五种失眠来看看，中医教你如何应对

1、入睡难（疏肝）
表现为：急躁易怒，喛气，精神抑郁，胸闷，胃胀，胁肋胀痛，食欲不振
2、容易醒（调脾）
表现为：醒来后再次入睡困难，饮食减少，腹胀，大便溏稀，腹部发胀
3、做梦多（养心）
表现为：多梦，睡眠质量差，心悸怔忡，失眠健忘，易惊醒，眩晕
4、睡不沉（补肾）
表现为：睡眠浅，似睡非睡，醒后感觉很累，心烦健忘，失眠，耳鸣
5、睡不着（泻火）
表现为：睡不着，多见更年期，伴有烦躁易怒，目赤肿痛，口干口苦#忆果缘1971##教你如何来看病##智能中医药#

心脏不好身体有哪些提示？

1、睑黄色瘤，眼周围的黄色小瘤，出现这种情况主要是低密度脂蛋白胆固醇高导致的，是诱发心脏病的重要因素。
​2、疲劳或失眠，有些朋友在发作前会有失眠、异常疲劳乏力睡眠紊乱的表现。
​3、体力下降，稍微劳动一下就上气不接下气，有时静坐平卧都会感到气喘、呼吸困难
​4、不明原因的大量出汗，也要警惕心脏问题，心输出量（通俗一点讲就是心脏的供血量）的大量减少和交感神经的过度活跃，会造成心脏病发作的出汗症状
​5、嘴唇发绀、发紫。嘴唇发紫是血液循环差，供血不好导致的。心脏是全身血液的发动机，嘴唇发绀、发紫就是在提醒心脏的供血能力在下降了
​6、舌下静脉有瘀斑或舌头有瘀斑，并伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病#教你如何来看病##忆果缘1971#

糖尿病患者晚餐怎么吃？做好4件事，血糖更稳定

1、注意晚餐时间
糖尿病人晚餐时间不宜太晚，最好下午6点前吃饭，给身体留出时间进行消耗，不影响睡眠和第二天的空腹血糖。
2、晚餐用量
糖尿病患者晚餐要少吃，7分饱就可以千万不要吃得太饱或太撑。晚上活动时间和量都比白天少，热量不能及时消耗，很容易堆积在体内，形成脂肪，导致肥胖。
另外，晚餐吃得过多，身体会分泌更多胰岛素，增加胰腺负担，升高血糖；血液集中在胃部，大脑供血量减少，加重老年痴呆的风险。
3、晚餐要清淡
糖尿病患者晚餐一定要清淡，少油少盐，少吃主食，选择摄入蛋白质和膳食纤维丰富的食物，不要喝粥。
4、晚餐时喝水要注意
糖尿病患者晚上可以喝水的，但要注意饮用时间和饮用量，一天内将绝大部分水集中在上午和下午饮用，晚餐前后一个小时内尽量不喝水，睡前不渴也不要喝水。#教你如何来看病##忆果缘1971#