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　　女性经常熬夜容易发生哪些影响？

　　一、导致卵巢早衰

　　卵巢是女性身体很重要的器官之一，如果卵巢处于正常的状态，它能让身体的雌激素分泌处于正常，也就会让女性各方面都比较健康，如皮肤、身体内分泌等。而有调查显示，女性如果经常熬夜就很容易让卵巢受到影响，会导致失眠、烦躁、多汗等卵巢早衰的症状发生，而且还会让身体荷尔蒙分泌出现紊乱，导致内分泌跟着发生问题。而这对女性来讲是极其不利的，卵巢早衰会让女性的看起来更加衰老，而且还会导致女性的生育能力受到影响。

　　二、免疫力下降

　　很多人应该有体会到在经常熬夜后在第2天容易出现精神不佳的状态，特别是在工作的时候容易疲劳，这主要是因为身体的器官没有得到足够的休息，而如果持续维持这种情况会让免疫力大幅度下降，一旦免疫力处于持续下降的状态就很容易发生各种疾病。

　　三、肠胃功能受损

　　经常熬夜的女性还容易发生肠胃问题，因为她们在熬夜的过程中会让自己感觉到饥，饿而在这个时候就会经常吃夜宵，甚至有些在吃完夜宵后就让自己上床睡觉，却不知肠胃在月经也是需要足够的时间来修复，如果在夜间进食就会让肠胃得不到足够时间的修复，它会处于长时间工作的状态，时间一长就会让胃黏膜受到损伤而让肠胃功能越来越下降。

　　四、引发各种妇科疾病

　　女性很容易受到妇科疾病的困扰，特别是在身体免疫力下降或者是其他方面受到影响的时候，而经常熬夜也是会导致女性妇科疾病发生，因为经常熬夜会让身体的内分泌跟着出现问题，同时还会让女性身体激素分泌下降，这样在免疫力低下的同时就极其容易让细菌入侵，引发阴道炎或者其他妇科疾病。

阳泉东方中西医结合医院口碑怎么样 //{阳泉东方中西医结合医院正规医院 }~//阳泉东方中西医结合医院正规//　　　　女性卵巢的保养可以怎样做？

　　一、合理的饮食和适量的运动，保持适当的体重。女性过度节食、挑食、暴食，导致体重过于消瘦或肥胖，都会影响卵巢正常的内分泌功能，容易导致月经紊乱，引起卵巢早衰。

　　二、不要接受放射性损伤，包括X光线检查、长时间的手机、电脑辐射。

　　三、注意合理饮食，不要进食油炸油煎的食物、各种腌制食物、卤制食物。

　　四、不要吸烟饮酒。

　　五、尽不要熬夜，保证充足睡眠。

　　六、放松心情，不要有过大的压力。

　　七、尽避免意外妊娠、流产手术。

【7类人更易隐性饥饿 】“隐性饥饿”是指微量营养素的缺乏，这是一种看不见、摸不着的“饥饿”，可能没有感觉，但危害不小。比如，缺钙可能引起骨质疏松，缺铁易贫血，缺锌易反复口腔溃疡，缺维生素A眼睛易干涩……研究发现，约70%的慢性疾病与“隐性饥饿”有关，如肥胖、心脑血管疾病、视力下降、免疫力下降、早衰等。以下几类人尤其要当心：

①节食减肥者。控制能量的同时，各种微量营养素的摄入也会减少。
②很少晒太阳的人。晒太阳是补充维生素D的重要途径。
③素食人群。植物性食物中的铁吸收利用率特别低，维生素B12几乎只存在于动物性食物中。
④儿童。挑食偏食、常吃快餐是导致儿童“隐性饥饿”的重要原因。
⑤常熬夜的人。熬夜会增加维生素C、维生素E、B族维生素的消耗。
⑥常出差者。在外就餐很难做到均衡饮食，此类人群易缺乏维生素B1、维生素B2、维生素C和钙。
⑦处于特殊生理阶段的某些人群，比如孕期、哺乳期、更年期、老人也容易出现“隐性饥饿”。

经常熬夜、出差和减肥者可适当增加粗杂粮、深色果蔬的摄入量，有助补充多种维生素和矿物质。素食人群要多吃发酵食物，有助补充维生素B12，注意新鲜果蔬的摄入，其中维生素C有助促进非血红素铁的吸收。对于儿童而言，家长要引导其少吃高盐、高糖和高脂肪的快餐，多吃天然食物。