母乳量究竟和什么有关？不是乳房大小也不是胖瘦，而是这四种因素#你为什么没放弃母乳喂养# #宝贝成长守护计划#
母乳是宝宝最理想的天然食品，很多妈妈想从小给宝宝进行母乳喂养，但是在哺乳期总是听到一些没有根据的谣言，会让宝妈担心自己奶水不足，不能够满足宝宝。
比如很多胸小的妈妈都有过这样的经历：在给宝宝喂奶时，看着宝宝吮吸乳汁宝妈心里感到非常幸福的，这时候婆婆冷不丁冒出来，打量了一遍你的胸，然后问“宝宝够吃吗？”，这时会让宝妈幸福感降到冰点。在人们固有思想里，认为乳房大的奶水更充足，乳房小的奶水一定多不了。还有的认为胖的人就奶水足，瘦的人就奶水少。其实胸大就奶多，胸小就奶少的观点是完全错误的。真相是：乳房的大小和奶量的多少压根就没关系。
人的体型很大程度与遗传、营养和体育锻炼有关。乳房发育的程度也是如此。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少，与哺乳期奶水多少无关。乳房大是因为脂肪多、周围结缔组织多，乳房小是脂肪少、周围结缔组织少。
那么，真正影响宝妈奶水量的因素究竟有哪些呢？
✔宝妈的开奶时间
有研究证实，母乳的多少还与早吸吮密切相关。分娩后，宝妈应该尽早与宝宝接触，因为产后的宝宝的寻乳反射最强烈，等宝宝与妈妈有了接触之后，就可以尽早开奶，虽然第一次哺乳产生的乳汁量可能会比较少，但其中含有大量珍贵的营养物质，更重要的是宝宝出生后及时吸吮，之后的母乳量会多一些。因为早吸吮能促使人体脑垂体后叶分泌催乳素，同时新生儿早吸吮、频繁吸吮，有助于排空乳房，使乳房分泌乳汁过程加快，泌乳量也会增多。早吸吮还能反射性地引起脑垂体释放缩宫素，缩宫素可使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩而排出乳汁。所以，世卫组织和我国的母婴保护组织规定，尽量在孩子出生半小时之内喂奶，早接触早吸吮对母乳量增加是很有帮助的。
✔宝妈自身的营养
宝妈如果在产后出现食欲不振，偏食、挑食的情况，会导致宝妈身体营养失衡，这会影响到营养母乳的分泌量。如果宝妈能够在产后每天均衡摄入营养，保持营养充足，脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等不缺少，这样的宝妈每天可分泌乳汁700-800ml，如果宝妈摄入营养不足，热量不够，泌乳量可能会减少至正常量的40%-50%，而且乳汁中的脂肪和蛋白质含量都比较低。所以，在哺乳期的宝妈一定注意均衡饮食，不能只吃下奶的油腻食物，蔬菜、水果、肉奶蛋等均衡摄入才是最好的。
✔宝妈自身的条件
如果宝妈生病了，疾病会影响到泌乳量，而且服用药物也可能会影响给宝宝母乳的质量。所以，如果宝妈有疾病，一定提前根治，以免影响母乳。
✔宝妈的喂养姿势
有研究显示，喂养姿势不当，也会对母乳分泌造成一定的影响。比如，宝妈喂奶，姿势不正确，采用错误的姿势抱宝宝，宝宝不能将乳头充分含住，或者不能把大部分含住，这样宝宝就不能充分吸吮母乳，就会对宝妈乳汁的分泌造成影响。宝宝正确的含乳姿势，可以刺激宝妈的乳腺泌乳，也可以避免妈妈乳头受伤的情况，在哺乳时，妈妈可以让宝宝的口和下颌紧贴于乳房上，这样宝宝就会主动把乳晕和乳头全部含入口中。宝妈掌握正确的哺乳姿势，就可以让宝宝充分吸吮乳汁，还有利于保证充足的泌乳量。
总之，母乳量多少的决定因素不是宝妈乳房大小，也不是身体胖瘦，而是跟上面这些因素有关，宝妈可别再傻傻听信一些没有根据的谣言了。
母乳是宝宝最理想的天然食品，很多妈妈想从小给宝宝进行母乳喂养，但是在哺乳期总是听到一些没有根据的谣言，会让宝妈担心自己奶水不足，不能够满足宝宝。
比如很多胸小的妈妈都有过这样的经历：在给宝宝喂奶时，看着宝宝吮吸乳汁宝妈心里感到非常幸福的，这时候婆婆冷不丁冒出来，打量了一遍你的胸，然后问“宝宝够吃吗？”，这时会让宝妈幸福感降到冰点。在人们固有思想里，认为乳房大的奶水更充足，乳房小的奶水一定多不了。还有的认为胖的人就奶水足，瘦的人就奶水少。其实胸大就奶多，胸小就奶少的观点是完全错误的。真相是：乳房的大小和奶量的多少压根就没关系。
人的体型很大程度与遗传、营养和体育锻炼有关。乳房发育的程度也是如此。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少，与哺乳期奶水多少无关。乳房大是因为脂肪多、周围结缔组织多，乳房小是脂肪少、周围结缔组织少。
那么，真正影响宝妈奶水量的因素究竟有哪些呢？
✔宝妈的开奶时间
有研究证实，母乳的多少还与早吸吮密切相关。分娩后，宝妈应该尽早与宝宝接触，因为产后的宝宝的寻乳反射最强烈，等宝宝与妈妈有了接触之后，就可以尽早开奶，虽然第一次哺乳产生的乳汁量可能会比较少，但其中含有大量珍贵的营养物质，更重要的是宝宝出生后及时吸吮，之后的母乳量会多一些。因为早吸吮能促使人体脑垂体后叶分泌催乳素，同时新生儿早吸吮、频繁吸吮，有助于排空乳房，使乳房分泌乳汁过程加快，泌乳量也会增多。早吸吮还能反射性地引起脑垂体释放缩宫素，缩宫素可使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩而排出乳汁。所以，世卫组织和我国的母婴保护组织规定，尽量在孩子出生半小时之内喂奶，早接触早吸吮对母乳量增加是很有帮助的。
✔宝妈自身的营养
宝妈如果在产后出现食欲不振，偏食、挑食的情况，会导致宝妈身体营养失衡，这会影响到营养母乳的分泌量。如果宝妈能够在产后每天均衡摄入营养，保持营养充足，脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等不缺少，这样的宝妈每天可分泌乳汁700-800ml，如果宝妈摄入营养不足，热量不够，泌乳量可能会减少至正常量的40%-50%，而且乳汁中的脂肪和蛋白质含量都比较低。所以，在哺乳期的宝妈一定注意均衡饮食，不能只吃下奶的油腻食物，蔬菜、水果、肉奶蛋等均衡摄入才是最好的。
✔宝妈自身的条件
如果宝妈生病了，疾病会影响到泌乳量，而且服用药物也可能会影响给宝宝母乳的质量。所以，如果宝妈有疾病，一定提前根治，以免影响母乳。
✔宝妈的喂养姿势
有研究显示，喂养姿势不当，也会对母乳分泌造成一定的影响。比如，宝妈喂奶，姿势不正确，采用错误的姿势抱宝宝，宝宝不能将乳头充分含住，或者不能把大部分含住，这样宝宝就不能充分吸吮母乳，就会对宝妈乳汁的分泌造成影响。宝宝正确的含乳姿势，可以刺激宝妈的乳腺泌乳，也可以避免妈妈乳头受伤的情况，在哺乳时，妈妈可以让宝宝的口和下颌紧贴于乳房上，这样宝宝就会主动把乳晕和乳头全部含入口中。宝妈掌握正确的哺乳姿势，就可以让宝宝充分吸吮乳汁，还有利于保证充足的泌乳量。
总之，母乳量多少的决定因素不是宝妈乳房大小，也不是身体胖瘦，而是跟上面这些因素有关，宝妈可别再傻傻听信一些没有根据的谣言了。
听老月嫂总结：42天科学坐月子指南！
每个妈妈都知道坐月子的重要性，这是体质重塑的黄金期，一定要科学坐月子，避免落下月子病影响终身。
1.产褥期是6-8周(42-56天)
2.产后半小时开奶
3.乳房疏通，双手置于乳房，环形方向按mo
4.每天应用温开水清洗外yin部，避免感染
5.产后一周可以淋浴
6.每天用软毛牙刷刷牙，行动不便时温水漱口
7.做简单的产褥运动
8.不能做重活，避免子宫脱垂
9.恶露的颜色由鲜红-浆性-白色，约4-6个星期干净
10.减fei不宜过早，一般不能早于产后6个月
11.多休息
12.宝宝夜醒啼哭吃奶是很正常
13.不开心的事，不要独自承受
14.预防乳头皱裂，每次喂完擦护理膏
15.喂奶应该让宝宝含住整个乳晕
16.哺乳前不用每次清洁乳房
17.产后虚弱，可侧躺哺乳
18.新生儿2小时喂一次，每天至少吃8-12次奶
19.每次喂奶两侧乳房都要喂到，每侧10分钟左右
20.母乳喂养对子宫恢复有帮助，喂奶时腹tong是子宫收缩的表现
21.不用担心宝宝饿而将宝宝唤醒喂奶，睡眠不会消耗多少能量
22.宝宝排胎便体重会变轻，体重降低不超过出生时7%，就无需加奶粉
23.产后两周左右迎来泌乳高峰
24.可以开空调，室温25-28度，不要对着风口
25.产后一周饮食清淡
26.产后42天一定要及时做好恢复，下个手机G动app做凯格尔运动，改善漏尿、松弛、脱垂等问题
27.吃ji、鱼虾、肉、蔬菜、水果要均衡
28.猪肝、海带排骨汤、红枣银耳汤助排恶露
29.产后第1、2周应注意先排恶露后补气xue，恶露越多，越不能补
30.产后第3周以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，防腰酸痛
31.可以吃盐，不吃调味料
32.产后便mi多补充水和蔬果
33.产后要关注排便排尿
34.注意避免泌niao系感染
35.喝红糖不能超过10天，时间过长容易增加血性恶露
36.睡眠充足，奶水充足
37.少量看书、看手机、看电视，不要让眼睛过度疲劳
38.亲友不要过早探望
39.不要吃凉性食物：冬瓜、椰子、杨桃、西瓜、梨子、山楂、柠檬、橘子等
40.适当忌口：避免食用浓茶、咖啡、乌梅、过咸食品、麦乳精、生萝卜等
41.产后一到两周不宜服用的益补中yao:人参、党参、黄芪等
42.奶水不足不必喝大量肉汤，白开水、有机蔬菜更下奶
43.乳腺不通，橘核、橘络、通草有通乳的作用
44.产褥期，要严格禁止x生活，注意个人卫生#新手妈妈##怀孕[超话]##宝妈分享##女性健康##产后恢复##产后修复##宝妈分享##盆底肌#
每个妈妈都知道坐月子的重要性，这是体质重塑的黄金期，一定要科学坐月子，避免落下月子病影响终身。
1.产褥期是6-8周(42-56天)
2.产后半小时开奶
3.乳房疏通，双手置于乳房，环形方向按mo
4.每天应用温开水清洗外yin部，避免感染
5.产后一周可以淋浴
6.每天用软毛牙刷刷牙，行动不便时温水漱口
7.做简单的产褥运动
8.不能做重活，避免子宫脱垂
9.恶露的颜色由鲜红-浆性-白色，约4-6个星期干净
10.减fei不宜过早，一般不能早于产后6个月
11.多休息
12.宝宝夜醒啼哭吃奶是很正常
13.不开心的事，不要独自承受
14.预防乳头皱裂，每次喂完擦护理膏
15.喂奶应该让宝宝含住整个乳晕
16.哺乳前不用每次清洁乳房
17.产后虚弱，可侧躺哺乳
18.新生儿2小时喂一次，每天至少吃8-12次奶
19.每次喂奶两侧乳房都要喂到，每侧10分钟左右
20.母乳喂养对子宫恢复有帮助，喂奶时腹tong是子宫收缩的表现
21.不用担心宝宝饿而将宝宝唤醒喂奶，睡眠不会消耗多少能量
22.宝宝排胎便体重会变轻，体重降低不超过出生时7%，就无需加奶粉
23.产后两周左右迎来泌乳高峰
24.可以开空调，室温25-28度，不要对着风口
25.产后一周饮食清淡
26.产后42天一定要及时做好恢复，下个手机G动app做凯格尔运动，改善漏尿、松弛、脱垂等问题
27.吃ji、鱼虾、肉、蔬菜、水果要均衡
28.猪肝、海带排骨汤、红枣银耳汤助排恶露
29.产后第1、2周应注意先排恶露后补气xue，恶露越多，越不能补
30.产后第3周以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，防腰酸痛
31.可以吃盐，不吃调味料
32.产后便mi多补充水和蔬果
33.产后要关注排便排尿
34.注意避免泌niao系感染
35.喝红糖不能超过10天，时间过长容易增加血性恶露
36.睡眠充足，奶水充足
37.少量看书、看手机、看电视，不要让眼睛过度疲劳
38.亲友不要过早探望
39.不要吃凉性食物：冬瓜、椰子、杨桃、西瓜、梨子、山楂、柠檬、橘子等
40.适当忌口：避免食用浓茶、咖啡、乌梅、过咸食品、麦乳精、生萝卜等
41.产后一到两周不宜服用的益补中yao:人参、党参、黄芪等
42.奶水不足不必喝大量肉汤，白开水、有机蔬菜更下奶
43.乳腺不通，橘核、橘络、通草有通乳的作用
44.产褥期，要严格禁止x生活，注意个人卫生#新手妈妈##怀孕[超话]##宝妈分享##女性健康##产后恢复##产后修复##宝妈分享##盆底肌#
第一口奶原来这么重要！
新手妈妈们要知道初乳的好处多多：脂肪含量低，最适合刚出生宝宝稚嫩的胃肠道，初乳含氯化钙、磷酸钙等含盐物质可以帮助促进宝宝消化，排便，还有丰富的免疫球蛋白. 促进宝宝视力发育的胡萝卜素－比成熟的乳汁多5倍的蛋白质！”第一口母乳，免疫作用远大于营养，黄色浓稠的乳汁，覆盖婴儿肠道，防止病原体黏附，促进肠道间隙关闭，建立肠胃免疫。初乳促进双歧杆菌在消化道建立，促进胎便排出，降低黄疸。
初乳是初生宝宝最完美的第一道食物
★初乳含脂肪量少，但富含有助于宝宝健康的碳水化合物、蛋白质及抗体。
★初乳非常容易被消化。初乳量不多（也就几茶匙量）但为新生儿提供了丰富的浓缩营养。
★初乳有通便的作用，促进宝宝排胎粪，带出过量胆红素，从而预防黄疸的发生。
★初乳不仅提供了符合宝宝个体需求的完美营养，还提供大量活细胞帮助宝宝抵抗各种有害病原。初乳中免疫成分含量要远远高于成熟乳。
★初乳含有大量免疫球蛋白A（IgA）抗体－这是新生儿体内所没有的。主要保护宝宝最易遭细菌侵袭的部位如咽喉黏膜，肺黏膜和肠黏膜。
★初乳对宝宝的胃肠道发挥着极其重要的作用。新生儿的肠道具有很大渗透性，初乳像是给胃肠道加涂了一层膜，封堵了肠壁上的孔隙，从而防止外来物质侵入、防止宝宝对妈妈摄入的食物而有可能产生的过敏。
★初乳还含有高浓度白血球，这一具有保护作用的白血球可消灭致病的细菌和病毒。
——（摘自国际母乳会）
产后正确的哺乳程序就是肌肤接触、早吸吮、频繁吸吮。宝宝是最好的吸奶器，开奶师，绝大多数情况下，宝宝出生后直接把他放在妈妈身上，给他足够的时间，他就会完成乳爬，然后开始吃妈妈的奶。
#微博亲子季#
#宝贝成长守护计划#
#母乳喂养#
新手妈妈们要知道初乳的好处多多：脂肪含量低，最适合刚出生宝宝稚嫩的胃肠道，初乳含氯化钙、磷酸钙等含盐物质可以帮助促进宝宝消化，排便，还有丰富的免疫球蛋白. 促进宝宝视力发育的胡萝卜素－比成熟的乳汁多5倍的蛋白质！”第一口母乳，免疫作用远大于营养，黄色浓稠的乳汁，覆盖婴儿肠道，防止病原体黏附，促进肠道间隙关闭，建立肠胃免疫。初乳促进双歧杆菌在消化道建立，促进胎便排出，降低黄疸。
初乳是初生宝宝最完美的第一道食物
★初乳含脂肪量少，但富含有助于宝宝健康的碳水化合物、蛋白质及抗体。
★初乳非常容易被消化。初乳量不多（也就几茶匙量）但为新生儿提供了丰富的浓缩营养。
★初乳有通便的作用，促进宝宝排胎粪，带出过量胆红素，从而预防黄疸的发生。
★初乳不仅提供了符合宝宝个体需求的完美营养，还提供大量活细胞帮助宝宝抵抗各种有害病原。初乳中免疫成分含量要远远高于成熟乳。
★初乳含有大量免疫球蛋白A（IgA）抗体－这是新生儿体内所没有的。主要保护宝宝最易遭细菌侵袭的部位如咽喉黏膜，肺黏膜和肠黏膜。
★初乳对宝宝的胃肠道发挥着极其重要的作用。新生儿的肠道具有很大渗透性，初乳像是给胃肠道加涂了一层膜，封堵了肠壁上的孔隙，从而防止外来物质侵入、防止宝宝对妈妈摄入的食物而有可能产生的过敏。
★初乳还含有高浓度白血球，这一具有保护作用的白血球可消灭致病的细菌和病毒。
——（摘自国际母乳会）
产后正确的哺乳程序就是肌肤接触、早吸吮、频繁吸吮。宝宝是最好的吸奶器，开奶师，绝大多数情况下，宝宝出生后直接把他放在妈妈身上，给他足够的时间，他就会完成乳爬，然后开始吃妈妈的奶。
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