（忘了发了的）
回家日记：
39天封锁学校（偷的图）
28轮核酸检测（其实不止）
无辜的陪跑者（永远的长延堡）
​凌晨五点的西安（兴奋的一晚没睡）
西安北站除了建筑就是人头（车为刀俎我为鱼肉）
晚点，持续晚点（被偷走了两个小时）
哪有什么脚丫子，十颗小红萝卜罢了（洗澡，下雪与核酸不可兼得）
peace and love

#跑步确实很伤膝盖#
跑步最伤的，还是钱包。
和大家一样，「人菜瘾大」。

今天买这个，明天买那个，
才有动力出门，随便跑跑。

一双喜欢的鞋，恨不得集齐所有配色；
跑者的衣橱，永远都少一件好看的背心。

什么训练不训练，主要是为了开胃；
什么PB不PB，主要是去旅游。

总之，跑步没让我越来越快，
反倒，越来越穷。

难道是，
我打开「跑步」的方式不对，
还是应该回归运动的本质，
放弃攀比和虚荣，
追求健康和快乐呢？

步怎么跑，自己来选。

#微博新知博主##信口开合#

三四十岁开始跑步晚吗？不晚，反而有优势

对于一些想要开始跑步却还没开始的人来说，年龄似乎是一个很大的问题，“我都三四十了，哪还能跑得动啊”。孰不知，年龄带给你的可能不是劣势，而是年轻跑者不一定具备的优势。

每个人都可以成为一名跑者，只是有些人还没有发现而已——而且意识到这一点永远不嫌晚。

你了解自己身体的特点，包括它的优点与弱点。每个人都有易受伤的地方。

你对自己的弱点了如指掌，而且比起年轻时更知道如何去处理这些问题。你知道自己的脚是内翻还是外翻，你还知道究竟是跑鞋还是治疗更能改善这个问题。你知道在连续的室内场地跑、坡道训练以及长距离跑当中，哪一种训练会让自己更易受伤。

你比年轻跑者更清楚一个膝盖或脚上的小问题会不会是更大伤病的前兆。

作为一个大龄跑者，你或许对自己的判断充满信心。别人的观点，不管来自教练、队友还是朋友，都显得没有以前那么重要了。你做你自己的事情，用你自己的方式。如果在跑道上你觉得今天的训练已经足够，你就会满怀信心地停下来而不去理会别人是否还在继续。

对于大龄跑者也有类似的情况，比起二三十岁的时候，你可以把更多的钱花在跑步服装、GPS 跑表、跑鞋以及报名费上。你现在也可以偶尔去外地参赛，再顺便度个假，并且住在高档酒店、吃那些以前想都不敢想的大餐。#跑步打卡##健身教程#