得多了久了也会形成连锁反应。
我觉得人还是要经常做一些反思，给自己复盘，警钟偶尔敲一下也是有用的。
不过最重要的还是要始终相信自己，可以做得到也可以做得很好，不要因为一时的成绩喜不自胜，也不要因为小小的过错彻底否定自己，要清醒地认识自己。
比如我就是一个一旦下定决心，付出的能量和韧性超出想象的人。为了减肥可以一口气跑十公里，月月如此；为了考研挑战极限两周备考，最后成功上岸；为通过考试一个上午不动，下午考试就通过；为了过科目一，一晚上没睡第二天考过；论文截稿前，两天写出一篇全英论文…
好像我的每一次成功都在挑战我的极限，让我一次次明白我我原来可以这么铤而走险，即使这么铤而走险我也可以侥幸通过。
这样的好处是，我确实比别人节约很多准备的时间，对于应试考试越发游刃有余。
凡事皆有双面性，这种模式的坏处就是我越发觉我可以在deadline前努力挑战自我，拖延症越来越严重。
不过通过这次跑步减肥，我真的觉得要有信心地做成一件事情，必须做足充分准备，心理上才会不慌张，更加胸有成竹。
ps：最近配速最快的一次了，8公里完成✅