情绪的处理方式

每当我们面临挫折或者紧张情景，我们内部心理就有自觉或者不自觉解脱烦恼，减轻不安，以恢复内心平衡与稳定的一种适应性倾向。

当你有不良情绪的时候，你会如何处理它呢？有的人是默默隐忍，但内心痛苦不堪；有些人是自顾自的宣泄，结果不光伤了自己还伤了他人；还有人会把情绪投射给其它的人或者动物，生气了打孩子、虐待动物、踹一脚垃圾桶……这些都来自于我们内心不同的防御机制。

比如说你做核酸正在排队，突然有人加塞，你站在原地，默默忍受，这就是压抑；刚要轮到你，又来了个姑娘，你继续心平气和的等待，这就是隔离；随后又来了个老奶奶，你想:年轻人应该谦让，这就是合理化；老人出来，又来了个孕妇，你对自己说:我不是没有涵养的人，这就是否认；孕妇刚出来，又挤进来一个外国人，这时候你彻底暴怒，忍无可忍，这就是移情；随后警察来处理，你心想:他们也就是走走形式，不会怎么样的，这就是一种投射；谁知到派出所，警察要拘留你，你是一哭二闹三上吊，这就是退行；回到家，你写了一本《排队照见人生面面观》，这就是升华。

有的防御机制对身心健康有害，比如过分压抑、转移目标、不满投射等。而有的心理防御机制有利于身心健康，比如艺术创作、适当购物、看幽默剧、合理运动，生活中我们都可以发展一项自己的爱好用来缓解情绪与压力。

健康的心理防御机制如何建立呢？当然来源于健康的思维模式啦！下一期开始我们将为您连载十大健康思维模式，赶紧点击关注吧！

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怎么做一个心平气和的人

情绪的处理方式
每当我们面临挫折或者紧张情景，我们内部心理就有自觉或者不自觉解脱烦恼，减轻不安，以恢复内心平衡与稳定的一种适应性倾向。
当你有不良情绪的时候，你会如何处理它呢？有的人是默默隐忍，但内心痛苦不堪；有些人是自顾自的宣泄，结果不光伤了自己还伤了他人；还有人会把情绪投射给其它的人或者动物，生气了打孩子、虐待动物、踹一脚垃圾桶……这些都来自于我们内心不同的防御机制。

比如说你做核酸正在排队，突然有人加塞，你站在原地，默默忍受，这就是压抑；刚要轮到你，又来了个姑娘，你继续心平气和的等待，这就是隔离；随后又来了个老奶奶，你想:年轻人应该谦让，这就是合理化；老人出来，又来了个孕妇，你对自己说:我不是没有涵养的人，这就是否认；孕妇刚出来，又挤进来一个外国人，这时候你彻底暴怒，忍无可忍，这就是移情；随后警察来处理，你心想:他们也就是走走形式，不会怎么样的，这就是一种投射；谁知到派出所，警察要拘留你，你是一哭二闹三上吊，这就是退行；回到家，你写了一本《排队照见人生面面观》，这就是升华。
有的防御机制对身心健康有害，比如过分压抑、转移目标、不满投射等。而有的心理防御机制有利于身心健康，比如艺术创作、适当购物、看幽默剧、合理运动，生活中我们都可以发展一项自己的爱好用来缓解情绪与压力。
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比如说你做核酸正在排队，突然有人加塞，你站在原地，默默忍受，这就是压抑；刚要轮到你，又来了个姑娘，你继续心平气和的等待，这就是隔离；随后又来了个老奶奶，你想:年轻人应该谦让，这就是合理化；老人出来，又来了个孕妇，你对自己说:我不是没有涵养的人，这就是否认；孕妇刚出来，又挤进来一个外国人，这时候你彻底暴怒，忍无可忍，这就是移情；随后警察来处理，你心想:他们也就是走走形式，不会怎么样的，这就是一种投射；谁知到派出所，警察要拘留你，你是一哭二闹三上吊，这就是退行；回到家，你写了一本《排队照见人生面面观》，这就是升华。
有的防御机制对身心健康有害，比如过分压抑、转移目标、不满投射等。而有的心理防御机制有利于身心健康，比如艺术创作、适当购物、看幽默剧、合理运动，生活中我们都可以发展一项自己的爱好用来缓解情绪与压力。
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