[中国赞] #聪明宝宝# 想要“喂”出聪明宝宝，辅食添加必备的这几种食物（二）
[可爱]想要喂出聪明宝宝，吃这些食物哦~
核桃玉米羹（1岁以上）
核桃富含磷脂，食用核桃有助于宝宝补充磷脂，促进宝宝的脑部发育。此外玉米也是补脑的好食材，含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等，这些都是对大脑发育有利的营养物质。
【食材】大米100克、核桃仁45克、玉米粒45克、松仁30克、冰糖少许、高汤适量、食用油1茶匙
【步骤】
1、将玉米粒、核桃仁洗干净之后，切成块。将大米淘洗2-3遍之后，沥干水分。
2、将核桃去皮，掰碎。
3、热油锅，放入松仁之后炒香，捞出。
4、取一锅，放入大米，倒入高汤煮开。然后放入核桃仁、松仁和玉米粒，换成小火炖煮。
5、将米粒炖煮成粘稠的米粥。
6、调入少量冰糖调味。
7、煮到冰糖融化，即可将核桃松仁玉米羹盛入碗中。
花生牛奶（1岁以上）
花生富含卵磷脂和锌，这两种物质都能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。而牛奶更是被称为是近乎完美的营养品，富含蛋白质、钙，及大脑发育所必需的氨基酸。两者搭配在一起，味道好，营养足!
【食材】生花生仁100克、水300毫升、牛奶300毫升、白糖1汤匙
【步骤】
1、生花生仁洗过之后，放入清水中浸泡一晚。
2、将花生仁放入搅拌机中，倒入300毫升水，充分搅打均匀。
3、然后将花生汁过滤出来。
4、将过滤后的花生汁倒入小锅中备用。
5、花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次，然后倒入步骤4的小锅中。
6、将花生牛奶煮沸，加少量糖搅拌均匀。
7、最后盛入杯中即可。
南瓜菠菜蛋黄面（10个月以上）
蛋黄含有宝宝大脑和神经系统发育必须的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素;而南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和钙等微量元素；菠菜中则富含胡萝卜素、维生素C和矿物质。三者搭配起来，使这道南瓜菠菜蛋黄面的营养更全面。
【食材】宝宝面条10克、蛋黄1个、南瓜20克、菠菜1棵
【步骤】
1、将南瓜去皮、去籽，切成薄片。
2、将鸡蛋蒸熟，取蛋黄，磨碎备用。
3、将菠菜洗干净，去掉菜根，放入沸水中略微焯烫，然后捞起沥干水分。
4、菠菜切碎备用。
5、将宝宝面条掰成小段，放入锅中，加入清水，煮软之后捞起。
6、另起一小锅，倒入清水和南瓜片，将南瓜煮软，然后放入面条和菠菜碎继续煮。
初次给宝宝尝试这些食物时，一定要先让宝宝少量单独尝试，看看有无过敏反应。如果没有异常，那就可以逐渐加量了。相比起市面上各种各样的补脑营养品，我一直觉得，自然界中最易得的食材才是最佳选择。此外，妈妈用心做的辅食，宝宝也一定会更喜欢！
[可爱]想要喂出聪明宝宝，吃这些食物哦~
核桃玉米羹（1岁以上）
核桃富含磷脂，食用核桃有助于宝宝补充磷脂，促进宝宝的脑部发育。此外玉米也是补脑的好食材，含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等，这些都是对大脑发育有利的营养物质。
【食材】大米100克、核桃仁45克、玉米粒45克、松仁30克、冰糖少许、高汤适量、食用油1茶匙
【步骤】
1、将玉米粒、核桃仁洗干净之后，切成块。将大米淘洗2-3遍之后，沥干水分。
2、将核桃去皮，掰碎。
3、热油锅，放入松仁之后炒香，捞出。
4、取一锅，放入大米，倒入高汤煮开。然后放入核桃仁、松仁和玉米粒，换成小火炖煮。
5、将米粒炖煮成粘稠的米粥。
6、调入少量冰糖调味。
7、煮到冰糖融化，即可将核桃松仁玉米羹盛入碗中。
花生牛奶（1岁以上）
花生富含卵磷脂和锌，这两种物质都能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。而牛奶更是被称为是近乎完美的营养品，富含蛋白质、钙，及大脑发育所必需的氨基酸。两者搭配在一起，味道好，营养足!
【食材】生花生仁100克、水300毫升、牛奶300毫升、白糖1汤匙
【步骤】
1、生花生仁洗过之后，放入清水中浸泡一晚。
2、将花生仁放入搅拌机中，倒入300毫升水，充分搅打均匀。
3、然后将花生汁过滤出来。
4、将过滤后的花生汁倒入小锅中备用。
5、花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次，然后倒入步骤4的小锅中。
6、将花生牛奶煮沸，加少量糖搅拌均匀。
7、最后盛入杯中即可。
南瓜菠菜蛋黄面（10个月以上）
蛋黄含有宝宝大脑和神经系统发育必须的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素;而南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和钙等微量元素；菠菜中则富含胡萝卜素、维生素C和矿物质。三者搭配起来，使这道南瓜菠菜蛋黄面的营养更全面。
【食材】宝宝面条10克、蛋黄1个、南瓜20克、菠菜1棵
【步骤】
1、将南瓜去皮、去籽，切成薄片。
2、将鸡蛋蒸熟，取蛋黄，磨碎备用。
3、将菠菜洗干净，去掉菜根，放入沸水中略微焯烫，然后捞起沥干水分。
4、菠菜切碎备用。
5、将宝宝面条掰成小段，放入锅中，加入清水，煮软之后捞起。
6、另起一小锅，倒入清水和南瓜片，将南瓜煮软，然后放入面条和菠菜碎继续煮。
初次给宝宝尝试这些食物时，一定要先让宝宝少量单独尝试，看看有无过敏反应。如果没有异常，那就可以逐渐加量了。相比起市面上各种各样的补脑营养品，我一直觉得，自然界中最易得的食材才是最佳选择。此外，妈妈用心做的辅食，宝宝也一定会更喜欢！
#张淋琳健康频道[超话]#
【巧吃4种食物，宝宝头发乌黑浓密】
01——黑芝麻糊
一头乌黑浓密的头发会让宝贝看上去健康活力，增色不少。除了遗传因素，后天的护理也很重要，饮食就是其中之一。一些食材对养护宝宝的头发有非常不错的效果。
黑芝麻的营养很丰富，含有丰富的钙质，对补钙、补铁都是很好的理想品。秋冬季节，吃点芝麻还有助于补血补肾。
准备食材：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加）、冰糖、牛奶200毫升
步骤1：把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机。
步骤2：用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。
步骤3：把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起放入锅，加入清水大火煮开。然后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
#中医小儿推拿[超话]##育儿#
【巧吃4种食物，宝宝头发乌黑浓密】
01——黑芝麻糊
一头乌黑浓密的头发会让宝贝看上去健康活力，增色不少。除了遗传因素，后天的护理也很重要，饮食就是其中之一。一些食材对养护宝宝的头发有非常不错的效果。
黑芝麻的营养很丰富，含有丰富的钙质，对补钙、补铁都是很好的理想品。秋冬季节，吃点芝麻还有助于补血补肾。
准备食材：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加）、冰糖、牛奶200毫升
步骤1：把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机。
步骤2：用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。
步骤3：把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起放入锅，加入清水大火煮开。然后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
#中医小儿推拿[超话]##育儿#
2019.5.12 周日
&hon 二人行
一天：早上九点起床，去健身房待到下午1点左右，然后就地铁去配眼镜，因为要等一个半小时才能拿到眼镜，不想等所以让店家给我寄，所以验完光就地铁去了一个hon推荐的咖啡厅，咖啡厅呆了很久，然后公交回校，买了西瓜咔咂咔咂地回宿舍吃。
#宝宝的少女心#
健身房：几乎全部时间都在和hon一起，拉伸，深蹲，大腿内外侧，跑步机，拉伸...都是。这种一直在一起的感觉也很不错～
配眼镜：我们去到那边，看了三家我就不想看了，挑眼镜框挑着挑着就看着都差不多的样子，就选了第三家，转了那里一圈，本来想买个黄色的墨镜，但是没挑到喜欢的，然后就验完光就去了找吃的（起床之后一顿都没吃）
咖啡厅：这里因为之前hon和她妈妈来过好几次，她很推荐，所以我们就直接过来吃了^ω^。两个人一起吃一份一面，再点一份圣诞花环华夫饼，嗯，真的很不错哦。意面很多菇（松仁很香哦☺️），奶油不怎么腻（hon她还抢了我草莓吃！）。
（照骗_这个瘦脸好喜欢(｀・ω・´)这个滤镜真好看(｡･ω･｡)ﾉ♡）
&hon 二人行
一天：早上九点起床，去健身房待到下午1点左右，然后就地铁去配眼镜，因为要等一个半小时才能拿到眼镜，不想等所以让店家给我寄，所以验完光就地铁去了一个hon推荐的咖啡厅，咖啡厅呆了很久，然后公交回校，买了西瓜咔咂咔咂地回宿舍吃。
#宝宝的少女心#
健身房：几乎全部时间都在和hon一起，拉伸，深蹲，大腿内外侧，跑步机，拉伸...都是。这种一直在一起的感觉也很不错～
配眼镜：我们去到那边，看了三家我就不想看了，挑眼镜框挑着挑着就看着都差不多的样子，就选了第三家，转了那里一圈，本来想买个黄色的墨镜，但是没挑到喜欢的，然后就验完光就去了找吃的（起床之后一顿都没吃）
咖啡厅：这里因为之前hon和她妈妈来过好几次，她很推荐，所以我们就直接过来吃了^ω^。两个人一起吃一份一面，再点一份圣诞花环华夫饼，嗯，真的很不错哦。意面很多菇（松仁很香哦☺️），奶油不怎么腻（hon她还抢了我草莓吃！）。
（照骗_这个瘦脸好喜欢(｀・ω・´)这个滤镜真好看(｡･ω･｡)ﾉ♡）
✋热门推荐