隔离在家又打开了许久不用的运动软件,跳了15分钟的帕梅拉和10分钟的兔子舞,体能就有些跟不太上了,记录运动打卡第一天,体重61.75,希望之后能够控制自己的饮食以及作息,能够在2023之前至少瘦10斤,小乖,希望疫情能够早点结束,我能够早点瘦下来,自信起来,给我们第一次见面留下一个美好的回忆。这些话我是都不会和你说的,因为我希望我在你心中就本该如此
#青春运动日记[超话]# Day11
不要忽略练腿。腿部肌群是身体最大的一个肌群,决定了下肢的力量跟行走的动力。健身练腿可以带动腰腹跟臀部肌群的发展,可以有效促睾,保持双腿灵活性,抵抗衰老速度。
坚持练腿还能预防腿部肌肉流失,均衡身材发展,避免健身陷入瓶颈期,还能有效提升基础代谢值,让你更快瘦下来。#山东医专口腔咨询保健社#
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✅谷辟前130斤
胖胖的样 ͏子己自都不看想第二眼[偷笑]
☞辟后谷到了120斤,分明的棱角,自己越看也喜越欢
☞再次谷辟到了105斤,你发才现原来自己就是人人都羡的慕优雅女神……
所胖以子都是潜力,股跟我做沙棘辟谷吧[机智]
瘦下来.你是就那颗最耀的眼星⭐
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