吃素的好处主要有五点:1、吃出健康来。素食的饱和脂肪含量佷低,可降低血压和胆固醇含量。2、吃出美丽来。用素食方法来减肥相当有效,素食能使血液变为微碱性,促进新陈代谢活动,从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉,达到自然减肥的目的。3、吃出聪明来。食素者自我感觉往往很清爽,似乎人也变得更聪明了。4、吃出文化来。素食,表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。5、吃出经济效率来。通常情况下,素食要比荤食便宜得多,也很少有用素食做成的“大菜”。
今天晚上织围巾的时候,随机播放了我喜欢的音乐,随机到了《寂静的夜》,勾起了一些回忆。
两年前的一千多个难眠之夜,我坐在窗台上,耳边漂浮着《寂静的夜》,思考着人生的意义,掂量着活着的价值,咀嚼着苦涩的情绪。时间无声地流逝,我听见隔壁父母的声响渐渐消散,我看见对面三十多层的高楼中的灯一盏一盏熄灭,留下几星灯火顽强地在深眠的城市里燃烧。记忆里更清楚的是秋天的夜。微凉的风透过纱窗,带走我周身的热量,漆黑天幕所降下的寒凉钻进我的毛孔,顺着血液,最终冻住温热的骨髓,连大脑也失去了最高级的控制权,负面的情绪决堤而下,涌出泪腺。这是我对孤独的初体验。
如今回想起来,竟只剩下怀念。
两年前的一千多个难眠之夜,我坐在窗台上,耳边漂浮着《寂静的夜》,思考着人生的意义,掂量着活着的价值,咀嚼着苦涩的情绪。时间无声地流逝,我听见隔壁父母的声响渐渐消散,我看见对面三十多层的高楼中的灯一盏一盏熄灭,留下几星灯火顽强地在深眠的城市里燃烧。记忆里更清楚的是秋天的夜。微凉的风透过纱窗,带走我周身的热量,漆黑天幕所降下的寒凉钻进我的毛孔,顺着血液,最终冻住温热的骨髓,连大脑也失去了最高级的控制权,负面的情绪决堤而下,涌出泪腺。这是我对孤独的初体验。
如今回想起来,竟只剩下怀念。
#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day2
天气冷了,大多数人好像总是感到懒懒的,吃得多动得少,又是摄取最多热量的时期
一个不小心一冬天积攒的脂肪
到春夏都冒出来见人了
其实冬天坚持健身好处多多。
1.燃烧更多卡路里
由于天冷的时候,身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温,因此在同样环境下,冬日运动消耗的热量较天热时更多。
冷空气接触到温暖的身体时,运动燃烧的卡路里会些微增加,此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%,。
2.更能认真做好热身
天气冷暖身运动尤其重要,温度低的时候身体常常较不灵活,此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害,必须更加注意。
3.抵抗力增加
冬天运动能加强身体的新陈代谢,由于受到寒冷的刺激,血液中的抗体会增多,身体的抵抗力随之增强。
4.运动起来更开心
天气冷的时候,潮湿与燥热感减轻,而这会刺激寒冷的机制。身体会产生更多热能对应,并提升内啡因,这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」,所以冬天运动会很开心!
看到这个帖子时,#plog##四个字形容周五##宝宝的少女心# 快起来做几组拉伸,提升幸福感吧![兔子][兔子][兔子]
天气冷了,大多数人好像总是感到懒懒的,吃得多动得少,又是摄取最多热量的时期
一个不小心一冬天积攒的脂肪
到春夏都冒出来见人了
其实冬天坚持健身好处多多。
1.燃烧更多卡路里
由于天冷的时候,身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温,因此在同样环境下,冬日运动消耗的热量较天热时更多。
冷空气接触到温暖的身体时,运动燃烧的卡路里会些微增加,此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%,。
2.更能认真做好热身
天气冷暖身运动尤其重要,温度低的时候身体常常较不灵活,此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害,必须更加注意。
3.抵抗力增加
冬天运动能加强身体的新陈代谢,由于受到寒冷的刺激,血液中的抗体会增多,身体的抵抗力随之增强。
4.运动起来更开心
天气冷的时候,潮湿与燥热感减轻,而这会刺激寒冷的机制。身体会产生更多热能对应,并提升内啡因,这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」,所以冬天运动会很开心!
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