对自我身体的觉察
村上春树在《1Q84》里说过这么一句话：“肉体是灵魂的圣殿，无论如何，要保持它的强健、清洁和美丽”，他自己也是这样践行的，在长时间高强度写作的同时，坚持做到长跑，而且是一名马拉松长跑爱好者。我看过村上春树60多岁参加马拉松长跑的照片，虽然其外表其貌不扬，但长期坚持长跑让其体型很匀称；而且因为长期坚持运动，他也积蓄了充沛的精力来从事创作，取得了不菲的成就，我就是他的文学作品忠实粉丝之一。
关于健康，做到言行一致是很重要的。有很多的人嘴巴上嚷嚷着要保持健康身体，但现实生活中不注意饮食、睡眠、运动、心态等等因素，无法达到健康的标准。这个世界上充满了精神萎靡、精力不济的人群（我就是其中之一），还有更多的人陷入疾病和病痛的深渊，都是没有好好照顾自己的身体。我有一个设想：假如一个人真正深入思考过改善身体健康状况的方式方法，并且在实际践行过程中不断关注反馈，根据反馈的状况及时调整改进，就一定能让身体健康状况上个台阶。
我每天下午下班以后，都会有精力耗尽的感觉，这些都是身体孱弱的表现。吃过晚饭后最爱做的一件事情，就是躺在沙发上看电视。无论是看言情剧还是体育赛事，都会发现画面人物中的一些特点，那就是除了颜值在线之外，他们的身材比例都特别好，看上去很健美。看电视看里面人的身材，这是我的视觉切入点，并且心里很明白：除了少部分人的好身材是天生的之外，大多数人都是通过刻苦锻炼出来的，每一副好身材的背后都少不了持之以恒的魔鬼健身。不要说文体明星好当，任何人能够出人头地绝非侥幸。
我对自我的身体进行觉察，发现自己在饮食、运动、睡眠以及保持心态方面还是存在诸多的问题，还有一个自律精神和意志品质的缺位。这段时间饮食上辛辣荤腥、睡眠上多梦早醒、心态上起伏不平、运动上敷衍了事……都是需要进行修正完善的。昨天只睡了4个小时就醒了，睡眠不好很容易让人心浮气躁，意识到这一点之后，昨天白天大部分时间，我都在对自己的心态进行关注和觉察，一旦有不良的情绪和念头萌生，就调动头脑的理智去抚平和消除，必要时还进行了一些冥想训练，效果还是挺不错的。昨天虽然各种有难度的工作挑战比较多，但大部分时间段都做到了心态平和，节省了不少的身体能量。
由此看来，经常对自己的身心进行内省和觉察，对身体和心理的健康状况密切感知，努力抚平和消除各种妄念，积极去践行健康的生活方式，是一个中年人日常生活中很重要的一件事情。在这个过程中，要努力做到“知行合一”。就像村上春树那样的，虽然从事文字的工作，可是不妨碍他跑马拉松进行健身。我也是一名与文字打交道的脑力劳动者，但与村上春树的脑力强度差以千里，不可同日而语。他可以成为我们效仿的对象，要像他那样把“灵魂的圣殿”建筑的更坚固一些。
昨天长时间段对自我身体的觉察，让我感受到一种收获。尤其在睡眠严重不足、体力精力不济的情况下，通过觉察和内省，让心态始终处于平和恬淡状态，按部就班地履行好了自己的工作职责；特别是以非常淡定的心理、温和有礼的态度，很好地完成了上下左右的协调工作，还是挺令人欣慰的体验。我想以后要开拓自己的健康之路，先从自我觉察和自我心理按摩开始。
讯飞语音输入51分钟，全文1300字。 https://t.cn/RJZ8KTp
村上春树在《1Q84》里说过这么一句话：“肉体是灵魂的圣殿，无论如何，要保持它的强健、清洁和美丽”，他自己也是这样践行的，在长时间高强度写作的同时，坚持做到长跑，而且是一名马拉松长跑爱好者。我看过村上春树60多岁参加马拉松长跑的照片，虽然其外表其貌不扬，但长期坚持长跑让其体型很匀称；而且因为长期坚持运动，他也积蓄了充沛的精力来从事创作，取得了不菲的成就，我就是他的文学作品忠实粉丝之一。
关于健康，做到言行一致是很重要的。有很多的人嘴巴上嚷嚷着要保持健康身体，但现实生活中不注意饮食、睡眠、运动、心态等等因素，无法达到健康的标准。这个世界上充满了精神萎靡、精力不济的人群（我就是其中之一），还有更多的人陷入疾病和病痛的深渊，都是没有好好照顾自己的身体。我有一个设想：假如一个人真正深入思考过改善身体健康状况的方式方法，并且在实际践行过程中不断关注反馈，根据反馈的状况及时调整改进，就一定能让身体健康状况上个台阶。
我每天下午下班以后，都会有精力耗尽的感觉，这些都是身体孱弱的表现。吃过晚饭后最爱做的一件事情，就是躺在沙发上看电视。无论是看言情剧还是体育赛事，都会发现画面人物中的一些特点，那就是除了颜值在线之外，他们的身材比例都特别好，看上去很健美。看电视看里面人的身材，这是我的视觉切入点，并且心里很明白：除了少部分人的好身材是天生的之外，大多数人都是通过刻苦锻炼出来的，每一副好身材的背后都少不了持之以恒的魔鬼健身。不要说文体明星好当，任何人能够出人头地绝非侥幸。
我对自我的身体进行觉察，发现自己在饮食、运动、睡眠以及保持心态方面还是存在诸多的问题，还有一个自律精神和意志品质的缺位。这段时间饮食上辛辣荤腥、睡眠上多梦早醒、心态上起伏不平、运动上敷衍了事……都是需要进行修正完善的。昨天只睡了4个小时就醒了，睡眠不好很容易让人心浮气躁，意识到这一点之后，昨天白天大部分时间，我都在对自己的心态进行关注和觉察，一旦有不良的情绪和念头萌生，就调动头脑的理智去抚平和消除，必要时还进行了一些冥想训练，效果还是挺不错的。昨天虽然各种有难度的工作挑战比较多，但大部分时间段都做到了心态平和，节省了不少的身体能量。
由此看来，经常对自己的身心进行内省和觉察，对身体和心理的健康状况密切感知，努力抚平和消除各种妄念，积极去践行健康的生活方式，是一个中年人日常生活中很重要的一件事情。在这个过程中，要努力做到“知行合一”。就像村上春树那样的，虽然从事文字的工作，可是不妨碍他跑马拉松进行健身。我也是一名与文字打交道的脑力劳动者，但与村上春树的脑力强度差以千里，不可同日而语。他可以成为我们效仿的对象，要像他那样把“灵魂的圣殿”建筑的更坚固一些。
昨天长时间段对自我身体的觉察，让我感受到一种收获。尤其在睡眠严重不足、体力精力不济的情况下，通过觉察和内省，让心态始终处于平和恬淡状态，按部就班地履行好了自己的工作职责；特别是以非常淡定的心理、温和有礼的态度，很好地完成了上下左右的协调工作，还是挺令人欣慰的体验。我想以后要开拓自己的健康之路，先从自我觉察和自我心理按摩开始。
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https://t.cn/A6GPHfV0 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
https://t.cn/A6okceeZ 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
疫情在家，重温《你好，李焕英》，仍是感触颇多，止不住分享的冲动。
首先年代感的追忆让我们共鸣不已。
应该略长贾玲几岁，所以当穿越回去的81年场景、画面、音乐一出现，我们的思绪就瞬间跟着穿越到那个早已远去却无比亲切的记忆中。
一生中，太多拥有时并没什么特别感知的平淡和普通，却会在逝去后格外怀念，一旦触碰就会百感交集甚至泪流满面。
亲情如此，独具年代感的回忆也如此，《你好，李焕英》将二者有机结合，自然更是如此。
其次贾玲这部虽然故事虚构，但却真实致敬自己母亲的原创作品，令我羡慕不已、感慨不已。
我的父母和贾玲的父母应该基本同时代人。
父母是典型双职工，一辈子听党话跟党走。贯彻独生子女政策的第一批青年，赶上大学扩招学费大肆上涨和工厂大批下岗一片哀鸿遍野的双重夹击，好不容易熬到子女毕业，却又赶上结婚和购房成本火箭般蹿升……
尤其父亲，身为劳模，从被大批人羡慕的优质大厂高薪待遇，陡然到一无所有被推向市场自谋出路的艰苦岁月，心理落差不可能不大，但却鲜有听过怨天尤人的牢骚更不必说抱怨。
好不容易挨过这段艰难岁月，迎来退休拿到还算理想的退休工资，却不到五年罹患癌症离世，留下我终身未能好好尽孝的遗憾。
羡慕贾玲，就是羡慕她能将自己对于母亲的感情和孝心以这种极富感染力的方式释放出来，而我却只能在凌晨清冷的黑夜中，以自己一句一字敲出的悼词寄托对父亲的哀思。
感慨不已，则是基于对贾玲才华的敬佩。
最后不得不提这部剧情最大的转折亮点——母亲同步一起穿越的剧情设定。
个人观点，母亲同步穿越剧情揭晓前的影片大部分，其实就是很普通的穿越类荒诞题材电影，相比同类经典影片算不上突出。
但得知原来母亲早就一起同步穿越回来，再返回头细品之前的点滴细节，就像悬疑片关键环节终于打通，顿时茅塞顿开，提前设计塑造好的情绪瞬间奔涌而出。
确实很多父母一辈子安于现状不求改变，但真的只是因为自己瞻前顾后不思进取吗？
也许有，但也许更多是为了子女更确定、更稳妥的当下和更可预期的未来。
身为子女当然有足够多的理由可对此提出挑战和质疑，但只要做了父母，就能清晰地理解，哪怕是傻傻的牺牲，多数人也会义无反顾去做的道理！
致敬我们的父亲、母亲，他们都曾经不负韶华、青春无畏，直至我们诞生。
https://t.cn/A6okceeZ 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
疫情在家，重温《你好，李焕英》，仍是感触颇多，止不住分享的冲动。
首先年代感的追忆让我们共鸣不已。
应该略长贾玲几岁，所以当穿越回去的81年场景、画面、音乐一出现，我们的思绪就瞬间跟着穿越到那个早已远去却无比亲切的记忆中。
一生中，太多拥有时并没什么特别感知的平淡和普通，却会在逝去后格外怀念，一旦触碰就会百感交集甚至泪流满面。
亲情如此，独具年代感的回忆也如此，《你好，李焕英》将二者有机结合，自然更是如此。
其次贾玲这部虽然故事虚构，但却真实致敬自己母亲的原创作品，令我羡慕不已、感慨不已。
我的父母和贾玲的父母应该基本同时代人。
父母是典型双职工，一辈子听党话跟党走。贯彻独生子女政策的第一批青年，赶上大学扩招学费大肆上涨和工厂大批下岗一片哀鸿遍野的双重夹击，好不容易熬到子女毕业，却又赶上结婚和购房成本火箭般蹿升……
尤其父亲，身为劳模，从被大批人羡慕的优质大厂高薪待遇，陡然到一无所有被推向市场自谋出路的艰苦岁月，心理落差不可能不大，但却鲜有听过怨天尤人的牢骚更不必说抱怨。
好不容易挨过这段艰难岁月，迎来退休拿到还算理想的退休工资，却不到五年罹患癌症离世，留下我终身未能好好尽孝的遗憾。
羡慕贾玲，就是羡慕她能将自己对于母亲的感情和孝心以这种极富感染力的方式释放出来，而我却只能在凌晨清冷的黑夜中，以自己一句一字敲出的悼词寄托对父亲的哀思。
感慨不已，则是基于对贾玲才华的敬佩。
最后不得不提这部剧情最大的转折亮点——母亲同步一起穿越的剧情设定。
个人观点，母亲同步穿越剧情揭晓前的影片大部分，其实就是很普通的穿越类荒诞题材电影，相比同类经典影片算不上突出。
但得知原来母亲早就一起同步穿越回来，再返回头细品之前的点滴细节，就像悬疑片关键环节终于打通，顿时茅塞顿开，提前设计塑造好的情绪瞬间奔涌而出。
确实很多父母一辈子安于现状不求改变，但真的只是因为自己瞻前顾后不思进取吗？
也许有，但也许更多是为了子女更确定、更稳妥的当下和更可预期的未来。
身为子女当然有足够多的理由可对此提出挑战和质疑，但只要做了父母，就能清晰地理解，哪怕是傻傻的牺牲，多数人也会义无反顾去做的道理！
致敬我们的父亲、母亲，他们都曾经不负韶华、青春无畏，直至我们诞生。
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人沉迷于事或物，很多时候是为了忘记自己。人并不想时时刻刻都感受到自我的存在。当他自我感知，他就要为自己负责，就止不住思考自己该做什么。这种对意义的思考几乎是天生的，本能的，难以回避的，然后一个现代人很难找到无法被撼动的意义。因此，人一旦感知到自己的存在，迷惘和痛苦就会逐渐降临。避免痛苦又是人的另一种本能，这时最快捷的方法就是暂时消解自身，将自己抛掷到某种机械化运转的事件中，将自己依附在对某物的偏执情感里。甚至，当我如此思考时，我也可能只是为了将自己抛掷到思考的过程中而忘记自己。
人沉迷于事或物，很多时候是为了忘记自己。人并不想时时刻刻都感受到自我的存在。当他自我感知，他就要为自己负责，就止不住思考自己该做什么。这种对意义的思考几乎是天生的，本能的，难以回避的，然后一个现代人很难找到无法被撼动的意义。因此，人一旦感知到自己的存在，迷惘和痛苦就会逐渐降临。避免痛苦又是人的另一种本能，这时最快捷的方法就是暂时消解自身，将自己抛掷到某种机械化运转的事件中，将自己依附在对某物的偏执情感里。甚至，当我如此思考时，我也可能只是为了将自己抛掷到思考的过程中而忘记自己。
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