#韩国一列火车在首尔脱轨致31伤##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
【#济宁# 稳住“菜篮子”，曲阜息陬农技人员深入田间支招冬季蔬菜管理】
“辣椒种植要注意合理疏果，及时摘除形状不好的畸形幼果，避免养分过于分散，影响辣椒产量。辣椒苗正处于初花期，以保温控湿为主，辣椒的棚内适宜温度为20-25度，夜间保持棚内的温度不低于10度.....”近日，在曲阜市息陬镇北夏宋村好味园蔬菜大棚内，息陬镇农业技术指导员翟建强正在讲授辣种植的技术和注意事项。
连日来，气温逐渐下降，为保障冬季蔬菜生产产量，有效防范寒冷天气，息陬镇积极抓好蔬菜基地生产建设，不误农时，镇农业服务中心组织农技人员深入镇域内蔬菜大棚开展冬季蔬菜种植指导，力保老百姓“菜篮子”不受影响。
“目前有3个高标准设施农业大棚，种植了约9亩地的螺丝椒和线椒，一个大棚的产量大概18000斤，预计收益可达35万元。在镇农技人员的悉心指导下，产量没有受到太大影响。”曲阜市好味园果蔬有限公司负责人说道。
如今北夏宋村的辣椒不仅是群众致富奔小康的“幸福椒”，且已与前期的黄瓜产业并驾齐驱，成为北夏宋村着力打造的特色产业致富“双钥匙”，是助力乡村振兴、巩固脱贫攻坚的“双法宝”。
近年来，息陬镇高度重视农业农村工作，坚持以创新引领农业农村发展，持续加大农业生产基地基础设施建设，以“棚室一年四季有菜、农民户户增收”为目标，常态化召开专题会议，组建农业指导工作专班，手把手帮助农民因时因地加强各种农作物种植管理，为市场蔬菜供应打牢基础。
“辣椒种植要注意合理疏果，及时摘除形状不好的畸形幼果，避免养分过于分散，影响辣椒产量。辣椒苗正处于初花期，以保温控湿为主，辣椒的棚内适宜温度为20-25度，夜间保持棚内的温度不低于10度.....”近日，在曲阜市息陬镇北夏宋村好味园蔬菜大棚内，息陬镇农业技术指导员翟建强正在讲授辣种植的技术和注意事项。
连日来，气温逐渐下降，为保障冬季蔬菜生产产量，有效防范寒冷天气，息陬镇积极抓好蔬菜基地生产建设，不误农时，镇农业服务中心组织农技人员深入镇域内蔬菜大棚开展冬季蔬菜种植指导，力保老百姓“菜篮子”不受影响。
“目前有3个高标准设施农业大棚，种植了约9亩地的螺丝椒和线椒，一个大棚的产量大概18000斤，预计收益可达35万元。在镇农技人员的悉心指导下，产量没有受到太大影响。”曲阜市好味园果蔬有限公司负责人说道。
如今北夏宋村的辣椒不仅是群众致富奔小康的“幸福椒”，且已与前期的黄瓜产业并驾齐驱，成为北夏宋村着力打造的特色产业致富“双钥匙”，是助力乡村振兴、巩固脱贫攻坚的“双法宝”。
近年来，息陬镇高度重视农业农村工作，坚持以创新引领农业农村发展，持续加大农业生产基地基础设施建设，以“棚室一年四季有菜、农民户户增收”为目标，常态化召开专题会议，组建农业指导工作专班，手把手帮助农民因时因地加强各种农作物种植管理，为市场蔬菜供应打牢基础。
【#济宁# 稳住“菜篮子”，曲阜息陬农技人员深入田间支招冬季蔬菜管理】
“辣椒种植要注意合理疏果，及时摘除形状不好的畸形幼果，避免养分过于分散，影响辣椒产量。辣椒苗正处于初花期，以保温控湿为主，辣椒的棚内适宜温度为20-25度，夜间保持棚内的温度不低于10度.....”近日，在曲阜市息陬镇北夏宋村好味园蔬菜大棚内，息陬镇农业技术指导员翟建强正在讲授辣种植的技术和注意事项。
连日来，气温逐渐下降，为保障冬季蔬菜生产产量，有效防范寒冷天气，息陬镇积极抓好蔬菜基地生产建设，不误农时，镇农业服务中心组织农技人员深入镇域内蔬菜大棚开展冬季蔬菜种植指导，力保老百姓“菜篮子”不受影响。
“目前有3个高标准设施农业大棚，种植了约9亩地的螺丝椒和线椒，一个大棚的产量大概18000斤，预计收益可达35万元。在镇农技人员的悉心指导下，产量没有受到太大影响。”曲阜市好味园果蔬有限公司负责人说道。
如今北夏宋村的辣椒不仅是群众致富奔小康的“幸福椒”，且已与前期的黄瓜产业并驾齐驱，成为北夏宋村着力打造的特色产业致富“双钥匙”，是助力乡村振兴、巩固脱贫攻坚的“双法宝”。
近年来，息陬镇高度重视农业农村工作，坚持以创新引领农业农村发展，持续加大农业生产基地基础设施建设，以“棚室一年四季有菜、农民户户增收”为目标，常态化召开专题会议，组建农业指导工作专班，手把手帮助农民因时因地加强各种农作物种植管理，为市场蔬菜供应打牢基础。
“辣椒种植要注意合理疏果，及时摘除形状不好的畸形幼果，避免养分过于分散，影响辣椒产量。辣椒苗正处于初花期，以保温控湿为主，辣椒的棚内适宜温度为20-25度，夜间保持棚内的温度不低于10度.....”近日，在曲阜市息陬镇北夏宋村好味园蔬菜大棚内，息陬镇农业技术指导员翟建强正在讲授辣种植的技术和注意事项。
连日来，气温逐渐下降，为保障冬季蔬菜生产产量，有效防范寒冷天气，息陬镇积极抓好蔬菜基地生产建设，不误农时，镇农业服务中心组织农技人员深入镇域内蔬菜大棚开展冬季蔬菜种植指导，力保老百姓“菜篮子”不受影响。
“目前有3个高标准设施农业大棚，种植了约9亩地的螺丝椒和线椒，一个大棚的产量大概18000斤，预计收益可达35万元。在镇农技人员的悉心指导下，产量没有受到太大影响。”曲阜市好味园果蔬有限公司负责人说道。
如今北夏宋村的辣椒不仅是群众致富奔小康的“幸福椒”，且已与前期的黄瓜产业并驾齐驱，成为北夏宋村着力打造的特色产业致富“双钥匙”，是助力乡村振兴、巩固脱贫攻坚的“双法宝”。
近年来，息陬镇高度重视农业农村工作，坚持以创新引领农业农村发展，持续加大农业生产基地基础设施建设，以“棚室一年四季有菜、农民户户增收”为目标，常态化召开专题会议，组建农业指导工作专班，手把手帮助农民因时因地加强各种农作物种植管理，为市场蔬菜供应打牢基础。
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