「初戴隐形牙套注意事项」

[彩虹屁]疼痛
刚戴上牙套的2-3天，可能会感觉酸痛咬物无力。
别担心，这是牙齿移动初期的正常反应，通常2-3天后会逐渐缓解。
*如果出现持续的疼痛，就需要立刻停戴，并联系主治医生，检查牙套的佩戴情况。

刚戴上牙套，也可能会感觉到口干，这也属于正常现象。
因为牙套为了保持清洁，不容易被染色、沾染细菌，通常是使用疏水表面的膜片材料制作的，唾液在牙套表面更容易挥发或者流走，就会使接触牙套的黏膜感觉干燥。
而且牙套再薄，也不能和牙齿真正融为一体。异物感会让口腔不自觉分泌唾液，不断分泌再不断咽掉，就会产生口干的错觉。

[彩虹屁]佩戴时间
一周的日平均佩戴时间，一般建议不能少于22个小时。简单点说，除了吃饭或者刷牙外，都要一直戴着。
如果佩戴时间经常不够，可能会牙套出现不贴合。甚至需要重启，耽误矫治进度。

[彩虹屁]清洁
在矫治期间，保持牙齿及牙套的卫生清洁非常重要。建议每一餐后都要刷牙，包括吃零食之后。
这样，能避免食物残渣残留在牙套里，导致蛀牙或者牙周炎等口腔问题。如果不方便刷牙，也要及时漱口。可以用清水或者淡盐水，配合便携式冲牙器或者牙线来清洁牙齿。
牙套在戴之前也要彻底清洁干净。除清水外，可以用牙套专用泡腾片、超声波清洗机来辅助清洁。
敲黑板：牙套戴上后，一定要咬咬胶，使牙齿和牙套更贴合。既有利于牙齿更好地移动，也能一定程度上预防牙套脸的发生。

[彩虹屁]饮食
刚戴上牙套，牙齿可能会咀嚼无力，这周内可能要「多吃软饭」。在不适感逐渐消失后，可以恢复正常饮食。避免过硬、过粘、过烫、颜色过深的食物。
吃饭时，细嚼慢咽也很关键。如果在咀嚼时，感觉有什么硌住了，千万不要继续咬实，很可能是食物顶到了附件，使劲咬下去，可能会导致附件脱落。

[彩虹屁]复诊
通过复诊，医生能判断你的牙齿有没有按照矫治方案正常去移动。或者有没有出现其它口腔问题，方便及时调整治疗。一般建议复诊周期在6-8周左右，具体由医生确定。
如果出现一些特殊情况，比如牙齿疼痛非常严重或者附件脱落，要及时联系主治医生，看是否需要提前复诊。或者，要出国或者去外地一段时间，一般需要至少提前2个月告诉主治医生。在做完仔细检查和病例分析后，可以把方案设计成远程方案，2-3个月进行一次视频面诊。
#我的牙套日记#

每天吃三枣，七十不显老！但吃法不当很“要命”，家里有孩子的都看看
所谓：“一天三颗枣，养颜又防老；一天吃把枣，走路小步跑。”
中国人最早吃红枣，可以追溯到1400年前，以宫廷最为盛行。现在我们无论是泡茶、煮粥、还是 煲汤，都喜欢添加一些枣，提味之余，还能活血益气，增强人体免疫力！
虽说吃枣对健康有好处，但有时候，吃枣也会承担一定的“风险”。
尖锐的枣核，生死的边缘
尖锐的枣核，是潜藏在大枣里的“利器”。
李大爷是北方人，过端午节时，家里包了不少甜粽子，可能是吃得太快，结果一颗枣核卡住了咽喉，李大爷顺时说话都变得费劲，家人赶紧把他送到当地医院。
图片
CT提示一个食管的上段有异物，上段一般症状会比较重，所以病人很难受，口水都咽不下去。
由于情况危急，必须立刻采取措施把异物取出来，但李大爷刚刚吃了饭，不适合打麻醉，于是在 跟家属沟通过的情况下，医生决定不打麻药把枣核取出。
取出的过程疼痛难忍，幸好在医生娴熟的操作下，枣核成功被拿了出来。经分析发现，原来枣核 尖锐的两端已划破了李大爷的食道黏膜，李大爷需要住院三天观察。
事实上，李大爷的遭遇实属不幸中的万幸，万一枣核不慎刺破了食管壁的主动脉弓，就会引发胸 腔内大出血，需要进行开胸手术。
“没想到，一个大枣差点要了我的命！感谢这些医生护士救了我。”李大爷感谢地说。
现实生活中，除了枣核之外，一些常见的食物也存在咽下卡喉的风险。
容易卡喉的食物
1、果冻：尤其是小颗果冻，通常可以一口气就吸进嘴里，吸不出来就会用力，用力过猛就会导致吸进气管，因此建议在食用果冻时，可以用小勺子挖着吃，并且三岁以下幼儿不建议食用果冻。
2、坚果类：坚果类的食物颗粒比较小，质地硬，容易进到气管里导致窒息。
3、粘牙的食物：汤圆、年糕、麻薯、粽子等等食物，非常难咀嚼，而且又软又黏，如果真的黏在了喉咙口，很容易吐不出来咽不进去，十分难受。
4、鱼刺：鱼刺虽然易折断但，但尖端十分锋利，容易划伤食道黏膜。一旦鱼刺卡住喉咙，通过大口吃饭等把其“冲”下去，有可能加重伤情，若通过喝醋来妄图软化鱼刺，效果也微乎其微。
异物卡喉如何救援
腹部冲击法，又名海姆立克法，有助于应对异物卡喉的状况。
施救者站在被噎者背后，用两手臂环绕其腰部，一手握拳，将拳头的拇指一侧放在被噎者剑突下方肚脐上方两横指处。
再用另一手抓住拳头、快速向上向后冲击压迫被噎者的腹部。
重复以上手法直到异物排出。
如果被噎者体型太大或是孕妇，施救者无法用双臂环抱，则用双臂环绕被噎者的胸部，用力快速按压胸部，而非腹部。
如果周围没有他人在场，则可以借助椅子、床头、桌子等外物挤压胸腔以达到自救的目的。
若发现有人因窒息而失去意识，应该立即拨打120，在救护车到来之前根据医生指示对其进行心肺复苏，若一岁左右婴幼儿遭异物卡喉，可以让婴儿趴在操作者腿部，或用一边手掌托住婴儿胸口，另一手掌拍打婴儿背部直至异物被咳出。
如何避免异物卡喉
1、吃饭时需细嚼慢咽，万一咀嚼到硬物或鱼刺可以及时吐出来。
2、进食时避免大喊大叫，避免情绪激动。
3、注意零件、气球、别针、螺丝钉等硬物不要被孩子接触到，避免孩子误食。

西缮晚居
一个可以让你逆袭的方法
168斤三个月掉61
不节食不运动
漂亮是每个人都想要的，减肥也不需要借口。
减肥这件事如果你只是停留在嘴.上说说而已，
那你永远不可能瘦下来，很多人对减肥这件事
一点了解都没有，就贸然行动的减肥，很容易
陷入减肥误区，兜兜转转减肥还没有成功，反
而越减越肥。
咔咔瘦，真的简单
小基数破平台期，比明星还上镜
肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消
耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在
体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重
自然就超标了。分析现在的食品中含有不同成
分的添加剂，这些添加剂则会损伤人体的肠胃
等器官。减肥还是应先判断肥胖的原因，若是
垂体瘤原因所致的，要先进行原发病治疗，可
以考虑手术或伽马刀治疗。若是单纯性肥胖，
一般是因为进食能量类物质超过机体的消耗所
致的，需控制饮食，及加强运动。在饮食中脂
肪类和淀粉类食品都是能量类的食品，要避免
吃肥肉，限大米、面粉、薯类等。需注意的是
节食减肥会导致中枢和整体的代谢紊乱，严重
还会导致内分泌疾病，如果甲状腺功能有问题
的还可能会患神经性厌食症。#减肥##减肥大作战##减肥时如何控制饥饿感##减肥等于整容[超话]#
不节食不运动，正常饮食。|
坚持看完这几个减肥小常识，帮你更好地科学
瘦身。
1、戒掉冷饮
很多人都只是知道冷饮可以消暑，但是冷饮中
含有的糖分非常多，还会使得你的肠胄受到刺
激，减缓了你的身体内部循环，导致身体的代
谢循环慢下来了，身材就会发胖，还会容易出
现水肿。冷饮喝得多的人，湿气也重，身体变
得比较虚，不利于体质健康。
2、吃饭的时候细嚼慢咽
很多人都觉得自己吃饭的速度足够慢了，但是
你完全可以计算一下， 当你每次进食- -口咀嚼
20次后，一顿饭下来也要接近半个小时.
大多数人一餐饭的时间为10分钟， 这就是为什
么吃饭慢的人不会那么容易发胖，而吃饭快的
人容易发胖。
因为细嚼慢咽有助于肠胃的消化和吸收，并且
还能够减少了热量的摄入，还能够降低体内分
泌的饥饿素，避免过量进食。
3、多喝水，或者是喝绿茶
多喝水或者是多喝绿茶，都能够有助于提高身
体的代谢能力，从而促进身体燃脂减脂的速
度。特别是绿茶，它含有的抗氧化剂能够帮助
脂肪的燃烧。不过注意，胃不好的人少喝浓
茶，要多喝温开水。
4'主食是一定要吃的，该怎么衡量呢?
减肥期间不要不吃主食，因为身体也是需要碳
水提供能量的。主食怎么吃才是最佳的呢?可
以用你的拳头来衡量，- -般来说，- -顿吃一拳
头的主食就足够了。