2019.3.4
感謝 Yi Hsuan Hsieh
同意我分享這篇“好人好事”
我超喜歡為了理想、為了社會更好、為了公眾利益而默默努力的人，十分敬佩

（喜歡的朋友可以支持林醫師，感謝。）

以下原文，一字未改，只截圖數張

放上這次台南的行程，簡單來說就是南藝吃吃吃加上林炳煌皮膚科。

感謝學妹答應我的任性要求，才能在南藝招待所待上一天。放上招待所視角照片一張跟六甲心肝湯照片一張，哈哈哈。

下述是林炳煌皮膚科敍述
聽說人爆炸多，所以一早就衝去排隊，不過連假來看病的人沒到很多，所以我們是門診快開再去排隊。

就跟網路上說的一樣，要聽他上課才看診，我是覺得蠻有趣的啦～他就是抱怨+評論現在台灣的社會環境+解釋為什麼用a酸跟防曬等等，在皮膚上蠻詳細的，但有時候才跳到皮膚的話題，其實還蠻容易恍神的。

題外話，醫生是一個想當誠實的人，也希望別人是誠實的人，可惜社會上就是個共犯結構，很難達到他的理想世界，所以他覺得透過這樣講話的方式能改變些什麼（後面這句是我認為的啦）

不過從他陳述事情的方式，我覺得他是個很溫暖跟堅強的爸爸，雖然他也很恨台灣，但也希望有所改變。（我自己的歪樓）台灣對於性侵犯真的蠻縱容的，因為都要提出證據這件事對被害者就是件殘酷的事實啊…

最後給醫生的評語：就言行跟朋友的皮膚成效判斷來說是個好醫生，值得推薦，只是我的成效要半年後見真章。
#含比比#

#yi个flag#今晚第一节课是杠铃操，就是躺着举哑铃练手臂（我最害怕的是我的手一直在抖，哑铃砸到我的脸可怎么办[允悲]）躺着练臀桥练腰练肚子，一节课下来能强度能接受。第二节课是健身操，我真的很喜欢健身操课，不因为别的，就因为我喜欢大家乱跳的氛围[喵喵][喵喵] 今晚突然就有老了以后的画面，我肯定是广场舞里面又菜又爱玩的那个，动作永远慢一拍[喵喵][喵喵]

今天做了咱们团的超光子+瑞蓝维媞长效水光。也想跟大家说说我的护肤理念。
饮食心情运动作息> yi美干预>家用美容仪>日常护肤

1⃣️肤如其食、如其居、如其心
你吃进身体的东西，你的生活方式，你的心情，都会体现在你的皮肤上。干净饮食、日常抗糖抗氧化，规律作息这都是基本的。除此之外，我主张女生多做力量训练。哑铃、杠铃、各种器械、自重训练都可。我一周三次，臀腿、肩背、手臂+核心。只有肌肉才能zui大化锁住水分和胶原蛋白，从而达到紧致的作用。

2⃣️25岁后我开始yi美干预
经济允许、到一定年龄，duck不避排斥yi美。毕竟各种光电类、支撑塑形类项目，是护肤品单一在表皮层涂涂抹抹所达不到的。
大型光电项目一年一次、每2个月一次水光+超光子/超皮秒，为促进皮肤胶原蛋白新生，解决年龄增长后的骨性容量缺失，微量填充我也会适度进行。这绝对不是大家想的单纯的填充，给面部做加法，而是用它把面部轮廓调节清晰而流畅。同时促进 I 型胶原再生，制造人工网格韧，分散下垂力量，复位浅层组织。

3⃣️家用美容仪坚持就好
不推荐什么牌子，也不需要多贵价，只要能坚持用的都可。它可以提高我们日常护肤效率（促进精华吸收、面膜吸收），还可以维持大型光电项目的效果。

4⃣️日常护肤尽量精简
我是护肤懒蛋，日常护肤以维稳为主，绝对不会上什么救命猛去刺激、挑战皮肤。毕竟30+，皮脂膜厚而健康，皮肤稳定不敏感，还图什么！晚上A醇，早晨抹C，日常物理防晒，水壶手中拿，花式喝水。我喜欢由内而外散发的那种滋润感。

不是单一的做了什么才能达到一个效果，好的状态永远都是各方面叠加的努力。虽然说适合自己的才是zui好的，但是护肤这条路上真的没有花钱的不是。

养一张好皮zui重要的是思路正确+日复一日的坚持，认真生活、认真护肤、认真锻炼、好心态、稳定的情绪，你的状态真的会回馈你意想不到的回报。