day3 #hit减肥操11分钟
#快乐zumb 22:58分钟+58s
今日是平安夜，还记得初中老师说的平平安安回家写作业，周围人嘴里都说着平安夜，三个字样子都说出口，文字却少了小时候的氛围和气场。
莫名，收到苹果，就想有些愿望。[太开心]希望不顺利过去，希望看得到方向，有事做，有人爱，有所期待[太阳]身体健康，不觉得自己是个废柴，还有简单的快落――说的多了真的贪心啦，不过，我可真应了，白白胖胖充满希望了[doge][doge][doge][笑cry]
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今日是平安夜，还记得初中老师说的平平安安回家写作业，周围人嘴里都说着平安夜，三个字样子都说出口，文字却少了小时候的氛围和气场。
莫名，收到苹果，就想有些愿望。[太开心]希望不顺利过去，希望看得到方向，有事做，有人爱，有所期待[太阳]身体健康，不觉得自己是个废柴，还有简单的快落――说的多了真的贪心啦，不过，我可真应了，白白胖胖充满希望了[doge][doge][doge][笑cry]
Day4
早餐：三个金枪鱼芝士餐包
加餐：四个核桃+地瓜干
午餐：鲜虾藕丁+地瓜+黑咖啡一杯
加餐：小芝麻香蕉
晚餐：一个金枪鱼小餐包+一个达利园小面包+一个来一份小蒸面包
运动：一节zumb+杠铃划船15x10组+杠铃弯举10x7组
最后实在没劲儿了，气自己，气别人，最后都是气自己，要让他们离不开我，态度变好，一定要做自己的小可爱 晚安 juju 爱你呦
早餐：三个金枪鱼芝士餐包
加餐：四个核桃+地瓜干
午餐：鲜虾藕丁+地瓜+黑咖啡一杯
加餐：小芝麻香蕉
晚餐：一个金枪鱼小餐包+一个达利园小面包+一个来一份小蒸面包
运动：一节zumb+杠铃划船15x10组+杠铃弯举10x7组
最后实在没劲儿了，气自己，气别人，最后都是气自己，要让他们离不开我，态度变好，一定要做自己的小可爱 晚安 juju 爱你呦
#情圣定档1230#清爱的朋友们，在这被浓浓雾霾包围的尘堵，看不到红绿灯、看不到前方的路、看不到交警叔叔的时候，清伙伴的热情为您点亮一盏明灯，它像灯塔照亮着你前进的道路，让您在这灰蒙蒙的冬季里还有一丝丝清暖意…
清健身环球店开业一年来，于12月10日迎来了首个“会员活动日”，Zumb课程点燃您在冬季的热情、健身知识小课堂、趣味互动挑战赛，还将有很多意想不到的惊喜等着你的到来，当天参加活动者将有精美大礼包相送，活动详询请咨询您的会籍顾问或拨打热线：15883669850让这个冬天不太冷，我们期待您的到来，和清一起来运动吧～
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