肩胛骨不稳定
会导致脖子酸痛
这种说法你听过吗？
首先我们必需要知道，保护脖子重要的守护神是位于脖子前方的“颈部深层核心肌群”(它能让我们脖子获得有效支撑)，而这组肌群的支撑点位于上胸椎前缘(左图)，肩胛骨会大大影响该支撑点是否牢固，间接影响我们脖子。
[微风]1号“肩胛骨平贴型”:这类肩胛骨外观相较属于肩胛骨较为稳定类型(较贴平于背部)，当我们的肩胛骨能够稳定，上胸椎相对会比较稳，而附著在上胸椎上的肌肉，也就是我们颈椎深层屈肌(脖子前面肌肉)能比较轻松有效率的收缩来和我们的颈伸直肌(脖子后面肌肉)一同稳住脖子，这种情况比较不会有脖子痠痛的问题。但假如你依然容易会脖子痠痛的话，那代表你还有其它潜在的人体力学失衡问题!
[微风]2号“肩胛骨翘起型”:这类肩胛骨外观相较属于肩胛骨不稳定类型，肩胛骨如果没办法稳定(翘起来)，上胸椎就容易不稳，而颈椎深层屈肌会因为附著在上胸椎的一端不稳固而被抑制(无力)，那我们脖子后面的肌肉就要出更多的力来稳住我们的脖子，时间一久就容易有脖子痠痛的问题。
[毕业帽][毕业帽]
更多运动康复知识
请移步到公众号【动作家学苑】
知识分享来源:全面人体力学实验室
#脖子酸痛# #肩胛骨不稳定# #肌肉# #广州·动作家学苑[地点]#
会导致脖子酸痛
这种说法你听过吗？
首先我们必需要知道，保护脖子重要的守护神是位于脖子前方的“颈部深层核心肌群”(它能让我们脖子获得有效支撑)，而这组肌群的支撑点位于上胸椎前缘(左图)，肩胛骨会大大影响该支撑点是否牢固，间接影响我们脖子。
[微风]1号“肩胛骨平贴型”:这类肩胛骨外观相较属于肩胛骨较为稳定类型(较贴平于背部)，当我们的肩胛骨能够稳定，上胸椎相对会比较稳，而附著在上胸椎上的肌肉，也就是我们颈椎深层屈肌(脖子前面肌肉)能比较轻松有效率的收缩来和我们的颈伸直肌(脖子后面肌肉)一同稳住脖子，这种情况比较不会有脖子痠痛的问题。但假如你依然容易会脖子痠痛的话，那代表你还有其它潜在的人体力学失衡问题!
[微风]2号“肩胛骨翘起型”:这类肩胛骨外观相较属于肩胛骨不稳定类型，肩胛骨如果没办法稳定(翘起来)，上胸椎就容易不稳，而颈椎深层屈肌会因为附著在上胸椎的一端不稳固而被抑制(无力)，那我们脖子后面的肌肉就要出更多的力来稳住我们的脖子，时间一久就容易有脖子痠痛的问题。
[毕业帽][毕业帽]
更多运动康复知识
请移步到公众号【动作家学苑】
知识分享来源:全面人体力学实验室
#脖子酸痛# #肩胛骨不稳定# #肌肉# #广州·动作家学苑[地点]#
原本未必存在的名字：偶记钢琴家的“超快速断奏”
文：张可驹
超快速断奏，未必是一个“学名”，有人以此归纳某些大钢琴家的技艺。其实大师本人未必会想到这个名字，因为不是特别的“断”，而是除了连线与相当快的段落，乐句中的音符自然是颗粒分明地分开。找了一些音频来举例，且听且看，可移步公众号“品古典音乐之乐”：https://t.cn/A6odp90o
不是连奏就是断奏吗？有意强化的“断”，同整体性地刻画一种清晰作为基础的“断”，都是“连”的反面，只是前者直接对应，后者关系微妙。说到这微妙的关系，也真真切切是超技大师的衡量标准，一个极高的标准。
国内一位杰出的钢琴家，还特别擅长技巧性的音乐，就直接跟我说：索科洛夫16分音符以下全部弹成断奏，这个是真做不到（不光是说他自己）。其实，熟悉昔日俄派名家的人，应该不会反对，索科洛夫的技巧摆在过去，并不像现在这么突出，当然也不会真的失色。
或许，音乐表现的力量更为丰富，也是黄金年代的顶级大师更集中于追求的，是在高度清晰的基础上，既有每一音符的独立和分量，又不特意显出“断”来，非断非连。不是传统法派的那种非断奏亦非连奏。不过这就是另一个话题了。
昨日想到这些，并不是因为听了上面音频中的某位大师，而是入手Melo新谱中的那套奥博林，听他频频狂飙性地展现超快速断奏的技巧，有感而发。
从二战后到世纪之交，如果说奥博林、吉列尔斯这些人，是以超快速断奏与理想的非断非连为基础；索科洛夫是当代超快速断奏的代表；倘若选择一个在超快速断奏、非断非连与大幅运用踏板搞混声之间，从容选择而不拘一格的人，我首先想到的是波利尼。当然，这是指高峰状态的波利尼。
波利尼的手指技巧非常强大，却并不是很追求弹出断得分明的效果，而是更多走在非断非连与较为“现代化”的踏板之间。他是真正的明明能做到，却对超快速断奏有意回避的人。
只是在一些极限的情况下，波利尼会展现那种弹法，如“彼得鲁什卡”，但那是作品本身的声部与节奏决定的——他要理想地将其表现清楚，就必须那么做。而在肖邦的Etude中，这种情况也会出现，毕竟那些作品对于技巧的提炼也是绝对化的。
有时，譬如90年代的某些录音中，波利尼会比较直白地通过踏板来加增声音的交响化，几乎让我感到，这有些辜负他精湛的手指技巧。当然在另一些情况下，譬如他与阿巴多合作的舒曼协奏曲中，钢琴家也会将快速断奏与非断非连做出当代楷模性的展现。
可终归，同样的完成度，在如何组织技巧工具，以最终形成音乐表现的结果方面，波利尼和吉列尔斯、奥博林等人的差别还是很大。当代另一个在技巧控制方面极为精湛，连断清晰与表现力的成就极高的楷模，是波格莱里奇。但因为他是个独立的世界，漫笔至此，无法再做展开，就此结束。
文：张可驹
超快速断奏，未必是一个“学名”，有人以此归纳某些大钢琴家的技艺。其实大师本人未必会想到这个名字，因为不是特别的“断”，而是除了连线与相当快的段落，乐句中的音符自然是颗粒分明地分开。找了一些音频来举例，且听且看，可移步公众号“品古典音乐之乐”：https://t.cn/A6odp90o
不是连奏就是断奏吗？有意强化的“断”，同整体性地刻画一种清晰作为基础的“断”，都是“连”的反面，只是前者直接对应，后者关系微妙。说到这微妙的关系，也真真切切是超技大师的衡量标准，一个极高的标准。
国内一位杰出的钢琴家，还特别擅长技巧性的音乐，就直接跟我说：索科洛夫16分音符以下全部弹成断奏，这个是真做不到（不光是说他自己）。其实，熟悉昔日俄派名家的人，应该不会反对，索科洛夫的技巧摆在过去，并不像现在这么突出，当然也不会真的失色。
或许，音乐表现的力量更为丰富，也是黄金年代的顶级大师更集中于追求的，是在高度清晰的基础上，既有每一音符的独立和分量，又不特意显出“断”来，非断非连。不是传统法派的那种非断奏亦非连奏。不过这就是另一个话题了。
昨日想到这些，并不是因为听了上面音频中的某位大师，而是入手Melo新谱中的那套奥博林，听他频频狂飙性地展现超快速断奏的技巧，有感而发。
从二战后到世纪之交，如果说奥博林、吉列尔斯这些人，是以超快速断奏与理想的非断非连为基础；索科洛夫是当代超快速断奏的代表；倘若选择一个在超快速断奏、非断非连与大幅运用踏板搞混声之间，从容选择而不拘一格的人，我首先想到的是波利尼。当然，这是指高峰状态的波利尼。
波利尼的手指技巧非常强大，却并不是很追求弹出断得分明的效果，而是更多走在非断非连与较为“现代化”的踏板之间。他是真正的明明能做到，却对超快速断奏有意回避的人。
只是在一些极限的情况下，波利尼会展现那种弹法，如“彼得鲁什卡”，但那是作品本身的声部与节奏决定的——他要理想地将其表现清楚，就必须那么做。而在肖邦的Etude中，这种情况也会出现，毕竟那些作品对于技巧的提炼也是绝对化的。
有时，譬如90年代的某些录音中，波利尼会比较直白地通过踏板来加增声音的交响化，几乎让我感到，这有些辜负他精湛的手指技巧。当然在另一些情况下，譬如他与阿巴多合作的舒曼协奏曲中，钢琴家也会将快速断奏与非断非连做出当代楷模性的展现。
可终归，同样的完成度，在如何组织技巧工具，以最终形成音乐表现的结果方面，波利尼和吉列尔斯、奥博林等人的差别还是很大。当代另一个在技巧控制方面极为精湛，连断清晰与表现力的成就极高的楷模，是波格莱里奇。但因为他是个独立的世界，漫笔至此，无法再做展开，就此结束。
太仓探店｜分量超足的东北菜
——
店名:茉莉家餐厅
地址:太仓市万和路5-28号
营业时间:10：00～22：00
人均:80➕
环境:⭐⭐⭐⭐⭐
口味:⭐⭐⭐⭐⭐
服务:⭐⭐⭐⭐⭐
锅包肉
这个必须要趁热吃，配上酱汁，酸酸甜甜，量挺大的
蘸酱菜
这个炒鸡好吃豆皮包上黄瓜，香菜，萝卜，生菜，大葱小葱，最后裹上鸡蛋酱，一口下去绝绝子，非常满足‼️
水煮肉片
料很足哟‼️生菜，肉片，金针菇……满满的一大碗，和米饭绝配，嘎嘎下饭肉片很滑嫩，强烈推荐☑️
炸平菇
不油腻，很酥脆，很好吃搭配辣椒面yyds‼️
东北大拉皮
入口Q弹滑溜，酸酸辣辣，很开胃，味道杠杠滴
-总结
～太仓人不骗太仓人～我愿称这是太仓最好吃的东北菜馆无论是颜值还是味道都非常在线‼️分量大‼️性价比高‼️值得一去✔️
✨给个小❤️➕关注 分享更多吃喝玩乐给大家~
✨更多宝藏探店请移步主页
#太仓##美食##太仓探店##东北菜##美食[超话]#
——
店名:茉莉家餐厅
地址:太仓市万和路5-28号
营业时间:10：00～22：00
人均:80➕
环境:⭐⭐⭐⭐⭐
口味:⭐⭐⭐⭐⭐
服务:⭐⭐⭐⭐⭐
锅包肉
这个必须要趁热吃，配上酱汁，酸酸甜甜，量挺大的
蘸酱菜
这个炒鸡好吃豆皮包上黄瓜，香菜，萝卜，生菜，大葱小葱，最后裹上鸡蛋酱，一口下去绝绝子，非常满足‼️
水煮肉片
料很足哟‼️生菜，肉片，金针菇……满满的一大碗，和米饭绝配，嘎嘎下饭肉片很滑嫩，强烈推荐☑️
炸平菇
不油腻，很酥脆，很好吃搭配辣椒面yyds‼️
东北大拉皮
入口Q弹滑溜，酸酸辣辣，很开胃，味道杠杠滴
-总结
～太仓人不骗太仓人～我愿称这是太仓最好吃的东北菜馆无论是颜值还是味道都非常在线‼️分量大‼️性价比高‼️值得一去✔️
✨给个小❤️➕关注 分享更多吃喝玩乐给大家~
✨更多宝藏探店请移步主页
#太仓##美食##太仓探店##东北菜##美食[超话]#
✋热门推荐