《轻而易举的富足》第三天 第三课
《我觉察我看到了什么》

今天，我觉察我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，和某人在高速公路被抄牌，还是享受看到阳光透入我的窗户？我是不是因为看着别人争吵而体验到强烈情绪，多过于看着小孩安睡而产生的感动？我是对新闻里的枪战和暴力感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情？当我领会到我可以选择将目光投向哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵❤️，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天，我觉察我看到了什么

今日功课：

捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福他，留意你的感受。

肯定语句：

我到处都看到和平

谨记今天信守承诺！

《轻而易举的健康》第三天 第三课
《今天我做伸展，提高身体柔软度》
我从少年时，便开始做健身运动，那时我拉伤了很多块肌肉。现在每次健身前，健身中和健身后，我都会做伸展，再也没有拉伤过肌肉，而且我的肌肉柔软度非常好。我发现在健身时做伸展能拉长肌肉，减少脂肪。

如果你很久没做伸展，确保开始时做一些轻柔和简单的动作。慢慢来，对你的身体要有耐心，让身体按照自己的步伐逐渐提高柔软度。每天伸展十分钟，用心地做，你的生命将会有惊喜

今日功课：

早上做十分钟伸展。记住多喝水帮助身体排毒。
今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句：

我感觉身体很柔软，我一整天享受身体的活动

谨记今天，信守承诺！

《轻而易举的富足》第一册
第29天 第29课 谢谢你，宇宙

今天，为着我的一切，我感谢宇宙。无论现在我的生活如何，我知道每一个体验都是为了我的最佳利益，确切地按照它应该发生的方式发生。我对此心怀感恩，继续迈向下一个新的体验，知道下一个比前一个更美好，因为现在我对我真正是谁有了更深的了解。宇宙现在正掌管我的生命，我非常感激。今天，我感谢宇宙。

今天的功课：
静静地或大声地向所有你遇见的人说"谢谢你"。真心诚意，发自内心地说。看待所有你遇见的人为宇宙，犹如你视自己为宇宙一样。明白你不是感谢他们的假我，而是感谢他们真正的身份。你感谢他们内在的宇宙。

肯定语句：

谢谢你，和平的地球。

谨记今天，信守承诺！