“老的慢”的女人，大多喜欢吃这几种食材，营养又润肤，别不舍得
此微博来源于《一姐的厨房》
“老的慢”的女人，大多喜欢吃这几种食材，营养又润肤，别不舍得！
“爱美之心人皆有之”，无论是五六十岁的阿姨，还是二十多岁的小姑娘，都希望自己容颜不改，永远保持“年轻态”。但是岁月不饶人，女人一过四十岁，身体各项机能就会下降，如果不注意保养，衰老得特别快。虽然我们阻止不了时间的前行，但是我们还是有些办法来延缓容颜的衰老，比如保持心情舒畅，早睡早起，坚持锻炼等等，另外我们也可以通过食补，来让自己“老的慢”一些。
今天就和大家分享几种营养又润肤的食材，“老的慢”的女人大多喜欢吃这些，如果你也想保持“年轻态”，也尝试一下吧，别不舍得！
第一种，红豆
红豆里面含有大量的多酚，这些营养物质可以抑制皮肤老化，让身体保持年轻状态。另外，红豆里面含有丰富的维生素B1和维生素B2，它们对于提高身体代谢，保持身材有很好的帮助。
推荐食谱—五红粥
准备食材
红豆，红枣，血米，花生，红糖，少量白米
1，将红豆先用清水浸泡一个小时，红豆本身有一丝苦味，通过浸泡可以去除苦味，也可以用焯水的方法去除。
2，把红枣，血米，花生，红豆放入高压锅内，加入适量的水，然后煮三十分钟。
3，煮好之后，焖上十五分钟，就可以食用了。吃的时候可以依据个人口味加一些红糖，香甜浓稠，营养又好喝。
第二种，银耳
银耳，又叫作“雪耳”，营养价值非常的高，但其价格却非常便宜，也被人们称为是“贫民燕窝”。银耳中含有丰富的蛋白质和维生素，还有植物性胶质，经常食用银耳可以滋阴养肤，延缓衰老。
推荐食谱—雪梨银耳羹
准备食材
银耳，红枣，雪梨，冰糖
1，将银耳用清水浸泡十分钟，泡软之后，仔细清洗一下，也可以用面粉水或者淘米水浸泡，这样清洗的更干净。
2，砂锅里放入适量的水，把银耳撕成小朵放进去，然后放入几颗红枣，盖上锅盖。先大火煮开，然后转小火煮十五分钟。
3，煮好的银耳羹，焖上十分钟。把雪梨削皮切成小块，放入银耳羹中，同时加几块冰糖，再开中火煮十分钟，把银耳胶至煮出来，这样雪梨银耳羹就做好了。
第三种，胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素A和维生素C。胡萝卜素可以清除人体衰老的自由基，而维生素A和维生素C可以滋润皮肤，防衰老。
推荐食谱—凉拌胡萝卜
准备食材
胡萝卜，香菜，葱，蒜，干辣椒，盐，生抽，香醋，鸡精，白糖
1，将胡萝卜清洗干净，然后切成细丝。把切好的胡萝卜丝放在盐水中浸泡三分钟，然后捞出挤干水分放入盘中。
2，在胡萝卜丝上面再撒一些盐，用手抓匀，腌制三五分钟。
3，腌好的胡萝卜丝挤干水分，放入盘中，加入葱丝，干辣椒，香菜段和蒜末。接着倒一勺生抽，一勺香醋，适量的白糖和鸡精，最后在干辣椒和蒜末上淋一勺热油，拌匀即可食用了。

今天是9月16日。9月10日18.07分我发微博，揭露楊氏脑控犯罪团伙的匪首楊玉图父子利用脑控武器制造了四川沪定9月5日12.52分发生的6.8级地震。此微博尚未发出，即被楊匪在微博的截图部分加上一个极端无聊的动图，我没因此而放弃，仍发送了博文，歹徒立即删除了此微博的所有转发功能。9月14日吃过早饭我再次撰写控告楊玉图父子与人民为敌、与国家为敌、丧心病狂地利用脑控武器制造四川泸定6.8级地震的滔天罪行，歹徒假冒公众号，给我发了多个通知，以阻挠我撰写。10点多钟，我看到了订阅网页：“我的杂志锁屏图片”，很长时间以来，我打开手机后，首先见到的网页如果不是桌面，而是“杂志锁屏图片”，还原到桌面，再点击微博，见到的首页和消息页必定是空白网页，歹徒正在我的微博冒充“我”在和歹徒妆扮的用户作互动，戓冒充”我”发微博，歹徒仓促间便以空白网页来对付我。正在写微博的我，见到此“杂志锁屏图片“，欲查看微博，只得先发送尚未完成的博文。吃完午饭回旅舘休息，直到15点后才又到虹挢中心续写上午未完成的博文。写毕未检查即点击了发送，遂后连续转发了几次，并将博文发送到群和超话。晚上回到住处后，阅读这篇博文，这才发现内容太杂，有些内容是歹徒假借生肖鼠的运势让我写上的，还有几个错字，欲编辑，却遭歹徒的阻挠，我这才意识到歹徒当天又对我实施了脑控。每到关键时刻，歹徒即脑控我，我因多次被脑控而多次懊恼，深感脑控武器最可怕处是对人意识的控制。之前写的指控楊匪父子制造四川泸定6.8级地震的博文被楊匪删除了转发功能，现再写一遍，一定要让大家知道，这次泸定发生的6.8级地震，并不是地质灾害，而是人为的破坏，是楊氏脑控犯罪团伙的匪首楊玉图父子，继其利用脑控武器人为制造的3.21东航MU5735飞行器坠机重大空难事件后，又一次利用脑控武器制造的人间灾难。9月5日下午3点30过后，我在微博通知处看到了四川泸定于12.52分发生了6.8级地震，阅读详情后再次查看微博通知，这时看到了楊氏脑控犯罪团伙的匪首、早被开除公职的全职犯罪分子楊公务员的微博名“我要飞sx”刚出现便消逝得无影无踪，为什么歹徒刚发出的微博消息不让我看，我便去查看楊匪与脑控组织黑司令的联络处“空中花园”群，果然不出所料，“我要飞sx”于3点35分左右，转发了楊公务员另一微博名“童年的回忆xs”的一篇微博，我认为这是歹徒在执行他与脑控组织黑司令之间的约定，每当楊匪实施犯罪后，便以“我要飞sx”之名转发“童年的回忆xs”的一个微博。由此看来，楊匪父子利用脑控武器制造四川泸定地震，事前已得到脑控组织黑司令的许可，我当即截下了此张截图（见截图中的左图）。9月10日我在写博文前，又去查看了9月5日下午“空中花园”群的微博，发现原先3点35分左右由“我要飞sx”转发的“童年的回忆”的一个微博（见截图中的左图），已变成3点35分左右由“童年的回忆”转发的3个微博了，我当即截下这张图片（见截图中的中图），我9月10日发微博用了左图和中图这两个截图。今天上午在发微博前，我又去查看了空中花园群9月5日下午的微博，发现又被歹徒改过了，已变成9.45分由“我要飞sx”转发的一个微博（见截图中的右图）。请留意微博下方的3张截图，左图是真实原图的截图，而中图和右图都是被歹徒篡改过了一次又一次的截图。歹徒为什么要篡改他于9月5日下午3点35分发博的图片，甚至连时间和这之前和这之后发的微博都作了变动，这只能证明歹徒的惧怕，证明歹徒心中有鬼，证明楊玉图父子确于9月5日下午3点35分左右以“我要飞sx”的狂喜向脑控组织黑司令“报捷”，证明确实是楊氏脑控犯罪团伙的匪首楊玉图父子利用脑控武器制造了四川泸定6.8级地震。

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