宗萨钦哲仁波切:如何运用觉知来处理家庭冲突?
即使是有分歧,甚至是在伴侣、朋友或家人之间发生争吵,这些都是一种联结。
我的意思是,这总比我们要一个人孤零零的、完全孤立,没有人可以讲话,没有人可以哭诉,没有人可以咆哮要好得多了。
但是,我们也应当记住我们不能利用这一点来压榨别人,或用情感勒索他人。我们应该记住,家庭只是暂时的现象,它不会永远持续下去。
虽然我们可能对于这一点充满幻想,但是家人能聚在一起的时间其实是非常少有的。
我想,你可以去思维这种短暂性,试图有一种,如果有人真的踩到你的界限。
试图去理解,你可能在别的时候也曾这样对过别人,或者试图去理解,那个踩你的人没有看到全局,换句话说,真的试着去原谅。
当然有些时候,当另一个人、伴侣、朋友或家人,做的太过分了,惹恼了你,试图控制你,你也不一定要屈服,不一定要听从、唯命是从或者按照对方的要求去做。
因为这样的做法也不见得对事情有帮助,因为,他们可能,当然这也取决于对方。
如果对方是明智的、考虑周全的人,那当然不一样,但如果对方没有那样的能力,可能因此想要占更多的便宜。
人生需要太多善巧方便,这真的很不容易,这真的需要见机行事,需要很多的专注力。处理这些是很令人沮丧、并且耗时、耗力。此时您可能会很想独处。
但我也理解人们在目前这种状况下无法独处,大家被迫被放在一起。此时,或许他们可以想想这一切不会一直持续下去。
这个情况会改变,一定会改变,这是自然的规律。所以,大家尽可能从正面的角度去思考和家人,祖父母,孙子孙女在一起的好处。
当然,他们很多是很吵闹的小孩儿,但你必须天天和他们在一起,一天接着一天,或者有些父母、祖父母有很强的控制欲,喜欢操纵。
你也知道,我们的祖父母非常擅长操纵别人,他们总是试图左右你的情感,让你有负罪感,觉得自己做得不够。
但是,如同我之前提到的,觉知这一切,觉知我正在操纵他或她,或是我的父母亲正在操纵我。
在对我进行情感勒索,令我觉得有负疚感,只是去觉知这些,我觉得这样做真的就能化解矛盾。
因为,觉知让你能跳出来看,你可能依然会情绪有些激动地做出反应,但至少,你知道你对这样的状况并不陌生。
很多时候, 一些小事没有必要地变成了大事,就是因为你没有觉察到它,反而被事情所控制了。
嗡嘛呢叭咪吽
即使是有分歧,甚至是在伴侣、朋友或家人之间发生争吵,这些都是一种联结。
我的意思是,这总比我们要一个人孤零零的、完全孤立,没有人可以讲话,没有人可以哭诉,没有人可以咆哮要好得多了。
但是,我们也应当记住我们不能利用这一点来压榨别人,或用情感勒索他人。我们应该记住,家庭只是暂时的现象,它不会永远持续下去。
虽然我们可能对于这一点充满幻想,但是家人能聚在一起的时间其实是非常少有的。
我想,你可以去思维这种短暂性,试图有一种,如果有人真的踩到你的界限。
试图去理解,你可能在别的时候也曾这样对过别人,或者试图去理解,那个踩你的人没有看到全局,换句话说,真的试着去原谅。
当然有些时候,当另一个人、伴侣、朋友或家人,做的太过分了,惹恼了你,试图控制你,你也不一定要屈服,不一定要听从、唯命是从或者按照对方的要求去做。
因为这样的做法也不见得对事情有帮助,因为,他们可能,当然这也取决于对方。
如果对方是明智的、考虑周全的人,那当然不一样,但如果对方没有那样的能力,可能因此想要占更多的便宜。
人生需要太多善巧方便,这真的很不容易,这真的需要见机行事,需要很多的专注力。处理这些是很令人沮丧、并且耗时、耗力。此时您可能会很想独处。
但我也理解人们在目前这种状况下无法独处,大家被迫被放在一起。此时,或许他们可以想想这一切不会一直持续下去。
这个情况会改变,一定会改变,这是自然的规律。所以,大家尽可能从正面的角度去思考和家人,祖父母,孙子孙女在一起的好处。
当然,他们很多是很吵闹的小孩儿,但你必须天天和他们在一起,一天接着一天,或者有些父母、祖父母有很强的控制欲,喜欢操纵。
你也知道,我们的祖父母非常擅长操纵别人,他们总是试图左右你的情感,让你有负罪感,觉得自己做得不够。
但是,如同我之前提到的,觉知这一切,觉知我正在操纵他或她,或是我的父母亲正在操纵我。
在对我进行情感勒索,令我觉得有负疚感,只是去觉知这些,我觉得这样做真的就能化解矛盾。
因为,觉知让你能跳出来看,你可能依然会情绪有些激动地做出反应,但至少,你知道你对这样的状况并不陌生。
很多时候, 一些小事没有必要地变成了大事,就是因为你没有觉察到它,反而被事情所控制了。
嗡嘛呢叭咪吽
#21天读书打卡活动[超话]# day13电自215张云鹏2021301040536
《围城》
面对爱情里唐晓芙的误会,他没有鼓起勇气去追求去说明,去诚恳的表示。于是错过了自己的红玫瑰。而孙柔嘉,说不上多喜欢也不算讨厌他俩就结婚了。这个婚姻结的太稀里糊涂了,就像当代社会上,好多人最爱最轰轰烈烈那几年留给了青春,结婚的对象只要不讨厌就足够结婚的资本了,往后在父母社会的压力下,磨合的活着,互相折磨到白头。换句话说,方鸿渐好像从来都没有真正的听从内心过,此为四处。
从这几点来看,方鸿渐是当代大多数人的缩写,小心卑微的活着,一面不满意现状也找不到解决的方法,偶尔一件小事儿完成的顺利都可以自己安慰自我舒适好一阵子。
我没看懂的是这个“围”字,在我看来,他们准备乘船去三闾大学就像是乘船去围城里。在甲板上方鸿渐和赵新楣开始回忆,开始念想开始感慨,借鉴一段话“城里的人想出去,城外的人想进来,对于城外的人而言,里面是憧憬是希望,而对于城里人而言,进来了人生只剩回忆”
所以从他们回忆开始,就已经进城了。
《围城》
面对爱情里唐晓芙的误会,他没有鼓起勇气去追求去说明,去诚恳的表示。于是错过了自己的红玫瑰。而孙柔嘉,说不上多喜欢也不算讨厌他俩就结婚了。这个婚姻结的太稀里糊涂了,就像当代社会上,好多人最爱最轰轰烈烈那几年留给了青春,结婚的对象只要不讨厌就足够结婚的资本了,往后在父母社会的压力下,磨合的活着,互相折磨到白头。换句话说,方鸿渐好像从来都没有真正的听从内心过,此为四处。
从这几点来看,方鸿渐是当代大多数人的缩写,小心卑微的活着,一面不满意现状也找不到解决的方法,偶尔一件小事儿完成的顺利都可以自己安慰自我舒适好一阵子。
我没看懂的是这个“围”字,在我看来,他们准备乘船去三闾大学就像是乘船去围城里。在甲板上方鸿渐和赵新楣开始回忆,开始念想开始感慨,借鉴一段话“城里的人想出去,城外的人想进来,对于城外的人而言,里面是憧憬是希望,而对于城里人而言,进来了人生只剩回忆”
所以从他们回忆开始,就已经进城了。
我相信能坚持做一件事,不论大事小事,都是牛人。所以啊,我一点儿都不牛。
公园里新铺了塑胶步道,却感觉自己步子迈不大也走不快了。有点小沮丧。
风凉凉的,很舒爽,这个时候要留神,一不小心恼人的秋风就可能钻进骨头缝儿里去。
秋日里的蚊子也失了锋芒,喝醉了酒一般跌跌撞撞。飞行中就有被击落的风险。小咬倒是很嚣张,随时随地和你亲密接触。
她把自来卷儿烫成了直发,硬梆梆的,有点丑,没了女人的味道,发表评论的都说还好,成年人讲句真话挺难的吧,好像真话的确不容易被接受,自然的也越发不被喜欢了,不过我喜欢,我的自来卷发也一直被珍视,剪烫都要遵循着她的纹理,为了她有时候不会听从发型师的建议,破坏自然的东西我都反对。
非必要不到岗,非必要的那个是幸福的。
九月真的有好事儿发生,他的努力有了回应,她也喜得8斤胖女孩儿。
公园里新铺了塑胶步道,却感觉自己步子迈不大也走不快了。有点小沮丧。
风凉凉的,很舒爽,这个时候要留神,一不小心恼人的秋风就可能钻进骨头缝儿里去。
秋日里的蚊子也失了锋芒,喝醉了酒一般跌跌撞撞。飞行中就有被击落的风险。小咬倒是很嚣张,随时随地和你亲密接触。
她把自来卷儿烫成了直发,硬梆梆的,有点丑,没了女人的味道,发表评论的都说还好,成年人讲句真话挺难的吧,好像真话的确不容易被接受,自然的也越发不被喜欢了,不过我喜欢,我的自来卷发也一直被珍视,剪烫都要遵循着她的纹理,为了她有时候不会听从发型师的建议,破坏自然的东西我都反对。
非必要不到岗,非必要的那个是幸福的。
九月真的有好事儿发生,他的努力有了回应,她也喜得8斤胖女孩儿。
✋热门推荐