想谈恋爱就瞒住，别在那里一遍骗粉丝钱，一遍秀恩爱。
p1合照
p2是黄河的手
p3p4是相同的衣服
p5p6一起出去玩

在消失的时候去湖南见嫂子。在直播的时候和粉丝吵架，骗粉丝说没谈恋爱。生日前一天在嫂子家直播骗粉丝说是在朋友家。送给粉丝的拍立得礼物用的是嫂子的（我当时还伤心了好久没有抽到拍立得，现在想起感觉好ex）。嫂子拍的vlog里有黄河的身影，还有疑似kiss的举动。嫂子在直播里还大方提起男朋友。嫂子还多次视奸粉丝。4月回归之后不久就同居了然后到6月嫂子去拍戏，去诸暨探班韩竞德其实是嫂子也在同个剧组拍戏，天天和韩竞德炒cp，麦麸严重，把韩竞德当成挡箭牌，让很多粉丝认为你们才是一对，给自己增加热度
#青春有你3#

‘’攒够失望就离开‘’这句话二十岁是听不进 也做不到的事，那时的我们年轻 无畏 且自信 觉得自己有机会改变世界，更何况一个人呢。于是无论遇到什么人，但凡欢喜便觉得可以慢慢磨合或加以改变。后来时间带走青春的同时也带走了自信，我们没有改变世界，也改变不了任何人，但我们又何尝愿意被改变呢？不要再尝试改变任何人，如果站在对方角度想问题 一切又都合情合理。光阴荏苒须当惜，风雨阴晴任变迁。一切顺其自然。

最喜欢的拉伸没有之一，每天两遍永葆青春
适度的拉伸可以促进肌肉的舒展 美化线条 缓解肌肉酸痛
这个视频的拉伸全面又有效
可以运动前运动后都可以做
️‍♀️运动前当热身，让身体充分地适应接下来要进行的运动
️‍♀️运动后当放松，有助于肌肉修复，让肌肉舒展开来
基本上照顾到了整个身体
‍♀️‍♀️拉伸是为了放松肌肉，如果膝盖伸不直 不要硬压硬按 ‼️
小腿/大腿肌肉能感受到拉伸感 就是有效的 不要过度追求❌
柔韧性不好不用强求动作标准到位，可以慢慢来
每次做完都感觉可以直接躺着睡一觉了#见人不如健身[话题]##笔记灵感[话题]#