#跟营养师张仁凤一起识食物# 01即食燕麦片
今天，好邻居送了一袋燕麦片给我，她说我仔细看配料表才挑选了这种。我一看，真不错，今天我们说道说道
现在吃全谷物的人越来越多，且不说它利于稳定血糖、血脂，可调理便秘、含有营养神经的vb等物质。单从饮食体验来说，饮食粗糙一些，确实饿得慢。宝宝们发现没？这不就是减肥密码吗？
然而，很多人或常年住校、单位就餐，饮食诸多不便。此时，带即冲型燕麦片便是便捷的方式了。我在《母乳辣妈养成记》这本书中，也重点提及。
然而，我们常常一不小心，没买到减肥麦片反而增肥。有一次，我甚至买到50%是白砂糖的所谓麦片
1、怎么选择呢，不看商品名，看配料表。
配料表中原料按照从高到低的顺序排列，越靠前含量越高。如果配料只有“裸燕麦”一种，自然最好了。如白砂糖、植物油排前三位要慎选。
比如这样，配料就只有裸燕麦。
2、裸燕麦口感不好怎么办？
由于裸燕麦就是完整粮食，口感一般。所以，很多朋友买水果燕麦。如果留意配料表就会发现，除了干水果粒、坚果，往往还添加了蔗糖和油脂。这样味道当然更好，能量也倍增。此时，便于最初食用燕麦的初衷有差距了。
当然，作为甜蜜饮品的选择也不错
若希望低脂、低能量，发挥养生价值，又香甜。与其买高热量加工品，不如自己回来加工。比如，同时准备干枸杞，泡燕麦时放少许。同时起到明目、预防毛囊炎、润华皮肤的功效。
也可以自制减肥早餐和晚餐时，加甜味水果，如芒果、香蕉，及红薯。
既增加口感，又在能量可控的前提下，让营养更丰富。
3，即食燕麦，用多少度水冲调呢
高温更利于燕麦中的葡聚糖溶解，发挥增稠的作用。建议80度以上水分冲调
你可不要小看这增稠性，它既利于胃中食物增厚，增加饱腹感以自然减肥；也利于粪便体积膨胀赶走便秘
后面，把我喜欢的几种燕麦伴侣发图片，供大家参考哦。网购也不妨找店家要一下配料表的图片，识别食物守护健康哦
我是营养师张仁凤，每天分享食物与营养调理案例，欢迎关注
#每天学一点营养学#
今天，好邻居送了一袋燕麦片给我，她说我仔细看配料表才挑选了这种。我一看，真不错，今天我们说道说道
现在吃全谷物的人越来越多，且不说它利于稳定血糖、血脂，可调理便秘、含有营养神经的vb等物质。单从饮食体验来说，饮食粗糙一些，确实饿得慢。宝宝们发现没？这不就是减肥密码吗？
然而，很多人或常年住校、单位就餐，饮食诸多不便。此时，带即冲型燕麦片便是便捷的方式了。我在《母乳辣妈养成记》这本书中，也重点提及。
然而，我们常常一不小心，没买到减肥麦片反而增肥。有一次，我甚至买到50%是白砂糖的所谓麦片
1、怎么选择呢，不看商品名，看配料表。
配料表中原料按照从高到低的顺序排列，越靠前含量越高。如果配料只有“裸燕麦”一种，自然最好了。如白砂糖、植物油排前三位要慎选。
比如这样，配料就只有裸燕麦。
2、裸燕麦口感不好怎么办？
由于裸燕麦就是完整粮食，口感一般。所以，很多朋友买水果燕麦。如果留意配料表就会发现，除了干水果粒、坚果，往往还添加了蔗糖和油脂。这样味道当然更好，能量也倍增。此时，便于最初食用燕麦的初衷有差距了。
当然，作为甜蜜饮品的选择也不错
若希望低脂、低能量，发挥养生价值，又香甜。与其买高热量加工品，不如自己回来加工。比如，同时准备干枸杞，泡燕麦时放少许。同时起到明目、预防毛囊炎、润华皮肤的功效。
也可以自制减肥早餐和晚餐时，加甜味水果，如芒果、香蕉，及红薯。
既增加口感，又在能量可控的前提下，让营养更丰富。
3，即食燕麦，用多少度水冲调呢
高温更利于燕麦中的葡聚糖溶解，发挥增稠的作用。建议80度以上水分冲调
你可不要小看这增稠性，它既利于胃中食物增厚，增加饱腹感以自然减肥；也利于粪便体积膨胀赶走便秘
后面，把我喜欢的几种燕麦伴侣发图片，供大家参考哦。网购也不妨找店家要一下配料表的图片，识别食物守护健康哦
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#茂名这些加工店花生油不合格，快看你有没有买过→#
茂名市市场监督管理局2022年7月份组织对全市范围生产、流通市场经营的粮食加工品、食用油、油脂及其制品及调味品等3大类食品进行监督抽检。此次抽检共149批次，已检验149批次，144批次符合检验项目要求，5批次不符合检验项目要求（见附件）。具体通告如下：
5批次食用油、油脂及其制品不合格
1、化州市杨梅水兴花生油行生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-06-07）检出黄曲霉毒素B₁项目不符合GB 2761-2017《食品安全国家标准食品中真菌毒素限量》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。
2、茂名市电白区小良镇新街粮油加工店生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-04-09）检出黄曲霉毒素B₁项目不符合GB 2761-2017《食品安全国家标准食品中真菌毒素限量》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。
3、茂名市电白区小良镇新街粮油加工店生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-05-08）检出黄曲霉毒素B₁项目不符合GB 2761-2017《食品安全国家标准食品中真菌毒素限量》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。
4、高州市亚木油行生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-06-20）检出过氧化值项目不符合GB 2716-2018《食品安全国家标准植物油》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。
5、高州市曹江镇平山铺安兴大油桁生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-06-19）检出过氧化值项目不符合GB 2716-2018《食品安全国家标准植物油》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。https://t.cn/A6SY8LbP
茂名市市场监督管理局2022年7月份组织对全市范围生产、流通市场经营的粮食加工品、食用油、油脂及其制品及调味品等3大类食品进行监督抽检。此次抽检共149批次，已检验149批次，144批次符合检验项目要求，5批次不符合检验项目要求（见附件）。具体通告如下：
5批次食用油、油脂及其制品不合格
1、化州市杨梅水兴花生油行生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-06-07）检出黄曲霉毒素B₁项目不符合GB 2761-2017《食品安全国家标准食品中真菌毒素限量》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。
2、茂名市电白区小良镇新街粮油加工店生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-04-09）检出黄曲霉毒素B₁项目不符合GB 2761-2017《食品安全国家标准食品中真菌毒素限量》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。
3、茂名市电白区小良镇新街粮油加工店生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-05-08）检出黄曲霉毒素B₁项目不符合GB 2761-2017《食品安全国家标准食品中真菌毒素限量》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。
4、高州市亚木油行生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-06-20）检出过氧化值项目不符合GB 2716-2018《食品安全国家标准植物油》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。
5、高州市曹江镇平山铺安兴大油桁生产的“花生油”（规格：散装称重，生产日期：2022-06-19）检出过氧化值项目不符合GB 2716-2018《食品安全国家标准植物油》要求，检验结论为不合格。检验机构为茂名市食品药品检验所。https://t.cn/A6SY8LbP
【#安徽通报10批次食品抽检不合格#】9月7日，据安徽市场监督管理局消息，近期，安徽省市场监督管理局组织抽检方便食品、糕点、食用农产品、罐头、酒类、粮食加工品等6类食品1157批次样品（2022年第33期）。根据食品安全国家标准检验和判定，其中抽样检验项目合格样品1147批次、不合格样品10批次。
现将不合格食品具体情况通告如下：
一、亳州本草芳堂饮品有限公司生产的人参沙棘丸，铅(以Pb计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为合肥海关技术中心。
二、马鞍山市含山县家得乐商贸有限公司销售的、标称河南润芝佳食品有限公司生产的海苔肉松蛋糕，菌落总数不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽省产品质量监督检验研究院。
三、拼多多漫歌悠扬（经营者为望江县漫歌悠扬商贸有限公司）在拼多多（手机APP）销售的、标称望江口尚口食品有限公司生产的绿豆糕，霉菌不符合食品安全国家标准规定。检验机构为浙江方圆检测集团股份有限公司。
四、六安市霍山县经济开发区绿谷生态超市销售的韭菜，腐霉利不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽省产品质量监督检验研究院。
五、滁州市凤阳县府城新润发购物中心销售的、标称滁州市凤阳县生猪定点屠宰场生产的猪肉，五氯酚酸钠(以五氯酚计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为绿城农科检测技术有限公司。
六、淮北市杜集区田园果汇精品水果店销售的水晶富士苹果，铅(以Pb计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽天祥检验检测有限公司。
七、滁州市定远县梦时鲜超市销售的鳊鱼，恩诺沙星不符合食品安全国家标准规定。检验机构为绿城农科检测技术有限公司。
八、安徽永辉超市有限公司肥东新城吾悦广场分公司（合肥）销售的上海青 ，阿维菌素不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽华测检测技术有限公司。
九、黄山市屯溪区江南微送鲜果果品批发行销售的猕猴桃，氯吡脲不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽国科检测科技有限公司。
十、黄山市屯溪区江南微送鲜果果品批发行销售的芒果，吡唑醚菌酯不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽国科检测科技有限公司。
对抽检中发现的不合格食品，省市场监管局已责成合肥、淮北、亳州、滁州、六安、马鞍山、安庆、黄山等属地市场监管部门立即组织开展核查处置，查清产品流向，采取下架、召回不合格产品等措施控制风险；对违法违规行为，依法从严处理。以上属地市场监管部门应及时将核查处置情况向社会公开。调查中发现涉及其他部门职责的，应当将有关信息通报相关职能部门。
https://t.cn/A6SjSBto
现将不合格食品具体情况通告如下：
一、亳州本草芳堂饮品有限公司生产的人参沙棘丸，铅(以Pb计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为合肥海关技术中心。
二、马鞍山市含山县家得乐商贸有限公司销售的、标称河南润芝佳食品有限公司生产的海苔肉松蛋糕，菌落总数不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽省产品质量监督检验研究院。
三、拼多多漫歌悠扬（经营者为望江县漫歌悠扬商贸有限公司）在拼多多（手机APP）销售的、标称望江口尚口食品有限公司生产的绿豆糕，霉菌不符合食品安全国家标准规定。检验机构为浙江方圆检测集团股份有限公司。
四、六安市霍山县经济开发区绿谷生态超市销售的韭菜，腐霉利不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽省产品质量监督检验研究院。
五、滁州市凤阳县府城新润发购物中心销售的、标称滁州市凤阳县生猪定点屠宰场生产的猪肉，五氯酚酸钠(以五氯酚计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为绿城农科检测技术有限公司。
六、淮北市杜集区田园果汇精品水果店销售的水晶富士苹果，铅(以Pb计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽天祥检验检测有限公司。
七、滁州市定远县梦时鲜超市销售的鳊鱼，恩诺沙星不符合食品安全国家标准规定。检验机构为绿城农科检测技术有限公司。
八、安徽永辉超市有限公司肥东新城吾悦广场分公司（合肥）销售的上海青 ，阿维菌素不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽华测检测技术有限公司。
九、黄山市屯溪区江南微送鲜果果品批发行销售的猕猴桃，氯吡脲不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽国科检测科技有限公司。
十、黄山市屯溪区江南微送鲜果果品批发行销售的芒果，吡唑醚菌酯不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽国科检测科技有限公司。
对抽检中发现的不合格食品，省市场监管局已责成合肥、淮北、亳州、滁州、六安、马鞍山、安庆、黄山等属地市场监管部门立即组织开展核查处置，查清产品流向，采取下架、召回不合格产品等措施控制风险；对违法违规行为，依法从严处理。以上属地市场监管部门应及时将核查处置情况向社会公开。调查中发现涉及其他部门职责的，应当将有关信息通报相关职能部门。
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