《朱丽叶的画像》 大卫 法国 1824年 布面油画 197x123cm 现藏巴黎卢浮宫

画中的女主人是维尔纳夫的朱丽叶·布莱斯（Juliette Blais de Villeneuve），拿破仑哥哥约瑟夫·波拿巴的妻子是朱丽叶的姨。这幅画是画家路易大卫在流亡比利时期间的1824年所做，是他生命中最后的一幅肖像画(大卫死于1825年)。
雅克-路易·大卫(Jacques-Louis David ) 又译：雅克·路易·达维德（1748年8月30日-1825年12月9日)是法国著名画家，古典主义画派的奠基人，画风严谨，技法精工。在资产阶级革命民主派雅各宾专政时期，曾任公共教育委员会和美术委员会的委员。早期作品以历史人物为题材，如《荷拉斯兄弟之誓》、《处决自己的儿子布鲁特斯》等。1793年完成名作《马拉之死》。1794年拿破仑掌握政权后，大卫做了拿破仑一世的宫廷画家。这时期创作了歌颂拿破仑的《加冕式》、《授旗式》等作品。1816年拿破仑被推翻，波旁王朝复辟，将曾对处死路易十六投赞成票的达维德驱逐，他被迫迁居比利时布鲁塞尔，最终客死异国。

【#危地马拉宣布进入30天灾难状态#】综合危地马拉媒体报道，危地马拉总统亚历杭德罗·贾马太当地时间10日宣布，为应对飓风“朱丽叶”造成的灾害，全国进入为期30天的灾难状态。贾马太表示，飓风“朱丽叶”在中美洲和危地马拉造成的损失是巨大的，其影响将会持续，在接下来48小时至72小时内，预计会有大暴雨，超16万户家庭可能会停电。危地马拉国家减灾协调委员会公布的数据显示，受强降雨和洪水影响，截至10日，该国已有8人死亡，超过16.6万人受到影响。（中新社）

人们非常喜欢在爱情中获得体验感和征服欲，一旦一个任务有难度，有了外在的阻力，阻抗反应反而使得人们更希望得到它。

这就是激发了逆反心理，越挫越勇，越被拒绝越觉得对方才是真命天子，才是自己最想得到的人。

很多凄美的爱情故事也是源于此，比如罗密欧与朱丽叶，两个人正是因为家庭的反对，产生了很大的逆反心理，反而更觉得爱对方。
这就是著名的罗密欧与朱丽叶效应。

这也就是为什么你越知道跟对方难以在一起，却也想和对方在一起，越放不下对方的原因。

因为这些生理和心理元素，所以导致你很难放下一段恋情，彻底的忘记一个人。

那么是不是这样就意味着我们就只能如此，无法彻底的放下执念，只能忍受内心的折磨呢？

当然不是，科学的控制，有针对性的截断，就能尽早帮我们脱离这种执念和痛苦。

具体我们应该怎么去做呢？
有一个与放弃有关的心理学术语叫目标脱离。
研究表明，如果一个人无法从一个不可企及的目标中解脱出来，会让人很痛苦，所以，学会放弃，不但能使我们得到解脱，也拥有了开始新的目标的能力。

目标脱离，有着四个循序渐进的详细步骤：
第一个步骤叫做认知脱离。
分手之后，之所以会念念不忘，一直抱有希望，很大一部分原因是因为你还抱有希望，不愿意彻底接受现实。

所以，如果你想彻底走出来，第一件事就是要彻底接受你们分手的事实，明确认知你们不可能再在一起了，不再去怀念你们的从前，尽量用其他的事情让自己的头脑忙碌起来。

第二个步骤叫做情感脱离。
每个人面对失恋都会有悲伤，不舍的情绪，“你可以接受负面情绪的出现，但要拒绝负面情绪带来的行为。”

简而言之就是，你可以有负面情绪，但是却不能让负面情绪去影响你的生活，让你的生活变得糟糕。
这个时候你可以通过物欲、奖励的方式寻找快乐和发泄。
比如，你可以给自己制定一些小的目标，每完成一件，就给自己一些小奖励。

又例如你可以利用一些可以产生多巴胺的食物来奖励自己缓解一些情绪，例如巧克力，蛋糕等。又或者你也可以通过消费，来适当发泄，形成一种心理补偿。

最好的方式是健身，因为运动也会产生多巴胺和内啡肽，让你产生愉悦和成瘾。而且最好健身的强度让你难以忍受，超出你日常的体能，从而产生类似于自虐的愉悦感。

第三个步骤叫做动机脱离。
也就是说你需要说服自己，你和对方已经不可能再在一起。无论是你的问题还是对方的问题，你们双方的关系既然已经破碎到无法挽回，那么即使还残存着一些，美好回忆，也只是在玻璃渣里捡糖吃。

很多时候，我们不愿意去接受这个现实，只是对于那些失去的美好的不甘心而已。

一定要记住一句话：哪怕在一起的时候，你们真的有很多美好的回忆，那么，当他狠心抛弃你离开你的时候，那些美好早就被击碎殆尽。

第四个步骤叫做行为脱离。
当你失去一件格外珍贵的东西时，最好的做法就是寻找另一件珍贵的东西来替代原来的目标。

这个新的东西可以使一些能够激活你情绪的行为，比如健身，比如去做一些你一直想做但没有机会去做的事情，又比如是寻找到一段崭新的美好恋情。

总之就是一切能够重新激发你高涨情绪，为你带来愉悦的任何一件事情。

其实这个世界上，没有谁是离不开谁的，有时候，我们只不过是陷在了自己的情绪里。尽快调整好自己的状态，才能尽快走出痛苦拥抱幸福。