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【心理学小知识】有什么办法能够帮助更好地对前任释怀？

释怀对任何人而言都不会是一件容易的事，下面的一些方法或许能帮助我们更好地去释怀一段感情和那个人：

（1）提高自我关怀

对自己宽容，不把过去这段感情的失败过分看作自己的责任，不一味自责和后悔。友善地对待自己，不进行太多自我批评，从而让情绪平静。因为如果不这样做，一味自责，无法原谅自己的心情会让人难以释怀。

（2）重新叙述这段恋情给自己带来的影响

例如，对于那些把恋情结束叙述成自我的失败而无法释怀的人，可以尝试把这段失败的叙述当作重建自我身份，加深自我了解的机会。又例如，对于那些害怕因为失去恋人而不再是原来的自己的人，可以尝试把这种失去的叙述变成一个自省的机会，你可以在此时去思考“没有Ta的我是谁”“我所爱的、所厌恶的、所追求的到底是什么”。这会帮助人们更好地释怀。

（3）一种有争议的做法：“反弹式关系”
反弹式关系是指，为了从上一段失败的恋情中恢复而贸然开始的一段恋情。这种做法颇有争议，在上一篇文章中已详细探讨过。

（4）一些最基础的东西往往看似简单，却最为重要：

·照顾好自己，保证每天有足够的睡眠，健康饮食；
·参与那些令你感到愉快的活动，比如重拾你的爱好；
·如果你的前任开始了新恋情，这会让你感到难过甚至是愤怒，但不要忘记，你与Ta已不是从前的恋人关系，你们的边界已经发生了改变，不要试图做出报复性的行为，你需要给予Ta空间和尊重。
·与那些能够倾听和给予你积极情感支持的人相处。在需要的时候，记得寻求专业人士的帮助。
 
电影《托斯卡纳艳阳下》（Under the Tuscan Sun）中有一句话：毋庸置疑，好的事情总会到来。而当它来晚时，也不失为一种惊喜。祝所有分开的恋人们各自安好。

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命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。首先感谢这位朋友的信任和肯定，同样也感谢一直跟随支持林深的新老朋友们，我想说的是，既然大家选择了相信我，那么我一定会竭尽所能的帮助大家，让我们一起在捡油的路上披荆斩棘，共创美好未来！
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。只有在生活中不断的承受挫折，才能在苦难中发现自己的不足，找到出口继续前行，在这个过程中不论遇见什么，坚持下去，多给自己一些肯定，你会发现自己要比想象中坚强！