减肥的妹纸
每周一次的欺骗餐很重要
随便吃你想吃的爱吃的去
不要一直低碳节食之类的
身体吃不消而且很伤身体
欺骗餐不会让你长胖，真的
可能吃完两三天体重会上升
那是水肿不是肥肉，很快会下去
吃完欺骗餐你继续运动+控制饮食
基本上三四天就会继续掉肉肉的哈
我减肥四个多月的心得，这条有用！
毕竟我是每个星期都去大餐一顿的人啊

我的运动日记动感单车‍♀️燃烧卡路里

今年冬天准备成为一名自律女孩
这款野小兽S1动感单车是我的运动之光！
天气冷了我实在不想出门去健身房
在家里可以随时随地骑单车锻炼甩掉肉肉们！

车身采用的是钢琴烤漆工艺 白色更简约美观
小小的一个 组装起来一点不占位置
细节处理的也很棒哦✌
全新超跑铝圈飞轮 轻巧却又动感十足呢～
坐垫是高回弹性的 坐久了也不会有不适感哦
它还可以通过下载⏬yesoul app
获得专业教练的指导 可以更高·效地运动减脂
同时个人的运动数据也会被保存分析
对像我这样的运动小白简直不要太适合！

静音皮 带系统和磁控阻力的“双buff”设计
使得我们在运动过程中骑行安静柔声
再也不怕不打扰到家人和邻居的休息
不论清晨、夜间，都能FUN肆开练啦‍♀️

每次运动完大汗淋漓的 虽然身体会有酸痛感
但运动是人多巴胺分泌旺盛会让人感到愉悦
其实只要一想到能掉肉我就开心
宅家健身是谁心动了呢不养肉肉gogogo！！

#运动就是坚持##健身##减肥##运动打卡#

#辛雨锡[超话]##辛雨锡三十天安利#
DAY15:因为小辛get了什么技能

看小熊的地瓜知道了陈皮加山楂泡水可以掉肉肉 还学会了小熊一发抖 先别管别的 先保存 保存不了的录屏 因为小熊删作品删的太快了[苦涩]

也知道了 早餐吃啥都不会长胖 想吃的高热量食物放在早上吃 跟小辛学了可多技能啦 以后继续！！！