#中医[超话]##医学科普##女性健康# 这个穴位可以治疗压力性尿失禁！
上次我们介绍了针刺穴位可以达到预防、治疗压力性尿失禁的效果。
那么穴位是什么？
穴位，又称腧穴。腧，又作“俞”，通输，有输注、转输之意；穴，即孔隙的意思。是脏腑经络之气输注出入的特殊部位，既是治疗、预防疾病时的刺激点，也是疾病的反应点。
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今天就来看看中极穴如何治疗压力性尿失禁吧！
[并不简单]中极在哪里？（图1）
中极穴在人体的中轴线上，高度大约是人体总长的二分之一。
定位：脐中下4寸，前正中线上。[1]
取法：脐中（神阙）到耻骨联合上缘（曲骨）的距离为5寸，将其5等分，从肚脐向下数4格，就是中极啦~（图2）
耻骨联合上缘又怎么找？
一只手四指并拢，用指尖从肚脐正下方开始往里按，一边按一边直线下移，手下感觉是柔软的，突然碰到一个坚硬的东西，就是我们要找的耻骨联合上缘了~
[并不简单]对压力性尿失禁有何作用？
中极穴位于任脉，是膀胱的募穴，膀胱之气汇集在腹部之处。可以用于治疗泌尿生殖系统的患者，对于尿急、尿频有着特殊的疗效。
p.s.募穴指脏腑之气输注于胸腹部的穴位。募有聚集、汇合之意。
除了针刺治疗以外，在家也推荐使用按法、揉法及摩法来刺激此穴哦~
掌摩腹部（图3）：四指并拢，掌面接触腹部，以肚脐为中心画圈，力度柔和，不需大力，持续5分钟。
[并不简单]为什么叫中极？
穴名出自《素问》，《素问·骨空论》：“任脉者，起于中极之下。”
中，指人身上下之中，内部，或根本。极，指方位，亦指极、至；古字“极”还与“急”字相通，也与其能治下腹内急不通诸病有关。
[并不简单]中极在古书的其他意思
（1）《庄子·天运》称：“天有六极”。天，指天地，六极即六气，指阴、阳、风、雨、晦、明。
（2）隋·李播《天文大象赋》曰：“垂万象乎列星，仰四览乎中极。”这边说的中极乃天之中极，即北极星，又叫天中。
（3）《孙膑兵法·十问》：“交和而舍，敌既众以强，延阵以衡，我阵而待之，人少不能，击之奈何？击此者，必将三分我兵，练我死士，二者延阵张翼，一者材士练兵，期其中极。此杀将击衡之道也。”
意思是，两军交战而敌人数多强大且布成阵势时，我军兵力不足无法抗击敌军，该怎么办呢？应将我军分成三部分，其中一部分组成敢死队，另外两部列成阵势，张开两翼，接着以敢死队攻击敌军，须一举击中敌军中枢。这便是击破敌军之法。此处的中极，为要害的意思。
中极穴除了用针灸来治疗SUI，还可以自己在家推拿保健！
这么方便实用的方法，大家是不是迫不及待想学呢？
之后我们会不定期安排推拿手法和其他穴位的介绍哦！
所以，记得关注我们！
下期更加精彩！
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参考文献
[1]沈雪勇.经络腧穴学[M].中国中医药出版社:北京,2016:177.
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动图来源：蒋安澜
文案：万家琳 林可妮 王佳妮
审核：林可妮 吴婕妤
指导老师：陈跃来 汤康敏
单位：上海中医药大学附属龙华医院、上海市第七人民医院、陈跃来上海领军人才工作室、浦东陈跃来名中医工作室
本科普由上海市科委科普项目资助（项目编号：21DZ2315500）
允许市科委免费公益使用和推广传播等
上次我们介绍了针刺穴位可以达到预防、治疗压力性尿失禁的效果。
那么穴位是什么？
穴位，又称腧穴。腧，又作“俞”，通输，有输注、转输之意；穴，即孔隙的意思。是脏腑经络之气输注出入的特殊部位，既是治疗、预防疾病时的刺激点，也是疾病的反应点。
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今天就来看看中极穴如何治疗压力性尿失禁吧！
[并不简单]中极在哪里？（图1）
中极穴在人体的中轴线上，高度大约是人体总长的二分之一。
定位：脐中下4寸，前正中线上。[1]
取法：脐中（神阙）到耻骨联合上缘（曲骨）的距离为5寸，将其5等分，从肚脐向下数4格，就是中极啦~（图2）
耻骨联合上缘又怎么找？
一只手四指并拢，用指尖从肚脐正下方开始往里按，一边按一边直线下移，手下感觉是柔软的，突然碰到一个坚硬的东西，就是我们要找的耻骨联合上缘了~
[并不简单]对压力性尿失禁有何作用？
中极穴位于任脉，是膀胱的募穴，膀胱之气汇集在腹部之处。可以用于治疗泌尿生殖系统的患者，对于尿急、尿频有着特殊的疗效。
p.s.募穴指脏腑之气输注于胸腹部的穴位。募有聚集、汇合之意。
除了针刺治疗以外，在家也推荐使用按法、揉法及摩法来刺激此穴哦~
掌摩腹部（图3）：四指并拢，掌面接触腹部，以肚脐为中心画圈，力度柔和，不需大力，持续5分钟。
[并不简单]为什么叫中极？
穴名出自《素问》，《素问·骨空论》：“任脉者，起于中极之下。”
中，指人身上下之中，内部，或根本。极，指方位，亦指极、至；古字“极”还与“急”字相通，也与其能治下腹内急不通诸病有关。
[并不简单]中极在古书的其他意思
（1）《庄子·天运》称：“天有六极”。天，指天地，六极即六气，指阴、阳、风、雨、晦、明。
（2）隋·李播《天文大象赋》曰：“垂万象乎列星，仰四览乎中极。”这边说的中极乃天之中极，即北极星，又叫天中。
（3）《孙膑兵法·十问》：“交和而舍，敌既众以强，延阵以衡，我阵而待之，人少不能，击之奈何？击此者，必将三分我兵，练我死士，二者延阵张翼，一者材士练兵，期其中极。此杀将击衡之道也。”
意思是，两军交战而敌人数多强大且布成阵势时，我军兵力不足无法抗击敌军，该怎么办呢？应将我军分成三部分，其中一部分组成敢死队，另外两部列成阵势，张开两翼，接着以敢死队攻击敌军，须一举击中敌军中枢。这便是击破敌军之法。此处的中极，为要害的意思。
中极穴除了用针灸来治疗SUI，还可以自己在家推拿保健！
这么方便实用的方法，大家是不是迫不及待想学呢？
之后我们会不定期安排推拿手法和其他穴位的介绍哦！
所以，记得关注我们！
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参考文献
[1]沈雪勇.经络腧穴学[M].中国中医药出版社:北京,2016:177.
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动图来源：蒋安澜
文案：万家琳 林可妮 王佳妮
审核：林可妮 吴婕妤
指导老师：陈跃来 汤康敏
单位：上海中医药大学附属龙华医院、上海市第七人民医院、陈跃来上海领军人才工作室、浦东陈跃来名中医工作室
本科普由上海市科委科普项目资助（项目编号：21DZ2315500）
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看着车窗外的风景，突然一阵来自心底的难受泛了出来。我不怕大悲的来临，反正都要经历，扛着就对了，但是却很怕这种大悲过后麻木中的阵痛，不知何时何地，毫无防备的，像一根细细的针，突然刺一下。说很痛也没有，但就是很难受，有些事有些悲伤已经快要忘记了，就像以前一样，自我保护会让记忆重新格式化，什么也不记得，但这种难受就会突然提醒我想起来些什么。
但又能怎么办呢，以为过去的每一年都是最痛苦的一年，没想到22年是目前为止最给劲的一年吧。好像所有事都在朝好的方向在发展时，直接全部塌掉了。
没关系，努力的活着是为了体验这个世界，所有的事放在临死之前看都是过往。我怕疼，怕肉疼也怕心疼，怕失去但不停地学会如何失去。很多事知道危险知道有可能会受伤但还是要去做，这就是我独有的冒险精神。
以前过于恋旧就算难受也不会主动放弃一段关系，但现在也知道了主动放弃的那个人真的做过很大的努力，没有希望了才会放手，所以我理解了所有人做的决定。
往前走，沿途还会遇见很多人很多事。把嘴闭紧，做好自己的事，对所有人事保持善良和情绪稳定
但又能怎么办呢，以为过去的每一年都是最痛苦的一年，没想到22年是目前为止最给劲的一年吧。好像所有事都在朝好的方向在发展时，直接全部塌掉了。
没关系，努力的活着是为了体验这个世界，所有的事放在临死之前看都是过往。我怕疼，怕肉疼也怕心疼，怕失去但不停地学会如何失去。很多事知道危险知道有可能会受伤但还是要去做，这就是我独有的冒险精神。
以前过于恋旧就算难受也不会主动放弃一段关系，但现在也知道了主动放弃的那个人真的做过很大的努力，没有希望了才会放手，所以我理解了所有人做的决定。
往前走，沿途还会遇见很多人很多事。把嘴闭紧，做好自己的事，对所有人事保持善良和情绪稳定
#李泽言[超话]#
两个人闹别扭总是会比往常幼稚一些。
飘雪落在你的发梢，也落在了李泽言的肩上。
冷风吹得脸疼，你拢紧遮住半张脸的围巾。
出门时别多想随手拿了柜子里的一条，没想到误打误撞地拿到了李泽言的。闻着他留下的稳重的冷调香，在气头上的脑袋也沉静了几分。
然而幼稚鬼往往学不会自我和解，你想踩李泽言在路灯下的影子泄愤，在他面前嚣张一把。但看着他的背影难以解释地有些舍不得。
你低头思考了一会儿，决定踩着李泽言在雪地上踩出的脚印释放情绪。
“踩一个，李泽言是猪。”
“再踩一个，李泽言是笨蛋。”
你小声嘀咕着，有点费劲地迈出比往常要大的步伐。迈步的时候还要顾着自己肩上的包，像在大雨里的集体跑步，狼狈得很快乐。
李泽言听着你的动静，没意识到知道你在做傻事的自己，唇角已经悄悄勾起。
他有意将步子迈得越来越大，某个专注于踩脚印的笨蛋一直都没有发现。
直到下一步的跨度超过自己的预估，脚在落下的一刻摩擦着雪往前了一寸。
你下意识地“哎哟”一声，李泽言早已预料到一般转身，伸手扶住你的胳膊。
“走路都不会走？”
你借他的力赶紧站好，不服气地把头别到一边。“想多！只是地滑！”
“逞强。”
你轻哼一声，不再踩他的脚印。
跟在他后面走了一段路，他突然往左走了一步，朝你抬起了手臂。
他没有回头，姿势有些别扭。
你垂眼看到他骨节分明的手，明了自己对这永远温暖的掌心近乎迷恋。
你的视线不由自主地顺着手指上移，用双眼描摹着他暖光下的轮廓。他今天穿了一件淡色的大衣，仿佛可以藏匿在雪色里，却悄悄地在你心里留下深色印记。
李泽言大概是觉得太久了，把手收了回去。眼前的手退了回去，你恍惚了一瞬。
“李泽言……”
“不肯牵手，也不说话，还发呆。”李泽言转身站在你面前，垂眼看你被冻得发红的脸颊。
细数某人行径的语句从他双唇之间随热气溢出，只是丝毫听不出责怪的意味。
“我刚刚想牵的。”
李泽言的靠近让你筑建了一天的城墙轻而易举地崩塌，大概是对某人终于妥协的褒奖，他的字音里夹杂着明晃晃的愉悦。
“晚了。”
主导权就这样随一句话转移到李泽言手上，尽管不想承认，但最直白的答案不会骗人。
也是自己让出去，才会到他手上。
这不是非输即赢，小情绪早已在他化在眉眼里的宠溺里消散。
你扁扁嘴，可怜兮兮地看他。
“你不想牵我吗？”
李泽言这回格外像个大人。
他刮了刮你的鼻尖，牵起你的手揣进口袋里，转身向前走。
“不想牵的是谁，某个笨蛋自己清楚。”
毛呢大衣里紧握的手像寒冬里的热茶驱散了所有的冷意，纯粹的甜蜜让人红了脸。
李泽言时而轻捏你的指尖，时而挠挠你的掌心，细小的动作穿过耳边的飘雪诉说他的歉意。
这是两个倔强的笨蛋。
你仰头看李泽言，他正好在看你。
“你干嘛偷看我？”
“贼喊捉贼。”
飘雪的夜里，你我心间明朗如昼。
#李泽言#
踩雪的笨蛋↓
两个人闹别扭总是会比往常幼稚一些。
飘雪落在你的发梢，也落在了李泽言的肩上。
冷风吹得脸疼，你拢紧遮住半张脸的围巾。
出门时别多想随手拿了柜子里的一条，没想到误打误撞地拿到了李泽言的。闻着他留下的稳重的冷调香，在气头上的脑袋也沉静了几分。
然而幼稚鬼往往学不会自我和解，你想踩李泽言在路灯下的影子泄愤，在他面前嚣张一把。但看着他的背影难以解释地有些舍不得。
你低头思考了一会儿，决定踩着李泽言在雪地上踩出的脚印释放情绪。
“踩一个，李泽言是猪。”
“再踩一个，李泽言是笨蛋。”
你小声嘀咕着，有点费劲地迈出比往常要大的步伐。迈步的时候还要顾着自己肩上的包，像在大雨里的集体跑步，狼狈得很快乐。
李泽言听着你的动静，没意识到知道你在做傻事的自己，唇角已经悄悄勾起。
他有意将步子迈得越来越大，某个专注于踩脚印的笨蛋一直都没有发现。
直到下一步的跨度超过自己的预估，脚在落下的一刻摩擦着雪往前了一寸。
你下意识地“哎哟”一声，李泽言早已预料到一般转身，伸手扶住你的胳膊。
“走路都不会走？”
你借他的力赶紧站好，不服气地把头别到一边。“想多！只是地滑！”
“逞强。”
你轻哼一声，不再踩他的脚印。
跟在他后面走了一段路，他突然往左走了一步，朝你抬起了手臂。
他没有回头，姿势有些别扭。
你垂眼看到他骨节分明的手，明了自己对这永远温暖的掌心近乎迷恋。
你的视线不由自主地顺着手指上移，用双眼描摹着他暖光下的轮廓。他今天穿了一件淡色的大衣，仿佛可以藏匿在雪色里，却悄悄地在你心里留下深色印记。
李泽言大概是觉得太久了，把手收了回去。眼前的手退了回去，你恍惚了一瞬。
“李泽言……”
“不肯牵手，也不说话，还发呆。”李泽言转身站在你面前，垂眼看你被冻得发红的脸颊。
细数某人行径的语句从他双唇之间随热气溢出，只是丝毫听不出责怪的意味。
“我刚刚想牵的。”
李泽言的靠近让你筑建了一天的城墙轻而易举地崩塌，大概是对某人终于妥协的褒奖，他的字音里夹杂着明晃晃的愉悦。
“晚了。”
主导权就这样随一句话转移到李泽言手上，尽管不想承认，但最直白的答案不会骗人。
也是自己让出去，才会到他手上。
这不是非输即赢，小情绪早已在他化在眉眼里的宠溺里消散。
你扁扁嘴，可怜兮兮地看他。
“你不想牵我吗？”
李泽言这回格外像个大人。
他刮了刮你的鼻尖，牵起你的手揣进口袋里，转身向前走。
“不想牵的是谁，某个笨蛋自己清楚。”
毛呢大衣里紧握的手像寒冬里的热茶驱散了所有的冷意，纯粹的甜蜜让人红了脸。
李泽言时而轻捏你的指尖，时而挠挠你的掌心，细小的动作穿过耳边的飘雪诉说他的歉意。
这是两个倔强的笨蛋。
你仰头看李泽言，他正好在看你。
“你干嘛偷看我？”
“贼喊捉贼。”
飘雪的夜里，你我心间明朗如昼。
#李泽言#
踩雪的笨蛋↓
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