#申留真[超话]#
看到最新发布出的这组照片，这样的光影，有很多说不出来的感觉[单身狗]我们的锅锅有在认真的做舞台，是个热爱舞台的，idol中的榜样之一，还是个善良的小女孩。
网络世界的许多对锅锅的不满，以及最新锅锅更换的泡泡签名（我伤心时听音乐），公司的不重视，part几乎次次垫底，作为官c也总会有被顶替的时候。（这次的c位我只能说不太算c，只是在中间，还是斜着的，斜着突出了队友，不像忘拿笔，icy，loco时期的c位），由于忘拿笔和闹晒时期路人指责 月半，我们的锅锅现在瘦的跟纸片似的，但在泡泡里第一句问秘籍的经常是“你吃过了吗？你吃了什么？”
我们也很心疼我们的小女孩。
我们无法生活在公平的世界里了，还请继续加油为锅锅做数据，锅锅是我们的骄傲。
由于自身学业原因，在成年之前无法参加视频签售。在后面有振奋参加视频签售时，请一定让锅锅多多吃饭，每天开心，在舞台上闪光。我爱锅锅
---loveRyu_

每天中午，[太开心][太开心]给自己留出半小时~泡上一杯泡吾茶：乌龙梅果茶，坐在阳台上，喝着满满少女心的果茶，拿出手机刷刷今天的新闻，让自己短暂的忘记工作的压力，短短的半小时足够给自己充满电了哦✌️

茶包里的料非常丰富哦，乌梅丁 大片火龙果干 重瓣玫瑰 乌龙茶 梨 苹果 代代花 山楂…是不是看着就感觉到了[兔子][兔子]维C的丰富哦，女孩纸应该要每天喝一杯哦，美容养颜补充维C很nice~居家办公这几个月，我觉得我的气色都好起来了，素颜也能出门了哈哈

刚喝一口，嘴巴里是饱满的果香和花香，清香味闻着很放松，中调呢是淡淡的乌龙，到后面嘴巴里会留有一点甜和淡淡的香味~好喝放松惬意的下午茶时间get✓

配料表很干净，女孩纸喝也不用担心会变月半哦，它都是一些低脂低糖的原料，完全可以放心喝的哦
#泡吾茶 #居家办公 #下午茶

#天天晒早餐[超话]##下午茶小食光##早餐打卡#
夏天怎么可以少了凉拌菜？！
东北友友超推荐der豆皮蔬菜卷！
低脂高蛋白丰富膳食纤维，开胃不月半！
简单快手建议所有刘耕宏女孩试试它！！！
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食材准备：
生菜，黄瓜，胡萝卜，鸡胸肉肠，豆皮，葱蒜，香菜（小米辣）
制作方法：
所有食材洗净，黄瓜胡萝卜切丝，豆皮开水烫一下捞出，一层豆皮一层生菜一层蔬菜，再放上鸡胸肉肠，卷在一起即可！
调灵魂酱汁：1勺蒜末+ 1勺白芝麻+ 1勺辣椒面+ 少许小米辣+ 淋少许热油+ 2勺生抽+ 1勺食醋+ 1勺蚝油搅匀开蘸！
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减脂期不知道吃啥就卷它！！蔬菜以自由发挥～俺这次放的鸡胸肉肠，没有淀粉口感扎实饱腹感很强，里面还有鸡脆骨，一口下去爽脆Q弹好好吃！低卡高蛋白还能当日常小零食