#哪些反应是心脏在求救##世界心脏日##微博健康公开课#
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～心脏好不好怎么弄】
注意饮食多样化，增加蔬菜水果和全谷类食物摄入，尽量不吃或少吃动物油，植物油也不要吃太多，不吃或少吃动物内脏和肥肉，饮食总量不吃太多
经常参加运动和体力劳动的人，心肌功能要比不活动的人强壮的多。一般认为，太极拳、导引、气功、散步、中慢速度的跑步、体操、骑自行车、爬山、游泳等，都适用于心脏的保健锻炼
补充Omega-3脂肪酸，平衡脂肪酸，有益心血管健康。将橄榄油、大豆油、生苏油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。其中，生苏油，含有大量的Omega-3脂肪酸，被称为“陆地上的深海鱼油”

[太阳]早安！
​今天分享一个父与子的故事。
儿子出生时因为脐带绕颈造成脑部缺氧，产生严重损伤。医生说他只能在轮椅上度过一生，如同一个植物人。
但是他的父母并不绝望，他们仔细观察儿子，发现他的眼球会盯着人转。
孩子十一岁时，夫妻带孩子去特夫斯夫斯大学工程系，安装了一套用颈部侧面操控鼠标的电脑，从此打开了儿子与外界沟通的途径。
儿子十五岁时，他的一个中学同学因为意外瘫痪，学校要办跑步比赛来筹款。他用电脑在屏幕上打出：爸，我也想参加！
为了达成儿子的心愿，父亲就推着他跑了五公里。
这是他们第一次参加跑步比赛，父亲既不是运动员，也没参加过公路赛。
到达终点时儿子对爸爸说：我今生第一次不觉得自己是残疾。
于是，父亲决心带儿子参加最有名的波士顿马拉松。
​1979年，父子来到波士顿，没想到报名遭到拒绝 ，有人建议他们可以参加铁人三项。
​结果 ，父亲真的做到了。
​他不仅学会了游泳，还带着五十公斤重的儿子完成了铁人三项。
​他们参加了两百次铁人三项，包括最严峻的耗时十五小时的夏威夷铁人三项。
父子背着儿子参加爬山、越野滑雪、甚至骑单车，他们跑马拉松的记录是两小时四十分，只比世界纪录慢三十五分钟。
有人劝父亲可以自己参赛。
父亲说起：我不会独自参赛。
他之所以参赛，只是为看到儿子天真的微笑。
​—《长跑父子情》

哥哥哥哥[心][心]爱你，这个中秋后我过得好开心啦～今天吃了大餐，你发了微博给我们看月饼，胖室发了快五分钟的视频，喜欢看到放松真真正正开心的你，滑滑梯那里你好可爱软乎乎的，捡贝壳那里好文艺和我一样～～还有啊还有啊，骑自行车那里，一定是在给我们抛媚眼啦，意思女人们为我疯狂吧～游泳那里哥哥穿那么多，也不是没有原因哒～哼哼，哥哥你练的胸肌那么好，为什么不给我们看嘛～～嘻嘻，很开心就是没有改论文有点心虚，明天还要去爬山，哥哥我明天回来好好搞事业啦～想你，missyou！哦哦哥我老婆粉化65%啦！余年我真的记忆里又翻涌，千言万语化作一句肖战的言冰云就是最帅气最贴脸的！#肖战游泳视频#