周五指数低开震荡，沪指弱势，创指稍强，两市成交额1.2万亿。盘面表现上，盐湖提锂、云游戏、元宇宙、HIT电池等涨幅前列，机场航运、抽水蓄能、煤炭、CRO等跌幅居前。
平均股价高位震荡。沪指量能逐步放大。资金围绕消费、金融等主轴。两市整体呈现震荡格局，操作上轻指数重个股为主。
关注汽车类补涨，稀土永磁，氢能源，绿色电力等。以及光伏超跌后修复。涨价消费类白酒、券商、食品饮料、医药、家电家居等低吸机会。零部件、汽车电子相关(智能化)芯片半导体，军工等则建议等高位分化后机会。元宇宙硬件相关机会。
全面注册制加速，改革加速。长期利好外资持续流入。

周五指数低开震荡，沪指弱势，创指稍强，两市成交额1.2万亿。盘面表现上，盐湖提锂、云游戏、元宇宙、HIT电池等涨幅前列，机场航运、抽水蓄能、煤炭、CRO等跌幅居前。
平均股价高位震荡。沪指量能逐步放大。资金围绕消费、金融等主轴。两市整体呈现震荡格局，操作上轻指数重个股为主。
关注汽车类补涨，稀土永磁，氢能源，绿色电力等。以及光伏超跌后修复。涨价消费类白酒、券商、食品饮料、医药、家电家居等低吸机会。零部件、汽车电子相关(智能化)芯片半导体，军工等则建议等高位分化后机会。元宇宙硬件相关机会。
全面注册制加速，改革加速。长期利好外资持续流入。

#减肥# 我家秤坏了也懒得买了，减肥的第一个月身体有一些细微变化，想巴巴一些减肥心得‍♀️
从十月末开始陆陆续续减肥
运动：跳绳，搏击课，周六野，健身房
#跳绳#
我是从30004000500010000一点点来的，我个人觉得跳绳减脂速度远不及跑步，但是对腿型和协调性有很大帮助，也在冬天容易坚持，但是没有网上说的那么神。
#搏击#
之前跟教练上过几节课，有一点点发力的基础，偶然在家跟keep的搏击课上了一节，出拳感觉极好，是我流汗最多的运动。主要是打的要很爽很舒服，心率提的也很快，几乎持续保持hit状态，强烈推荐。
#周六野# zoey
懒的出门的时候在b 站看zoey 的视频跟练，疫情在家减肥的时候就跟的她，我真的跟不上帕梅拉她好像AI。跟zoey 我能做完且动作比较标准。她视频都不长，如果是运动的话最好是2-3个视频连着做，我很喜欢听她说话超级温柔。
健身房‍♀️
其实我觉得只要想动在哪都能动起来，健身房不是唯一可以运动的地方，但是去健身房好快乐，健身房三大快乐源泉撸铁，看猛男，搓澡很下灰。
饮食
不做饮食上边的都白费，我前半个月可以说是一点变化没有。后来痛定思痛，开始吃沙拉，不吃主食。后来发现也白扯，那一天肯定能找补回来。现在就正常吃饭，但是主食减半，会下意识多吃点菜。不吃一些没必要吃的食物（一天会有很多你吃了但是你忘了的东西）每天营养素该有的都有就行了。这一个月有两次敞开了吃（烧烤火锅）但是第二天轻断食一天就好了，这一个月脸小了一圈。
其实没那么难，慢慢来吧，慢慢来会比较快。